昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
; | ?( S- g7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今天就上火了
" ^. B6 b% ~0 Y$ t昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了, x9 v& M$ R+ X
今天就上火了tvb now,tvbnow,bttvb7 ^' W' P$ G8 M1 m- ^+ R6 D/ z' a
一年365天，天天水逆
! y1 w) N7 w: b/ m7 \1 I全國14億人，人人上火
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上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠5.39.217.77; E8 E8 y7 E3 K) \! _6 ^6 V' T
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
$ i" @3 K$ a9 s! e4 M公仔箱論壇無論是牙齦發炎還是長痘便秘4 B. U/ ]* Q( \) i/ X! I, U
都是上火的鍋公仔箱論壇. D2 V! q: _% h
 人究竟為什麼會上火？
# g; E8 x- u0 P$ {. [公仔箱論壇上火還分不同的種類？
; Y P6 l; X( N3 n. P2 z/ d到底生活中哪些東西導致了上火？公仔箱論壇6 \1 }. l, w8 J2 D
怎麼做才能有效地去火？
, t9 L# Z" l: R6 D' atvb now,tvbnow,bttvb 上火，究竟是什麼火？tvb now,tvbnow,bttvb1 e! W1 P* g& {
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
0 i4 `. b: V$ e9 s& r% Rtvb now,tvbnow,bttvb從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
F4 W }) k1 v! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p3 r# D+ D+ @2 } G
 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
& E& B9 b" D, M' k% ~: H0 _8 ]公仔箱論壇古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。5.39.217.777 W) ]6 X+ t# e" |& s: Q( n
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?/ D; h5 _4 {3 Q- ^% ?2 ~
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。5.39.217.77/ M" F, M; ?5 w( Y2 g
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要tvb now,tvbnow,bttvb o/ n6 J& @9 x6 E
 這些表現全都是上火嗎？tvb now,tvbnow,bttvb- N$ `* d2 V/ O; B% V0 Q7 U. o: r
牙齦發炎、出血
) G& f! p* j: A) N% a- s4 n牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。8 }3 M# e8 n9 k% o" W9 U
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
9 _& R, ~- [$ c另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
. q0 n0 R) c! f& D) g# b( K5.39.217.77如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。# Z, H M/ }( Q6 q& x9 K$ d! h0 Y2 \
0 x6 \4 F3 v& W5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 嘴上起泡、爛嘴角; h/ `1 `! _4 _& f/ H+ [- I
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
! v( h$ o6 T8 ktvb now,tvbnow,bttvb而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。5.39.217.77' N, b) R$ J2 b- q
 口腔潰瘍
" z" m- d4 t) H# T- L) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.777 B8 Z' f7 Y- A, P( [# A& _
口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。6 ~4 h! v4 E7 q. A
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
* }) l0 `$ F' J7 h5.39.217.77如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。公仔箱論壇! m! [. ]2 @+ e; g& F
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。tvb now,tvbnow,bttvb& s! X$ F. F2 D" F
長痘
" C. w& q: j& f3 e2 w 痘痘學名痤瘡。公仔箱論壇. Y* L! E" d8 _( v8 P6 ] d% E5 Y( O
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
! w2 d2 v0 H9 J( Y4 \" ?tvb now,tvbnow,bttvb而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。. `8 F _4 c& q' w, z( u. H; Q' E
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A/ l& N0 ]6 x
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因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
4 A( _1 D$ Z4 Y( w( B1 Z# J; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咽喉痛
" E+ A9 F( ~& j* t. L公仔箱論壇吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。tvb now,tvbnow,bttvb/ H2 m6 q( q& U
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。tvb now,tvbnow,bttvb% m+ d! i6 x3 H2 D- P: ]
 流鼻血公仔箱論壇' S0 \, n& X0 N
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
; Z l2 {2 A9 G! y6 c+ K2 H& Ytvb now,tvbnow,bttvb為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
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體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
# I0 r8 }! v3 O& ?公仔箱論壇此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。公仔箱論壇( }1 a" ^! n' }' ~
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
- [7 w. Z0 I" B1 D7 ?5 k5 P$ A6 Stvb now,tvbnow,bttvb除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
( f; N9 S. v7 v) X2 P; p這些食物都讓人上火？$ W: Q! x/ M6 N+ |9 e! X8 `! t( C/ Y
吃辣上火？公仔箱論壇! f4 J+ J7 s3 B& L* P) R
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
7 C! S- ?1 ]4 P uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
1 n+ [+ O2 ` o/ M$ ntvb now,tvbnow,bttvb 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。5.39.217.77" i5 E0 E. V5 ~& Z1 m, O
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
9 J* V3 J" `5 W6 H3 F' c$ ytvb now,tvbnow,bttvb除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。tvb now,tvbnow,bttvb8 \. I* j* C4 w
吃牛羊肉上火？
7 r( E; |# ]' B9 H* ^9 x% ?. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
6 S* p6 R) C8 L2 L$ u: p/ g5.39.217.77 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
" G+ K; N' }" i* x! d相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。: ?7 n7 r( h5 Y& _) M0 n
吃水果上火？+ q1 F: d8 ^7 \9 g
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?6 _5 j- s+ E, F! {; t _! H/ C, v: o- b
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
8 B( O9 s% y) P: z$ f! S: W% N5.39.217.77吃巧克力上火？
& ~1 @; S1 G" N4 D) r5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb8 g5 @0 a9 |: G! D
 嗑瓜子上火？
6 s: c! p* X# d2 x) i5 K0 |吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。tvb now,tvbnow,bttvb5 b2 N% r3 X( L9 @5 i, D. Z/ V |! s
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。5.39.217.77. R4 D" T- |, t% |) l+ n
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
2 k r/ Q' ?1 a1 e7 \* G公仔箱論壇吃火鍋上火？
" k+ R9 j1 \5 {" Ptvb now,tvbnow,bttvb牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
5 T& v. r, q pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
" |/ U8 J4 D* W. R0 U公仔箱論壇很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。* I4 h5 n1 K9 _/ k- ~7 i$ s- N
上火怎麼治？
4 J6 L7 N) E6 h2 V8 x' ]公仔箱論壇不用治，健康生活
, y2 b; I5 F7 d2 e: g) ]& o「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
; @/ n9 [ k6 B! N4 y9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k) I; L" I7 h) h
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。tvb now,tvbnow,bttvb2 n/ O& L9 F% e$ o
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
- X# U) Y& |5 \" B7 ?9 m+ }! u如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb. R+ d5 N5 j4 o; A. c
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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