我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。3 @" U H7 K& ^- o' b0 I, v
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但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
1 _7 |( _5 W8 O. A& h 泡腳最佳時長tvb now,tvbnow,bttvb4 u. d% ~7 `2 U9 P2 W
泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。5.39.217.77; m+ T- E' O3 h: v) g
泡腳最佳水溫
$ A1 y2 i. S$ V# {公仔箱論壇泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m( w- b F3 w) v; b
晚上9點泡腳最養腎
" d( U4 E4 u; n/ C! O3 R. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
7 T/ L% Z2 K: C6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上泡腳精力充沛
$ {+ Q5 {* l1 K* stvb now,tvbnow,bttvb早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。tvb now,tvbnow,bttvb5 s: R! G3 G6 s
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泡腳的禁忌
5 } I) Z( U) v) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太飽太餓時都不宜泡腳公仔箱論壇3 A& X- |9 k, I
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。5.39.217.77& B" _1 u8 ]; V
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
. b6 n# Z$ p W( T2 V* w/ f5.39.217.77用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
0 J; C7 F) n; q8 T5 _公仔箱論壇糖尿病患者千萬留意水溫5.39.217.775 L4 j- I6 x! R& ?
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。5.39.217.779 Z* O z' O9 }# A) u" h
腳氣患者要小心感染
8 M( H; I$ i/ q3 t4 A* o1 J2 ?4 L: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
3 D* x- ?' M2 p# l3 S, ^8 p公仔箱論壇老年人泡腳不宜過久5.39.217.771 P- f* M( C1 O8 e; S+ t, T5 m- d
老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。+ ] _0 D9 K/ I' O0 D; o4 p8 \
3種泡腳方比吃藥管用
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白醋泡腳 促進血液循環
1 d% B. U0 i( U$ ~: s8 [5.39.217.77白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。1 I# A, N$ D: |2 [- o2 z
促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。
4 t/ ]) r+ i) [- V* A5 l, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。) V& k; T& r5 g S9 V
檸檬泡腳 促進新陳代謝
0 a$ Y1 Q) B) N# P5 Y: }: `% t8 [( s檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。
: I/ g% r. i; w# `5.39.217.77促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。tvb now,tvbnow,bttvb& \2 g8 O n, M. |4 l" G
去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
0 T5 t/ Y N7 j% k3 F5 u生薑泡腳 溫經散寒
' M- R) |4 [2 P u生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。
: ]6 w0 ]1 V5 [% V0 g. N驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
3 k1 ?' \! h+ ^9 d5 i8 A! l' I防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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