夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
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7 _" h1 [. ]. o2 W$ |究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？tvb now,tvbnow,bttvb" t$ \" P; p$ i" f' O" ]8 S
 夏天胃口差的原因
- w$ { D+ l2 q2 G8 C, y4 }天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X8 t+ m" b( p& A" `
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
4 B5 r0 ]3 F! t' ^5 l: F# [- d$ X過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。5.39.217.77; }/ o6 _' n% t7 R
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
( y9 A5 i3 y: c% w1 l' f7 O公仔箱論壇夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。/ p3 v$ `+ m8 I. N$ B
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這些方法助你增進食慾( a7 O6 u% ~8 J- E s) h5 @
 飲食調理
$ K$ ^4 m' |0 @7 N! E公仔箱論壇食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P" k! r4 ~( L3 z1 M- e+ F
可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
7 L9 T5 Q; k' l# c* j0 p$ {% Atvb now,tvbnow,bttvb選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
' o: J/ f0 r8 F/ q4 f嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
6 K% {2 I2 ^0 k& r6 G9 H5.39.217.77少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。5.39.217.771 f( ?% j: s* e7 _% v& |" `! a
適當運動
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. v5 Z9 h3 f6 B# ^6 w( C$ [4 y公仔箱論壇適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
$ H5 b8 f) u- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 生活規律* z h* C' ?( |' ~ h
不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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