我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。公仔箱論壇# i; [6 u7 o' J; Q" M7 ?4 z
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但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
. l5 f2 J" x3 K( O- z3 Q- ~& P公仔箱論壇 泡腳最佳時長
# M; ^9 i7 y2 g* L1 O% ]tvb now,tvbnow,bttvb泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。5.39.217.77, X2 o) `) I1 G K+ u1 R" |
泡腳最佳水溫tvb now,tvbnow,bttvb* \ @+ m% r; F/ h: _/ t! c
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
4 w/ Y/ d' W* e6 F g) j# \5.39.217.77晚上9點泡腳最養腎
2 T9 }$ N* S4 ~' ]; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
; i7 l1 G% B: E# \. W2 O+ _- d o5.39.217.77早上泡腳精力充沛
3 D$ C7 {$ O& z2 N: S) n) }0 l" L早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。; n5 G, I E9 K6 w2 k. y# q
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泡腳的禁忌9 m. @' K' u7 D# U& O
太飽太餓時都不宜泡腳8 ^* V& |! o1 ?6 H6 ?( N7 [
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。' X& s7 S' y) v, R$ {
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥8 U0 }5 y9 _$ z9 `7 i) D k% U
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。' j8 |! \& @! ?2 U4 K9 j
糖尿病患者千萬留意水溫& U: k* x, C+ z( ?5 o, j$ h0 b- Y
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
$ Q1 i, F# x2 j* A2 T5 D9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳氣患者要小心感染- E1 W& ]5 A* H
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
5 Q4 k' i% r B2 t& f5.39.217.77老年人泡腳不宜過久/ W+ |7 S0 `) \" z0 V3 U! v
老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
' V, C- E* J% A6 ?3 y6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3種泡腳方比吃藥管用
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白醋泡腳 促進血液循環
: l2 U2 `5 ^, |* f% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。2 N& w& g3 ?3 @. u- d. [6 u
促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。tvb now,tvbnow,bttvb+ \! ^! p9 {. F+ n1 m/ Z/ U P8 b% P
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。
( }2 ^1 e, C+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬泡腳 促進新陳代謝
! y$ A6 c* m# x' L* f5.39.217.77檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。% r i) ^# p- P% {8 ]
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。
5 V. f7 ?/ E4 M0 e5.39.217.77去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
, ^1 Z# a* T8 Q6 i- i公仔箱論壇生薑泡腳 溫經散寒
+ F1 n9 y6 ~0 _, s) D# U& Dtvb now,tvbnow,bttvb生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。公仔箱論壇( A7 _7 @* j8 M0 `( _. K1 {
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。7 _$ A5 Z; [8 C
防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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