夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。公仔箱論壇* j# q0 V/ f/ V
( ^, r2 D: k( k究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
/ n6 j3 H6 D0 F$ b' s( n+ W a 夏天胃口差的原因
; ?$ x! z" b6 O$ H3 S0 _0 a天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
% C/ n% N! _3 T1 u E9 Y* \4 O過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
# f) D a% P6 {( B2 N3 `: p5.39.217.77過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
3 Q2 S/ s Y/ _+ L- rtvb now,tvbnow,bttvb夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。6 n& M/ M+ {! e
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
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這些方法助你增進食慾
7 E, k/ O6 a& H% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飲食調理
0 C1 b! A! `/ x; Z# ]& Xtvb now,tvbnow,bttvb食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。5 |1 ~8 M) l$ A' ]9 ?' W
可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。/ a* e: `! H, k+ |6 z6 R9 Y7 X
選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
! k" L: e: U; ztvb now,tvbnow,bttvb嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
3 i" t+ `( l# P& W) L( U5.39.217.77少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
+ {8 ~1 N1 U- J$ {1 }適當運動公仔箱論壇: _- s6 O% @4 M. N/ b
) S0 v d2 l0 b; S, ^6 D a5.39.217.77適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }) \- t* e+ c& Z
 生活規律
4 y% o$ M1 V5 l6 V! c$ G# f5.39.217.77不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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