夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。公仔箱論壇2 h: C7 U$ u' Q. P5 S
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A' [3 F# V2 J* m% d' J
究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
8 x- J# `& j% W# U6 S' S5.39.217.77 夏天胃口差的原因
* p7 y9 {4 S$ n+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。公仔箱論壇4 X7 |2 l% b& u5 a
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
* K m0 ~* C. l3 i% o5 D4 T5 c+ [tvb now,tvbnow,bttvb過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。公仔箱論壇5 p5 |, F f+ |
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
) A8 e+ d# _# a6 b5 G夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。5.39.217.77; |/ O* ]2 m. j/ z v, E
" G/ ` S# s! [) x! d1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些方法助你增進食慾" p$ P& `0 }6 }6 m% ?
 飲食調理公仔箱論壇, \ c8 g4 X$ o
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。5 t7 m! C, f R# Q- W7 n" [
可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
- S! u7 i, ^: ^9 b" Z0 M) z, M公仔箱論壇選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
5 g& b& Z4 _9 |/ Ttvb now,tvbnow,bttvb嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
* ?: P, Y: Y+ g# G, Z! [少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。5.39.217.777 v& v$ \' h; v5 W* V/ U3 P2 C0 c+ j
適當運動
1 e# r7 [3 K0 @. |, d- ]" l5 \ $ f. N2 n% O$ q$ l1 {0 z# l
適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
* x. W( H# t9 D% D* T- W) ~" x/ J 生活規律
" R9 O4 d% _9 q/ ~7 v S( E5 ~不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
| 