我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。 `0 Y1 i$ W& W% m+ ^) X
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但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
3 x- [: D4 g6 j+ K0 k+ ctvb now,tvbnow,bttvb 泡腳最佳時長
+ t+ p+ Z, ?$ K公仔箱論壇泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
* n' o9 y- a5 P" b! w% {0 z- _泡腳最佳水溫
& y/ F0 I, Z" n$ G! M5.39.217.77泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
; _- d+ L% k- `晚上9點泡腳最養腎
- f/ B8 A9 Z( X/ I5.39.217.77專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb5 K7 P3 Z9 O% k8 N. z
早上泡腳精力充沛 ^# x/ C. `7 E# Y+ }" X
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。5.39.217.775 H$ {1 \, v( l3 ^/ o; k! @
7 S8 L% T6 {+ ?9 F6 z5 _泡腳的禁忌
$ q3 W2 ~4 {* `+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太飽太餓時都不宜泡腳
; a/ q- T7 k( `) l7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。$ J3 g! v5 X7 }4 [
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥tvb now,tvbnow,bttvb. M# q3 e3 M% d+ W! ^1 ~
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
* m" h% V6 j; O, u# ~糖尿病患者千萬留意水溫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?. C) ^- F) ~. o+ A' y0 e
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。tvb now,tvbnow,bttvb5 z7 c4 a6 G" K- t" s( U
腳氣患者要小心感染/ q: q2 e; ~2 g9 a6 E
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
6 ~8 A3 S' x5 z/ _7 z; q0 ]; ~老年人泡腳不宜過久TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P0 p/ x) a, F5 f0 |
老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
3 k3 a/ T' D6 H, ~8 W- Y3種泡腳方比吃藥管用
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白醋泡腳 促進血液循環公仔箱論壇% u4 f+ V$ `& `* F9 h
白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
- i, o7 e4 ^. \促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。
: Z+ D) E- o. B6 T, ntvb now,tvbnow,bttvb軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \2 l; n a$ V; b2 H% o, g; Q# F
檸檬泡腳 促進新陳代謝5.39.217.77/ u$ Y ^1 O& b: u7 E% [8 C5 b+ s2 `
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。
" L6 O8 g1 r; |公仔箱論壇促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。
2 K; v# O/ U0 Q2 y* g7 S2 ntvb now,tvbnow,bttvb去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。tvb now,tvbnow,bttvb% e# w1 e% F, l( K9 O& a: h5 S
生薑泡腳 溫經散寒
: x+ Q# E# d# D \生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。
; y$ h4 |' E1 S/ B2 o公仔箱論壇驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。tvb now,tvbnow,bttvb" A. S' y4 A4 E
防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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