夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V1 J& j& m( M: ?$ ?
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？tvb now,tvbnow,bttvb# h% [6 L+ { O+ ?2 S
 夏天胃口差的原因
- H5 |5 Z1 C7 @' ]9 L天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U* r. X9 f2 R$ \& S( ~7 C6 L
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。tvb now,tvbnow,bttvb4 ?3 r: y D5 Z
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。公仔箱論壇4 P& J A0 U7 O$ Q8 s, v7 ~
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。公仔箱論壇. m) g- S4 ~6 i. F4 h, q1 M& C
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
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這些方法助你增進食慾
- v* x Q- } ^6 q 飲食調理
* h6 i. Z' [! i# C9 R食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
$ _( }' M9 W3 }: S可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
4 x; B {1 t" U8 s/ u* Ctvb now,tvbnow,bttvb選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @! A2 r7 X" ~: p/ z( T$ `
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
q, K0 V5 q" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。tvb now,tvbnow,bttvb- N+ a) k1 S( F( P$ B+ X9 f- u
適當運動公仔箱論壇' E/ m9 ^6 G5 E9 O) y5 A h: {
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適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
) C4 Z2 f1 x5 K5.39.217.77 生活規律
* ?; y; k8 u4 e( E! ?5.39.217.77不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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