昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝* ~: x7 \) d" c8 P2 u. ~
今天就上火了
+ a9 ~* @! j) D% H+ h D3 M公仔箱論壇昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
7 ?/ A8 a8 S- Q+ W, o, [5 o$ b- ^公仔箱論壇今天就上火了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A: U/ O. w( t8 w
一年365天，天天水逆
& c1 w3 p3 O' t8 X: p4 }# X全國14億人，人人上火
! p* y+ O x8 J& W& G! D1 b0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o' H* P, v* H. Z& z" S
上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠公仔箱論壇9 P, d8 t" ]# ^. O1 F1 N
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘5.39.217.77% ]% H& \* }* T Q
無論是牙齦發炎還是長痘便秘" i) Q- s$ W2 ~2 M' i9 A
都是上火的鍋) J" H }; E: ^& `8 x g! q
 人究竟為什麼會上火？5.39.217.77/ j5 j4 X! h& g7 J# X) F9 N
上火還分不同的種類？tvb now,tvbnow,bttvb+ r! G- v% d6 l
到底生活中哪些東西導致了上火？公仔箱論壇% {# x, Z& W- h5 j
怎麼做才能有效地去火？5.39.217.779 V% o8 j' z9 j8 |' o
 上火，究竟是什麼火？5.39.217.774 Z" Z& _* v# V0 [
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
4 B/ m2 h8 N3 N9 K. v5.39.217.77從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。公仔箱論壇& k$ @5 c$ S ~" y* {; Q) u
% q0 u' R5 ?3 |$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
. F" Z& D" X3 ^ d+ ^5 c, t" X7 {古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
$ r. D( M! d! W0 H. o: g5 V: |5.39.217.77應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s6 U% {# r0 a3 L
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。$ U8 S' q, C7 a6 x
2 C% |8 [6 z* Q3 g: X6 j: c: @" O8 m公仔箱論壇不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要5.39.217.77) h5 x7 |4 j$ ?9 T, b! J, d
 這些表現全都是上火嗎？
& x& W6 y" b7 S$ @5 S牙齦發炎、出血8 e& [& E( w& L: b2 e, w, M8 Q
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
1 D; L$ F% j+ N, J/ [ p7 Z. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
8 d5 k; H$ f7 z: F! R' \; j0 c公仔箱論壇另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
6 G+ L' u. h5 F2 D8 |+ c! V5.39.217.77如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
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$ K; i% N* \/ I' H& c" p$ W 嘴上起泡、爛嘴角+ `, `1 K% ~( R0 a( K3 u
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。tvb now,tvbnow,bttvb6 q+ r) s( B7 y. J( l7 @
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。
/ X4 }4 N7 n: `- p0 ?tvb now,tvbnow,bttvb 口腔潰瘍
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- s0 j$ A6 h8 w8 ^; E公仔箱論壇口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。公仔箱論壇% S" r3 Y( ?4 s- B! T# g
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]4 U$ O2 r& q8 q, k7 W
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
; ?+ h& K) U g) k- P, G, b; n) U5 |5.39.217.77但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。0 \/ N! H! z. \' B7 Q) ]
長痘
" V h L* p( k' F' c; H K; Q 痘痘學名痤瘡。1 t6 C* Z9 B+ L ^
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
/ z, H! K |; U6 {. u5.39.217.77而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
3 A1 F6 Z; c1 [" r D8 ~研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
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因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
3 b6 q7 I9 I- X5 ?! Q咽喉痛! h: [) W6 n: \- ~% [. \' c
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o, F0 w8 G4 W* G; ~
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。' p3 v9 k0 R1 X) B+ f
 流鼻血
) V2 F* P ?. N: ~ a 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
( H1 o$ p' f" I; N' M& P& K# ~為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。tvb now,tvbnow,bttvb! T4 y- G5 C7 X8 c: f
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體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。' p- L$ h5 G9 i
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。5.39.217.77; f- U( _& ^. p- t
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
2 j" e6 d$ O9 c$ W2 s q4 L' Y5.39.217.77除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
# Y4 g4 p2 I" z7 K4 h" W iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些食物都讓人上火？
& P8 M' k' V* O( a7 d: d0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃辣上火？tvb now,tvbnow,bttvb8 o2 \& {/ D" L' n% |! t% o
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。公仔箱論壇, }1 l4 c, t6 Z2 B: o6 Q* T8 ^- I
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。* G# h8 E8 e( o
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
0 R; c. d3 {& T9 Q' f即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。' K R6 K' j! F# Y4 |; _
除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
5 [0 X9 R' w3 t公仔箱論壇吃牛羊肉上火？
. H# E6 B$ S- r/ z# W3 e! e$ Mtvb now,tvbnow,bttvb蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。. t9 m/ i8 a' o# _0 v/ R8 r
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。5.39.217.776 R" d. k8 O& D& g& f6 ~
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。公仔箱論壇) \% B& F7 k4 b `
吃水果上火？公仔箱論壇. K$ D' W. C' W1 u! D
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
}0 ~; O6 _) M' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
; P; ?" _+ X7 B! E1 t) d* ~' utvb now,tvbnow,bttvb吃巧克力上火？公仔箱論壇' { c2 ?: N8 G' J2 c+ I
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。7 x1 d% c6 o( I
 嗑瓜子上火？tvb now,tvbnow,bttvb1 a9 P4 e' o b) r- \
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
" e6 g. r# r1 V5 X6 k2 J$ {高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
- e+ X0 L3 s' v7 c( Z. h公仔箱論壇同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。5.39.217.77 u8 V' V+ W4 r9 S5 v5 ^+ o
吃火鍋上火？
* e- X- G8 N1 G牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
% @# j; A) K' v6 T- k# m" \% p; rtvb now,tvbnow,bttvb  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。公仔箱論壇. X( k6 q W8 e! @5 \$ ?
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
- b4 k% { @' I* E' V; j& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上火怎麼治？公仔箱論壇* F8 ^& v* U/ C( s+ t5 n
不用治，健康生活tvb now,tvbnow,bttvb' o9 S/ T/ i7 Y3 x7 p+ G- {. Y! S
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
) q4 B: k! l: y T0 m; `' gtvb now,tvbnow,bttvb靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。tvb now,tvbnow,bttvb: W1 q4 f2 R+ f z+ o) f5 v7 e9 B
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。公仔箱論壇* y( Q1 g: ]: ]. J1 z6 r n7 _! S
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
. A7 ~: g% _9 o/ o: D8 ^# k如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
8 g' e% h: r! X1 H5.39.217.77但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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