昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝tvb now,tvbnow,bttvb$ S% @; v! V: n6 W' |
今天就上火了
. ] u: h4 a: C6 x; { r昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了9 |2 p$ s( K/ ~0 }% Q/ l/ n
今天就上火了
6 c8 ?' Z7 t- E7 M6 j公仔箱論壇一年365天，天天水逆公仔箱論壇 }4 K, y7 K' d9 O- `
全國14億人，人人上火
, B$ E. Q, K$ R# [tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇: P& ^9 |! M/ p: e: q8 j
上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q3 @- s7 R2 J( \
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B2 s4 X1 X% r. y+ E
無論是牙齦發炎還是長痘便秘- U" B+ }! h0 W+ r
都是上火的鍋tvb now,tvbnow,bttvb& r$ y: [" h$ k" r8 k. v+ v6 i6 T
 人究竟為什麼會上火？5.39.217.77, w, ~- b0 R% ]
上火還分不同的種類？
3 O" H ?( Y7 ?1 K5 m2 F7 X* B; `4 ztvb now,tvbnow,bttvb到底生活中哪些東西導致了上火？
8 i! l% K' G5 ^5 k; m( v怎麼做才能有效地去火？
. \3 R) z5 U* j( g" wtvb now,tvbnow,bttvb 上火，究竟是什麼火？7 B5 u. t7 |) }3 U p( T0 i
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
) Z, b* V$ } U. Ctvb now,tvbnow,bttvb從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
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 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
6 ^0 d; L7 M" F9 M6 d; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `2 K+ \5 z# Y. }" u% q
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。公仔箱論壇3 p# ^" w$ R% r4 N
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。tvb now,tvbnow,bttvb% w, I& m# R7 m2 _& y( Q
8 i# L% r+ X0 b; V. n4 _2 d$ s不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K! Y/ ]9 N+ @
 這些表現全都是上火嗎？
! [! r, Q: [; I$ I0 D( }5 p$ p公仔箱論壇牙齦發炎、出血tvb now,tvbnow,bttvb7 N4 }2 A' Q# Z5 E
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
8 h% i& x1 N( ^" A% C& K% Atvb now,tvbnow,bttvb一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。公仔箱論壇/ M( g7 u+ }" i. q4 m* N
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~: b( [& I3 D) m: ?
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
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 嘴上起泡、爛嘴角
( f, ^( A" d" y3 M% a! ?5.39.217.77嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。tvb now,tvbnow,bttvb5 R) X( S! N4 \) k
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。( ^: y; P/ W! T2 {2 g
 口腔潰瘍公仔箱論壇6 X2 W9 f0 N9 H# F+ S& h* F
?! i. C0 U' t: V+ `0 e+ N; v* Stvb now,tvbnow,bttvb口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。tvb now,tvbnow,bttvb- O, L. x* c( R; m& C7 @0 Q. p
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
+ a% i0 m9 A6 A* J" gtvb now,tvbnow,bttvb如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
) _( p$ B+ g4 X9 z4 `但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
7 B; L% P4 _8 K p( F長痘tvb now,tvbnow,bttvb2 ~7 M( g. i# E$ I! m
 痘痘學名痤瘡。
3 s) l \; b7 t3 X2 w/ `tvb now,tvbnow,bttvb本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。5.39.217.77" s+ G! P0 _! r: v H
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
: Y) h& J1 i6 J: q研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。公仔箱論壇9 }* J# B6 m# N
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因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
N* @; A' G% \9 R m% B2 d5.39.217.77咽喉痛公仔箱論壇0 _; Q; x# _, o6 `9 m0 _/ E
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。8 z& Q5 g! _# e$ n9 \, A3 c; ?
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。tvb now,tvbnow,bttvb" H" H/ y* ?0 c+ C! C. c A8 Z
 流鼻血
. N; @5 F% H" _% r2 `: r" O5.39.217.77 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。tvb now,tvbnow,bttvb0 I$ X9 F& f( ?/ X9 O1 D( v
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
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體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。6 F8 t7 h. p# p$ D: r" v% H2 K
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
& B2 } |* k0 e7 _( c$ U- L$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。( F: ?# n5 l4 ?: x* [. Q
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。. k, i1 a+ m+ n. O- ^6 ^, b% n
這些食物都讓人上火？
% w5 X ]9 L M$ [$ @" f5.39.217.77吃辣上火？$ \9 ^3 U. [2 @; s1 _3 U
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
/ J( Q4 j9 Q7 @! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
# Y2 e5 |9 p3 @" o* o# h+ E4 G5.39.217.77 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。) w: Q0 l: j' Z% Z
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
6 d. p: f0 o* s; z$ a! }- o: P除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
4 p, V5 D! m% ^/ _ Y/ X0 h1 a" ?公仔箱論壇吃牛羊肉上火？
( U; l! E. j; u2 k3 Ftvb now,tvbnow,bttvb蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
$ e5 L7 c! t9 {0 d 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。公仔箱論壇: K5 G1 O1 a. T
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。公仔箱論壇2 Q3 b6 j4 f+ l% W6 [- G+ C' r8 M
吃水果上火？
# b( B/ ~% G! b- [7 Y/ H' ?: U3 E桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
( K- A+ W3 m5 b& b& T+ Rtvb now,tvbnow,bttvb如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
4 N \# P; l. z6 btvb now,tvbnow,bttvb吃巧克力上火？
, l( V: q1 L. d2 O& z" K) Xtvb now,tvbnow,bttvb巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb( Z6 ]+ R2 @9 Y. \+ h; G7 \
 嗑瓜子上火？
4 u: q1 m2 R- F. B* O4 otvb now,tvbnow,bttvb吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。9 A5 i9 q+ K7 K |8 o) B
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
+ _8 k6 J2 l# l3 j) F, ~) x7 D9 v) B公仔箱論壇同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
2 }* o. u- J6 A% Z5 F公仔箱論壇吃火鍋上火？公仔箱論壇' B, M7 l2 {. H F7 w0 q
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
# m0 z- o8 x k8 _! i) n# [# W0 s% D  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
* M( r7 k( S6 X2 i" o2 btvb now,tvbnow,bttvb很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。公仔箱論壇, ]; v; K$ t9 Y! j9 [. |4 e
上火怎麼治？( t" G9 Z0 @: P- B
不用治，健康生活公仔箱論壇) u$ @# e/ {3 h
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
' I8 M6 x4 b! W8 \1 `/ b0 Ztvb now,tvbnow,bttvb靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。公仔箱論壇& O$ n; O+ @ l
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。公仔箱論壇9 n* u# a0 y0 I* E
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
& r4 L3 |3 a8 f: ?. E如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。$ o' K* _- l$ l0 b b
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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