我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。" o$ @( L, m- E/ d. @! l. t
8 B1 f E* z! g) }1 g t$ d) M但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
& k/ z. v, o$ [; F! X+ z: T8 ptvb now,tvbnow,bttvb 泡腳最佳時長
; k! ?( m/ e w1 e/ P! F% Y泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
2 P& B, v3 Y2 [* a泡腳最佳水溫5.39.217.77; I( p! @& p/ \6 b) F
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。公仔箱論壇; I! H- \3 b; T6 e! i3 O! ^
晚上9點泡腳最養腎
1 D/ Z5 o) A% R- G3 E+ X專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
& V7 Q$ P2 R; z! r2 J; v" ~早上泡腳精力充沛
* N# M& G4 B$ K# `+ xtvb now,tvbnow,bttvb早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。tvb now,tvbnow,bttvb9 N O5 e* l$ d4 w
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泡腳的禁忌
( l, t9 N1 Q. p; y [' s7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太飽太餓時都不宜泡腳公仔箱論壇5 f/ _ x I, I5 q8 ~" t
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J% Z4 @6 u- M2 S/ s# B
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
6 U9 \- H: O/ v" m# D5 |5.39.217.77用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。公仔箱論壇2 J+ Y$ }# E* R3 S; R+ }) G, `
糖尿病患者千萬留意水溫
3 n/ l% {- ?$ N( E$ O. k5 Ktvb now,tvbnow,bttvb糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。) H8 l" `( ? E, U4 J) h
腳氣患者要小心感染
. K6 k/ a$ [4 p/ x: Y4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。' O) \$ R: E: c% l9 S. D3 r
老年人泡腳不宜過久
$ e/ v7 V1 L2 F' K/ w公仔箱論壇老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
8 R# H5 w/ y- g2 f4 H3種泡腳方比吃藥管用
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$ @! N+ A: [/ V5.39.217.77白醋泡腳 促進血液循環
9 w, R* J9 ?) u. {! E1 Dtvb now,tvbnow,bttvb白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
$ T- l" p, m) B) I/ u$ J" S2 G% E4 J2 h促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。
% ]% z; _3 k. E. S軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。9 |9 b$ i" x& Z) L0 ^- ^. o
檸檬泡腳 促進新陳代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V: R& V. H4 A+ H) N
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。tvb now,tvbnow,bttvb: S. _& ]+ ^7 Z6 w: i$ o, |8 [* c
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |& O) r. U* I1 C5 U
去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。5.39.217.773 u9 O* y3 [+ e: W" ^
生薑泡腳 溫經散寒
* P! p7 ^0 T' w2 R) ftvb now,tvbnow,bttvb生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。公仔箱論壇/ g# k# O9 ~1 u q5 A% u3 I( C
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。tvb now,tvbnow,bttvb6 V8 h- |: m% X
防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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