我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。
1 X& T+ i: ]- k( g6 t8 P5.39.217.773 _/ H. U3 ^) A- z# g/ x+ H% y+ o
但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
: C, j& S5 b3 c8 |9 Q2 M% b9 vtvb now,tvbnow,bttvb 泡腳最佳時長
( Z- Y6 b; c; [2 l# Htvb now,tvbnow,bttvb泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。, d6 Y2 ]6 D+ z! J: t
泡腳最佳水溫+ x1 h# K' d* j$ X
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。公仔箱論壇( n" T7 |% B* ^" t; X
晚上9點泡腳最養腎
* V* u1 B- n; t, m6 w1 k9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。7 h& j* c& c$ ^ h0 ?) ]
早上泡腳精力充沛
$ h8 n9 U0 J' Z3 m. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
& t3 ]9 M9 k9 @; @* d& d0 z
; ], Y- N8 H* U' \% V/ |: R& H泡腳的禁忌
" l6 e0 ~0 d8 O C8 W+ ?$ w% v5.39.217.77太飽太餓時都不宜泡腳0 [) N! g% F7 y* U- U4 d) }- Y
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
) Q2 c8 ^4 O+ m/ Z公仔箱論壇嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥5.39.217.77( I9 |0 _; i# h( |1 W
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。3 W' p- c% N* U( A0 L) u& r
糖尿病患者千萬留意水溫' w7 e7 h, L$ b) F! T1 w" m
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。3 d9 s% g2 t8 U8 Z, o; o( n
腳氣患者要小心感染
# U$ e5 c2 v# j. C) M9 v5.39.217.77患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。tvb now,tvbnow,bttvb8 R* L) e2 |8 d( A
老年人泡腳不宜過久tvb now,tvbnow,bttvb4 M' P$ X- X7 v9 P
老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。公仔箱論壇& D' Y8 q: c% c! N+ L
3種泡腳方比吃藥管用5.39.217.770 }+ a; J9 O7 ^0 F
 # w# o6 P6 x' a i$ C& i
白醋泡腳 促進血液循環' E" v% b6 D' @
白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
4 ~' V/ u& u7 z8 A- T' x2 L促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。
* Y* j! J& N! F, N* t公仔箱論壇軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~# F2 y6 F/ j2 q* X! D
檸檬泡腳 促進新陳代謝
( N" d$ R" z" g" u8 L檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。公仔箱論壇, q, _5 U1 Z Q& ^4 A5 D# j
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A& p' w4 j8 c4 K* n4 U
去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
- ]7 P+ L5 H* {! _. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑泡腳 溫經散寒
0 f; u3 B1 ?* G0 r" F, l) I6 ?6 ytvb now,tvbnow,bttvb生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。
; B! g/ {" T0 w& i- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。公仔箱論壇- M- c7 L+ P& C! v2 t$ h
防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
| 