夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。! a* Q% F3 Z# f; Y3 K
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
1 J2 H3 i$ Y: Y8 V 夏天胃口差的原因
; R* ?- r% ]4 Z4 @2 o- c1 y0 }. N! G W天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
* z$ V: b6 r! D7 T5 m過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
! U# X" Z( A$ x$ L. z9 `! {9 R公仔箱論壇過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
n- w' r; x) V' @! W( G( Wtvb now,tvbnow,bttvb夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。5.39.217.77# Z# p2 \4 ]" E, I: D
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
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% e6 n. }) A2 B/ m: a" C( n# T這些方法助你增進食慾公仔箱論壇0 K0 l0 l; W) E2 D f8 |) t
 飲食調理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I, E, p \5 J
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。6 J, ~4 q# [! m) t. V+ m! G" g
可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
. k% S# U4 |7 J3 D) [5.39.217.77選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。: \( T9 C0 Y5 g( \. R$ n6 l
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。公仔箱論壇" S; @. g, E# _) ~5 R
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
3 h- ]5 @* j* V; @* o o; D2 V7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適當運動公仔箱論壇, g& G; h9 e" T5 f' G( g5 u! ~3 G
0 }3 m' H: d x, Q適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
6 I0 B S- @/ i/ B9 q9 M1 E 生活規律7 ~% V# d3 k$ {4 G: y$ W
不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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