夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
2 Y/ O; L& W, @1 ~7 ?& w5 j, _公仔箱論壇 夏天胃口差的原因
/ ~( a/ K/ Z, `9 Y( a( k6 x; C公仔箱論壇天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
# ?& `5 R7 d# v. y1 ? u+ e公仔箱論壇過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。5.39.217.77( ]/ v- n- T2 B e( z* _. J
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
; l' o; _4 o+ L9 s7 H夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
6 w0 b) u8 J( ~3 B$ ]: a' Dtvb now,tvbnow,bttvb夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
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這些方法助你增進食慾
; g$ w, N4 K7 p! y, j% @ 飲食調理公仔箱論壇7 V+ Z4 `7 ] `. [- E
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
3 j/ T8 w3 h* s p; T1 f" dtvb now,tvbnow,bttvb可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h8 A: K2 \: \& A' D2 u/ ?, X
選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。tvb now,tvbnow,bttvb7 V9 {1 a/ G9 ~! A0 P8 ?
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q, w! P( J; k2 Z7 k
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。1 n) R: k1 \) d, p" b* s
適當運動公仔箱論壇: k3 f% T, t5 H0 Z+ i! F4 @3 S
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適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。公仔箱論壇+ C9 ] H( g; T3 M- X* n
 生活規律tvb now,tvbnow,bttvb4 ~' D! E5 z* T' _+ _0 _
不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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