我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。
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6 B N& i5 L; t+ V% G q5.39.217.77但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。tvb now,tvbnow,bttvb3 G5 B0 V+ O- a9 ?& Z5 K, T
 泡腳最佳時長; x* J+ k" a7 K' E! r
泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。tvb now,tvbnow,bttvb- I5 S2 @6 A3 M) _8 l( W, u7 ~
泡腳最佳水溫
6 d' o7 L2 e* s# ?4 a$ k泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。5.39.217.77$ d# @6 Q9 y5 d. `& K' ?
晚上9點泡腳最養腎# t. k7 ^3 o# [: E. o! K( K G0 a
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N+ A8 V$ x/ ]8 a
早上泡腳精力充沛
& h5 j' u2 ?7 C+ y4 j' i" d早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
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泡腳的禁忌
1 F {+ Y* c7 x4 B, F5.39.217.77太飽太餓時都不宜泡腳
' o. p" Y8 C) Q- e. d9 N在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
4 D* k- k; M. `/ e- L, c; _) C嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
, T& P- U2 S/ p$ i5 c8 O" w7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。$ R9 |% h# g8 j* t
糖尿病患者千萬留意水溫
" G) k# P& r; H4 d. \7 [糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
( U, J5 D9 G; [6 z8 }4 E公仔箱論壇腳氣患者要小心感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j1 @% d- E& k; O" |
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \5 a% w8 C \# t0 `; i; [" p& h
老年人泡腳不宜過久
2 Z7 h- g: ^" u7 o" ~5 w6 Z0 i老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s ^* H9 r# K' k7 v: n1 f
3種泡腳方比吃藥管用
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白醋泡腳 促進血液循環
1 r% j/ ^; r. v4 [" A. r公仔箱論壇白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
. e% i* F/ u5 }% k0 m2 K% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。公仔箱論壇3 l# p. F$ C! h* G) \. u7 K, r
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。
. a8 ]2 S2 Q8 s$ O8 D2 M# E檸檬泡腳 促進新陳代謝tvb now,tvbnow,bttvb, Z3 s$ ?0 L9 W, N4 P
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y4 s( X' J E P# p5 @" f& v
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E6 s; E% j6 W& s
去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
: q) e8 L% Z9 G) |生薑泡腳 溫經散寒公仔箱論壇$ Q% S; l8 u( N& y; d! B X1 ~
生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。
* h! ^) C5 n0 Q% V S5.39.217.77驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。公仔箱論壇' D- \0 l+ {8 w: k- K
防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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