昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N: b y. s8 T
今天就上火了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F; {0 n# z. d, w8 `. e9 E
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了tvb now,tvbnow,bttvb3 E- L2 e" V7 w2 M4 ^6 x
今天就上火了
- p: N3 u$ O5 D. U一年365天，天天水逆
3 C# p, e1 m1 o+ r9 @- l9 m7 a( k全國14億人，人人上火8 u5 t- d/ g3 u$ m9 T; }# E6 B
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上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K: h) m$ Y! T
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘' J$ Z2 j: f8 X' {
無論是牙齦發炎還是長痘便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l9 N" T( ]9 S# ?5 |3 A$ a# Y6 Z* x1 h
都是上火的鍋tvb now,tvbnow,bttvb+ N: G" ^8 l$ e9 N' W8 Y7 C
 人究竟為什麼會上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _, ]4 O7 i, S. K) Q1 I0 y
上火還分不同的種類？
: T: `0 c6 E( s! f公仔箱論壇到底生活中哪些東西導致了上火？
" u3 e$ K' i; K& {$ K6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼做才能有效地去火？9 ^' C( L5 a. r, e" p
 上火，究竟是什麼火？tvb now,tvbnow,bttvb+ f9 v' ^5 W4 v
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。0 G+ d) l" D8 y9 y, J: N
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
4 g& i, x7 H) q3 i5 d$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q% G$ K/ \. I7 ] \
 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！tvb now,tvbnow,bttvb5 _# B% ~3 w' u, N
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。7 e- C+ O2 X" c; ?- \1 ~
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。4 l6 o* c5 q3 w
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。( h* F5 i' L; I6 `% T+ p4 l
Q. u+ ~- f5 [* H公仔箱論壇不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R+ ?" F1 ~7 {+ P0 g2 a% n# f; b7 k" z
 這些表現全都是上火嗎？5.39.217.77 S6 D* E, p5 d7 @
牙齦發炎、出血
0 n, O) W% T( S& c1 `5.39.217.77牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
5 b! W; E2 o4 U) y2 l/ l公仔箱論壇一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。5.39.217.77/ s+ Y5 I5 z w0 I
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o2 Z1 T) f% X( k: `. a6 e7 [4 i9 B
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
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 嘴上起泡、爛嘴角
5 V! T% {$ |7 B; O) Z公仔箱論壇嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F0 A4 J, _7 Z. @
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。5.39.217.77( q0 Y* S/ U) X! B* W8 B1 v. s/ L
 口腔潰瘍
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8 W8 }* e/ _3 D8 g( ~+ X$ b" m; c( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。tvb now,tvbnow,bttvb- o8 S+ b, i0 x3 L6 D
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。5.39.217.774 A2 b8 S9 H* a$ s; x. ~( _: R
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
8 t* q- I4 E3 X# u" _公仔箱論壇但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
' t4 c* l8 N' Z% P$ {長痘
+ Z( Z4 L7 b& J) r$ ]$ Z4 _ G 痘痘學名痤瘡。 p2 o, W$ T- i
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。+ | M9 B; H ^ a c' {5 e3 B
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
* X0 X8 n! F% K6 v* T5.39.217.77研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。5.39.217.77' w+ ]7 a2 ]( {; e
0 Y3 `1 T' I0 s; }3 h. Y k8 [公仔箱論壇因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
' W" Z- v' n+ {4 x公仔箱論壇咽喉痛8 g9 x! \( W2 r, F" N4 {4 n
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。tvb now,tvbnow,bttvb( Z5 E, r: L ?, z+ K
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。* p- g* [1 z0 n% T j; i
 流鼻血公仔箱論壇, e. Y/ u4 k6 q d! q# @" R
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
2 @/ U* R# V, u- X+ K& rtvb now,tvbnow,bttvb為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
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; I- O: K3 @' i' _" R7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
6 ~/ e$ l, p! I! Z6 Z" M公仔箱論壇此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。公仔箱論壇, F( R( V- @+ d }. l6 R7 u
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。' F" x9 L. }* z; Q: Y
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
+ E0 a1 F- d4 } D5.39.217.77這些食物都讓人上火？
; N: m' R7 G) @4 O6 B; y' a公仔箱論壇吃辣上火？
/ v6 i) z2 J" F9 F, v7 mtvb now,tvbnow,bttvb吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。8 w3 I d0 B2 q! L- A a
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
; B! L$ K! D- j0 l2 M0 } 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。5.39.217.775 M( ~ M+ ~4 u0 M
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
) B1 [5 d/ L2 g" T3 N# |$ dtvb now,tvbnow,bttvb除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。tvb now,tvbnow,bttvb9 I8 Y% Y$ ^7 a1 a; O3 F
吃牛羊肉上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X, h' _- N2 O% ~6 b
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。公仔箱論壇& @8 m! d; N: w% C* v
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。 T O' v( V( X( _
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 d4 J1 M9 U7 B& L7 L. n4 y* C
吃水果上火？
! {) `3 N D0 |+ j桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。公仔箱論壇* Y1 l) Z) N# |( j5 c1 B! p
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p$ M W0 p6 }5 q: ^7 q# G
吃巧克力上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U, k6 j0 E: W7 a* N
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。! g& `+ ^+ b, b5 j, `* N: L! ~- m
 嗑瓜子上火？5.39.217.77* o2 G3 L$ }& V7 l# Z/ n. _
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v0 }' g7 U4 S
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。( _) f6 m& i$ e8 y( E- _1 p
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
7 ^! ], T/ L* W2 W) W6 a2 T吃火鍋上火？
- R& s$ h& V i, f牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
5 ?2 j/ n# ~' X5 M! W, |  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
; m2 e; y; K: V: T) x$ q很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。: `2 W( e, R; F/ `# |
上火怎麼治？tvb now,tvbnow,bttvb8 \! e, `6 v8 ^0 g7 b$ g0 R
不用治，健康生活5 y0 U3 k% d: S& I }
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
R# F& s! W3 ?; n5.39.217.77靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I C, N7 y. g- n: E
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
0 q0 V$ o1 E& L T* f" U! x) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
+ L/ K9 J4 n6 h如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。3 X }$ [3 K, T
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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