我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。
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. G9 Q4 ?9 P o; l1 M/ P, S公仔箱論壇但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
- f* {) z( W+ l: x2 c. s* h 泡腳最佳時長: r( k+ T" O. D* q8 u" _
泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
$ k$ Z2 D# f: K1 R+ ~& W泡腳最佳水溫
+ X) W- @' n9 O$ [+ S1 Z9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。tvb now,tvbnow,bttvb# L$ r/ d v0 {$ q
晚上9點泡腳最養腎tvb now,tvbnow,bttvb4 c9 t* D8 S, f) g8 x4 p1 p
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
; z: S9 }5 j+ P, g$ k早上泡腳精力充沛5.39.217.777 i' X5 s' w8 M, ~9 H; d
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
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泡腳的禁忌
% _7 D E+ q& }太飽太餓時都不宜泡腳tvb now,tvbnow,bttvb* w( j3 b& H u* |
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。公仔箱論壇, Y7 i; R& l8 z
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
, w4 y5 J. F0 }: H9 ~- p用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \0 |2 H4 @5 i) N5 D
糖尿病患者千萬留意水溫
- w! n- l, S6 K" S! ?$ Y8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ? V; I1 x& J7 L1 \8 C
腳氣患者要小心感染tvb now,tvbnow,bttvb1 T6 r c6 a7 O+ {1 i" M5 h, b( m
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。tvb now,tvbnow,bttvb& n; n+ |2 [/ _. r# l0 z6 J
老年人泡腳不宜過久
0 b0 ~, m9 b( W ]8 z# D0 s% W0 n老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
! @6 T; H. L& f0 U0 u- W6 {8 E! P公仔箱論壇3種泡腳方比吃藥管用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D/ S2 Y* q1 u
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白醋泡腳 促進血液循環
; u7 @ w; ]1 q* H+ Q5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
' g) d0 e; C7 ?8 f( U促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。公仔箱論壇1 U% h7 F* [+ c* x, J, M0 M" B
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。
- x: g* o/ k* g+ R) l2 ytvb now,tvbnow,bttvb檸檬泡腳 促進新陳代謝tvb now,tvbnow,bttvb9 P6 `' W( @: v: h. e/ ] W
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。公仔箱論壇$ n8 Y$ k% s) O5 x% g( H
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。
! m- @# Q6 D: E' b6 r- `公仔箱論壇去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。5.39.217.77' I# k, Q* j- v
生薑泡腳 溫經散寒
" s1 C1 e" n# H0 O% l' e公仔箱論壇生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。公仔箱論壇2 Y6 _5 I) q& h! K8 U
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
G" L; B7 ?5 \4 Z4 {" O防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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