夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？tvb now,tvbnow,bttvb/ A. I9 c3 h/ X, C# Z
 夏天胃口差的原因
: a \) U |* g! A! A& o. W$ G9 `天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
+ O8 N2 o8 c0 |; }公仔箱論壇過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
+ @& W6 i; b$ @9 X過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n- ]9 L) x+ P [$ u+ Y+ f% a4 n
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
6 B+ Z; _+ c% f/ e' v& g夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
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4 f0 W. U X7 }0 R& ^; s% N0 U( C% otvb now,tvbnow,bttvb這些方法助你增進食慾公仔箱論壇% O0 z8 x# l7 z9 Q
 飲食調理
7 u4 |6 N- R3 r; p$ f7 o: I' S5.39.217.77食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。公仔箱論壇4 m/ F* L& |6 l& p9 p+ o. O! j
可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。tvb now,tvbnow,bttvb l. M. g) R5 W; J7 u7 `' y
選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
6 e" H# F8 i7 B5 n0 d( S# p嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b9 s( P+ V( L: p
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。tvb now,tvbnow,bttvb# v! e" g! S! W
適當運動
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適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c! ]; q3 o4 a; x/ w3 O5 b
 生活規律tvb now,tvbnow,bttvb3 M8 {$ x1 |0 L C
不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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