昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
4 [' A. f5 Q8 y; S6 F3 `tvb now,tvbnow,bttvb今天就上火了tvb now,tvbnow,bttvb5 r, x: [* Z6 u7 l+ l' Y% _
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了8 k% U: ]* v8 ~5 E+ o
今天就上火了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o: C4 s* S4 \ K, G, S
一年365天，天天水逆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F" X8 x3 f' z. v# J, f
全國14億人，人人上火TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q9 X! y! S2 x" `7 I
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上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
5 p$ }/ u7 x/ ]7 H E* Z+ x/ D上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
9 i$ ?( I2 P' |1 ]" q2 L$ V8 X5.39.217.77無論是牙齦發炎還是長痘便秘5.39.217.77& M7 g9 x/ l6 g- m
都是上火的鍋
1 X; o" F" ^3 s: u3 j5 ^$ |+ H 人究竟為什麼會上火？
% D. D+ g; M; Vtvb now,tvbnow,bttvb上火還分不同的種類？
/ t0 ?3 o7 g" Q; g, b5.39.217.77到底生活中哪些東西導致了上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U0 ]9 r. E8 d6 F
怎麼做才能有效地去火？
; T. X% [5 F7 ?% U# g. ? 上火，究竟是什麼火？
" |4 i) j9 g# s公仔箱論壇其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。公仔箱論壇! a6 G" V) w9 \# u# u
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。5 \. m! B" s3 k
1 H' E+ z( w" n6 f: {4 O+ c5.39.217.77 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！$ K( Y- f- I; y/ D% r; S
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。, ~4 h1 Z R3 _; [( R6 f
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
) Z$ k. U5 N1 Q5.39.217.77 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。tvb now,tvbnow,bttvb5 d2 f0 O D- k6 J% h
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要tvb now,tvbnow,bttvb1 x9 \" e* `8 O8 B, F: j' M
 這些表現全都是上火嗎？
$ i6 G# |2 g& W5 ]* u6 P) g5.39.217.77牙齦發炎、出血8 ?9 ^, I9 V& V# o2 { Z
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
4 ~% y1 X0 b7 w8 O. [+ l+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。1 l# l& v. Q' O# I1 [. m, V% J
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
, P! E$ o- n2 P! Q6 e! E6 z" ltvb now,tvbnow,bttvb如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
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, ?0 i' a# m* I' r- a4 Ftvb now,tvbnow,bttvb 嘴上起泡、爛嘴角- Z+ a# w0 i3 g( G6 Q( T' L, Q
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。5.39.217.77 n( R% Q- s0 ~; A4 r5 `, f0 [
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。8 A# j1 [* q, \; k
 口腔潰瘍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q2 H+ e8 n- H) y, k
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口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。: v8 T5 Y3 a* V% H. L
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
) g% W5 b) A% w3 E" B7 s公仔箱論壇如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。2 Q+ x- b3 ?% q! O4 g* _+ H) R
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。公仔箱論壇6 |1 X! g5 F2 G$ I9 r
長痘
1 u+ @6 [( g& r+ R" H1 e+ L 痘痘學名痤瘡。
+ P% _( Y: R- `9 [: ]5 A; j- G本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
8 E. `, u; C8 t/ {" ^- `* \5 a而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
3 v: {/ F8 a' A7 r7 M! {5 Qtvb now,tvbnow,bttvb研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。公仔箱論壇, \/ }+ F$ K% e: N' K
. `7 H$ L }3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
' e5 H4 V+ [8 n# {" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咽喉痛
* X. b$ t0 e. ]" \3 G5.39.217.77吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
0 K- i5 ^: H5 A t O# |1 r5.39.217.77但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。5.39.217.77& K* k* t6 U( p1 t, q4 {* I
 流鼻血
. B. J" J$ i1 o9 L; v: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
# Q0 \' W5 |3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
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# v5 L' j( ?' l! Z: Otvb now,tvbnow,bttvb體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
/ ~9 w$ X( R3 b/ l5.39.217.77此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
4 R' S l1 k& J0 M( R ^公仔箱論壇最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
* s. W& H4 ? F3 L5.39.217.77除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `1 ?1 }6 R& Z9 `2 y+ Y
這些食物都讓人上火？5.39.217.77& g2 k/ U* g; l8 H5 I
吃辣上火？tvb now,tvbnow,bttvb4 Q' O# h( @: o& l9 H2 p
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
- I f N; f; U! e9 _9 h# itvb now,tvbnow,bttvb這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。公仔箱論壇8 H* k3 I% H) P c+ T
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。tvb now,tvbnow,bttvb8 O+ z+ i6 r# F0 b% y
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
2 v* P1 U5 k2 C* T公仔箱論壇除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
) v% X( j9 f9 x/ z* b公仔箱論壇吃牛羊肉上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c; V+ `& x: A2 V. B6 W
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。5.39.217.773 h3 A2 `* k" i \2 k# w
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。9 d+ [ n. d5 ^, H
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。, H" U+ K- u% u9 p& A# |
吃水果上火？
2 ~ ~* f4 |9 H9 Z7 _# r) ~/ l$ u* ]桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
5 E4 ^$ i: M) A* m公仔箱論壇如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
: d, V$ H4 L: D; ?* }5 E$ h: ?5.39.217.77吃巧克力上火？
) J! @* `6 r/ ]4 Q D巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。5.39.217.77/ U6 j" O% \ b7 Z( k/ N0 _
 嗑瓜子上火？
, v; K* y5 V4 `2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。tvb now,tvbnow,bttvb6 _5 c) a/ n4 X( {0 r: Z/ q
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。4 o$ j+ Y F/ J. j
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。2 @* l+ v% M+ Z7 V( O5 u
吃火鍋上火？
; L# N2 A, I) g牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w$ T0 }$ ^8 U# F" s
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。
# Z- R4 m+ S) f7 H/ n# E, z' K$ w0 X公仔箱論壇很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。 l! Y7 F) r0 `4 v0 N
上火怎麼治？
& R. b% { w, b$ H5 t6 G, ytvb now,tvbnow,bttvb不用治，健康生活* d7 R9 C% }5 N8 s7 J" i( f( |
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
4 ^2 n' z5 X3 i公仔箱論壇靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
; b" C V4 |) a7 |/ p X7 k- U( S5.39.217.77炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
* B, W& P3 V! j( \至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。8 V6 s4 c+ Y8 S: g$ g, u% A
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。公仔箱論壇" ]- [! [4 z% {6 }" t: e! f
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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