夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。) Q) W3 e( d! a: f1 o5 ?! E# g
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？* p9 t7 c6 G4 V& i0 R$ z
 夏天胃口差的原因tvb now,tvbnow,bttvb# t9 ~1 E+ C$ c) s. _
天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^! o) ]$ e: x! d
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
, C1 z# f) A/ i$ u0 |+ k5.39.217.77過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
$ X5 l8 e+ `5 j8 R) u5 o夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
6 V+ c. n( S t5 n* Y/ v; [8 ]0 m公仔箱論壇夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。5.39.217.777 q) K4 U% n# i- Y, Z' C$ x
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這些方法助你增進食慾公仔箱論壇2 }% Z5 k! h. l/ d2 l: T2 X6 p1 w4 n
 飲食調理5.39.217.771 O/ c1 w9 D. t7 e! h3 _; G5 p
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。公仔箱論壇) Z8 L* {4 T" a! w
可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。5.39.217.773 P: n, F7 ]! i, K+ ^% r. ]8 B: Z
選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。, Q( O+ E& w+ ]
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
; N! Z2 [0 B3 q' ?5.39.217.77少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。公仔箱論壇) _0 D7 m+ M+ m- P- T; z& {. w' a
適當運動
: H0 E7 P5 N& C3 F" |$ Q# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 V5 R& _6 O6 r3 K" s公仔箱論壇適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
, M8 J0 H: x' h, S+ V( |0 O 生活規律
7 J" M0 F2 F4 u* ^$ |tvb now,tvbnow,bttvb不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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