奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。& Q' s% O$ f# m
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
7 x; W( c/ B$ [0 @* p8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: q8 y4 m1 Q$ y8 I
不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
# U5 z6 L* d1 {今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
6 H/ ?3 F0 k! d/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利
" }: S1 v. C' P( e 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡( W/ K/ Q* \3 y2 L5 ^
服用抗氧化劑可逆轉公仔箱論壇4 p, I M: O: A$ B& [
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
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- R4 E! G8 T# u& c5.39.217.77但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
4 j8 g& M! }% ^- B3 p. O' j睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。0 _# d! n7 e' E/ Q* n
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a6 f- m9 J/ ?. z& c2 Z
 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
n$ w' L0 [0 ~5 K4 v( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失去理智，甚至忘了打人
6 }3 }" v' o' Y9 Y& u公仔箱論壇另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
* `" ?, r6 j! B! N* e; Y" `( D0 v$ f5.39.217.77這就要說起氧化應激了。
; {4 V2 N7 ^0 n' @7 ptvb now,tvbnow,bttvb抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
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活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。公仔箱論壇+ f( ~2 u: j/ k# s; l ^# h) K; g
那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？
: g" j# p1 p" Z3 Utvb now,tvbnow,bttvb這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
+ Y" s+ v G) n, |$ Q" J抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
2 E1 \/ Q# ?/ X! S公仔箱論壇如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
" W. l7 ], x% \4 O5.39.217.77從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。tvb now,tvbnow,bttvb; @" z7 e" J& C0 `) h" G
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藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
- S. T8 P" w+ @! f: Q* m7 j4 a5.39.217.77研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。公仔箱論壇4 u* ~7 S. R* Z; P
更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
. J% p! v2 g/ j/ ` 可見腸道中的螢光標記
: ~: r7 M* [! U4 B# ^) f2 etvb now,tvbnow,bttvb活性氧會導致大分子損傷。
* n& {9 ~3 z1 W果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。tvb now,tvbnow,bttvb" ~" t& K. V H5 u7 F. ~
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。3 g9 V5 n: s$ B7 \, Y( ]+ d
# P* ?' u1 d) \* m) B1 H可見腸道中各種損傷標誌物都有升高, X3 v0 N) ~- M; o& S
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
/ n6 O! E) B% i0 I( p% w& X5.39.217.77在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
2 f+ i* j/ l5 I/ r/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？tvb now,tvbnow,bttvb) |* m7 q' | z/ a, b/ I
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。5.39.217.77+ a- U* l; [1 v6 G' k4 t! A' k1 s
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。tvb now,tvbnow,bttvb/ _; C/ \& B0 f' w/ T4 T/ J6 a
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平1 w0 g. ?% o% m2 G# W' s
+ ?$ Q: {- Q8 ?, b* r2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓" j) t S3 N; n+ m' W* M5 g) `7 `5 f
 不是廣告，真的不是廣告tvb now,tvbnow,bttvb# H, n; e( j9 }7 O( y* \
不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
% O# z& @. \& E) c, M/ J8 |8 c公仔箱論壇這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。5.39.217.77. J5 ?8 v$ w3 N% W4 c
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
9 p/ l/ Q5 w" g- \: T實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
7 J) z4 D! q! c- Z! A" |5.39.217.77好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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