我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。
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但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
0 `6 f' [. u& ?0 s; J 泡腳最佳時長
r7 A9 B# i: r4 l+ X+ i6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
6 s) z: ~* [/ @' v+ O, G8 }泡腳最佳水溫
8 P5 Y4 P G! ~1 T泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。tvb now,tvbnow,bttvb+ T: p2 h2 b2 G( t% n- D6 }4 s
晚上9點泡腳最養腎公仔箱論壇' [) G8 ?5 F2 N
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
/ V+ H0 E8 m: m% V: b, L早上泡腳精力充沛 |2 u' Q( _* W* ?
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
: w8 S6 q2 `3 R" B( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ i3 I# I+ q% ~2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳的禁忌' M% p* q. d! w0 F6 ^4 o9 H
太飽太餓時都不宜泡腳
" K k l$ a7 C0 Q. I在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
j* L0 O( [5 ]/ R; y( N- y# ~8 T9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥公仔箱論壇9 F& W, k4 h4 F! m% Y; a
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。" E" T0 [* n% F Z1 f
糖尿病患者千萬留意水溫公仔箱論壇9 A7 W& Z. A1 n; h$ S7 z) R% c, ]) m
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
8 t8 B$ y. g O7 D+ _2 p腳氣患者要小心感染
1 r; n& S# U, h: t, F; z* s9 |5.39.217.77患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
. [2 g8 u7 q. m- w1 T5.39.217.77老年人泡腳不宜過久
$ t4 Y7 `, k6 A老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。. r* X& L% C# u
3種泡腳方比吃藥管用
& E+ v1 ]' [, m5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# |) w K; m& {6 h3 U" }7 t白醋泡腳 促進血液循環9 n! V4 L7 E6 q, f+ ?0 `1 d1 h& }
白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E- w* ~! P+ C6 J `
促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。tvb now,tvbnow,bttvb+ x) Q. R$ x4 e# L7 }
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。
+ ?6 s$ W9 u4 s1 wtvb now,tvbnow,bttvb檸檬泡腳 促進新陳代謝5 @7 E. M- `2 E
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。
/ l4 I) A% R4 z- o% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。4 t) p" Z0 S- }, N0 F
去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
" {# Y/ g g2 T0 `' b1 w9 }生薑泡腳 溫經散寒5.39.217.77$ }$ w: _0 n9 d" l2 z: D* D
生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。
. d. K; B8 F: g$ z4 r+ c7 f/ V驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。: I" [5 P: }9 _) g7 G
防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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