昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
3 ^8 Z8 `3 v0 p) U% c2 f' itvb now,tvbnow,bttvb今天就上火了; M) h% J- q) B: T8 y0 @$ F
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
9 p1 F# O& o( s; r) @) j! {& Q" Htvb now,tvbnow,bttvb今天就上火了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y4 X! @: O% ^
一年365天，天天水逆/ g8 w, K8 o2 S" u% x
全國14億人，人人上火TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }% | m$ p- {+ o
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上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠5 \5 j b. Q% w
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
1 c' F5 m+ G* Y5.39.217.77無論是牙齦發炎還是長痘便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L7 G9 N% d0 r0 O, l: y
都是上火的鍋公仔箱論壇, b) c3 | s! i1 n
 人究竟為什麼會上火？- T- Q* z/ a9 P7 Z
上火還分不同的種類？; Q* H' ?% p9 X9 X" W+ j' x, a
到底生活中哪些東西導致了上火？
: f; Y* }8 A& i! p( \# e1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼做才能有效地去火？
+ l, x3 N! S, B! B: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上火，究竟是什麼火？公仔箱論壇! B2 l* E7 \: ]% a6 }; |1 q% s) `
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
_" X& I) a. o5 Htvb now,tvbnow,bttvb從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
- z& L( h# B$ [) _ v8 K; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 }( A' h4 ?3 E/ H8 J: J# btvb now,tvbnow,bttvb 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
6 u3 i( S/ O1 ?7 j' H- V+ @公仔箱論壇古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。! N2 ]2 o2 U6 c/ n# r
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
4 Z1 _- W( q4 S' }- m1 `0 W5.39.217.77 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。公仔箱論壇# Q* r; y* x8 r: {( q# B5 d! |3 C
, [% \' y, X" n. g% Ctvb now,tvbnow,bttvb不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要 z1 ]' [$ x! v/ c2 v
 這些表現全都是上火嗎？
$ R9 d# q8 z8 q* D3 \公仔箱論壇牙齦發炎、出血5.39.217.77: F2 |7 {( p$ h8 z
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
$ C& I% f' v7 m8 Y: ?; h8 a5.39.217.77一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
# t2 f8 k9 G* Z/ s$ E$ L/ S# U公仔箱論壇另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
2 E) s3 o' d; y' b公仔箱論壇如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
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) U/ w) O' K* k% t) L公仔箱論壇 嘴上起泡、爛嘴角
9 S0 n% C! Y9 D% ~1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。- ^4 `8 W7 t4 S& s
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。tvb now,tvbnow,bttvb1 K" m3 k& K1 a" z, h
 口腔潰瘍
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& A. J; a, X. Y( n R口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
$ c% ]5 E/ C7 N$ I7 ?有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
( H" ]* s8 n' b% L* ?, \tvb now,tvbnow,bttvb如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
2 c* q% T# f4 ~1 ]* ~5.39.217.77但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。" Z) z6 g5 u/ K `+ R2 f T$ v' J
長痘1 P) t- y/ m3 {3 Y+ E# Z" B5 E) {. l
 痘痘學名痤瘡。
' k6 @$ a3 [- j0 T! l5 xtvb now,tvbnow,bttvb本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。5.39.217.77, U! m t+ a. R3 T
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
6 ?' E, r- e0 I( i+ x5 G+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。公仔箱論壇) T9 F, E! D( g6 D ~
公仔箱論壇; n. P* g5 y0 E9 b5 W3 F" K
因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
! p5 m s- Z( r9 ttvb now,tvbnow,bttvb咽喉痛公仔箱論壇& q" K" [+ ?1 M+ Q( W
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。tvb now,tvbnow,bttvb* c- ?/ d- G3 A* \2 l5 X! K
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
; J# ^& r6 b2 D( q- a# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 流鼻血
0 Y: t, p7 Z" }; ?2 P9 `5.39.217.77 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。公仔箱論壇. j8 A& t; d) V* X8 E( T* m
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
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體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
: f3 D- M$ _7 r( p9 Y此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。6 H% }$ V% L9 I. L0 ^% g8 [/ r U
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
( F! d; g$ V4 D! A; ]! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
) H- M' Z; h& {8 y5.39.217.77這些食物都讓人上火？
. b3 k) Y2 f! W7 x1 T' o吃辣上火？tvb now,tvbnow,bttvb4 s" L% _5 z4 o% |
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
0 [/ B: j- W8 K) Y# E9 r* z2 g4 ~0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
, G2 J1 s7 q. F a3 s/ R9 U! o 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D0 u! y8 B% e* X. A
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。tvb now,tvbnow,bttvb0 i0 L1 i p9 q! L% E0 n; V
除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
0 v. u' }4 ^) ^, |) I5 }. {2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃牛羊肉上火？公仔箱論壇8 b! k4 y: k" ]9 D* A
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
H5 U; @1 U' D: M2 e* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
' {! V9 a; S# x& Ktvb now,tvbnow,bttvb相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。, s5 |- X2 M+ U8 f. i! h
吃水果上火？8 ~* G" z$ I9 F. {$ C+ p1 k$ Q: U' `
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
6 d" l6 a/ J* U; n如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q |& W& r7 X
吃巧克力上火？公仔箱論壇9 K) p6 K ~* k4 ~! R* w n" X
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb. ?, U+ q9 z/ m0 O1 }: B/ K( g9 x) V
 嗑瓜子上火？
& ]$ }; t# B) [. E2 H0 \+ M公仔箱論壇吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。' m+ Z! j$ }" M4 ?- Q
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。公仔箱論壇% L h/ W' m$ c0 ^
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。/ s A3 Q) o' N- s7 i
吃火鍋上火？
/ Q, O9 I& J* A; o公仔箱論壇牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
+ ~! A# z' _2 f) j( h5 P2 m+ x  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。tvb now,tvbnow,bttvb) E7 _! m l" H) c* q
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
% F4 W! Q: Z- i) V( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上火怎麼治？
: F7 R8 O) B* D; b4 J# g: q. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不用治，健康生活: X; x% l7 x" G3 `! o/ r
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。7 D4 i* F3 N8 B2 H# P
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
+ V. l# ^. b2 R E0 [1 |( S炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
$ O3 E2 \9 ^. Q5.39.217.77至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。/ E; E% J5 k7 p! T ?
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
6 }4 K7 O& D: W: c' Itvb now,tvbnow,bttvb但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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