昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝5.39.217.77% F1 t: N2 ]! Y6 R& s" M
今天就上火了( t y1 _- T* y2 n* F" o
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
1 }% ^; |2 a3 D! r5 ?0 c1 t; H3 a8 O# R5.39.217.77今天就上火了
; Q) t2 V1 e+ |; f6 @/ k一年365天，天天水逆
6 ?% a& F" }9 y0 n% ?5.39.217.77全國14億人，人人上火
% I4 V4 R7 i/ u8 J0 K; X tvb now,tvbnow,bttvb7 d6 R: s" ]) V: V7 |* t9 ]
上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠5 ]; y9 o0 U$ {( d+ b4 R
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘( J4 E6 h3 a4 k& r/ u% Y+ U1 L6 @) n
無論是牙齦發炎還是長痘便秘
' z, C" \2 [" l- [6 f( ~: P都是上火的鍋
8 K8 }' X( ^& T- h' n3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人究竟為什麼會上火？ f7 s8 w) A- J7 T
上火還分不同的種類？5.39.217.77$ T3 o" O) n# D+ W
到底生活中哪些東西導致了上火？5.39.217.77% i" P i0 [4 I. Q5 l6 }
怎麼做才能有效地去火？
) E4 {% I g8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上火，究竟是什麼火？
Y' J8 O T* ^8 K公仔箱論壇其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。+ C3 _; k5 A- W( W
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。公仔箱論壇7 v# \& W% \! e
tvb now,tvbnow,bttvb& b# ^. _/ D. s9 v- [; Y" C
 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！tvb now,tvbnow,bttvb3 a' v/ x1 a! K& a+ J# G
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。. W7 r( |9 o0 N, h* ?
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。2 T. X) n8 m' f8 X) `
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
. T- R3 D) |+ s1 q公仔箱論壇
8 X+ R4 g' p1 |4 M不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要1 U1 D+ m F3 L5 J' I0 Z
 這些表現全都是上火嗎？/ ^3 }+ j7 Z. `0 h" `- A( \8 }, {
牙齦發炎、出血
6 e8 m. a# Q/ v* Q F/ ftvb now,tvbnow,bttvb牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。5.39.217.776 R- {% v N% u8 X* \
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。0 C( ?7 }$ D# r
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
* M1 Z: A( s9 `+ [- H: C) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。. r: F* q. H7 e& \
2 g9 O7 s3 C7 h! B 嘴上起泡、爛嘴角
0 H9 v) c; X, \0 y5 ?. f嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
?0 Q6 S1 f& ztvb now,tvbnow,bttvb而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。
7 w9 Y3 D( A8 n! ]5.39.217.77 口腔潰瘍
# K+ k9 Q" D7 c 7 B. e9 \/ g. x, Y! ~: @
口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。公仔箱論壇- L& c6 V& R3 _2 j( a
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
8 \/ s5 V" Z+ E/ _* S如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
. L- m" ]( H1 \公仔箱論壇但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。tvb now,tvbnow,bttvb: H+ p1 N% K7 m3 I! y
長痘9 b+ f4 }( f+ L1 F
 痘痘學名痤瘡。( Y, s# g, H3 X
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
' |+ H8 B$ \" I7 R* Qtvb now,tvbnow,bttvb而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。, @. V! c) I) d
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
/ }+ D3 n' W/ C3 y; _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x( m% ^+ I' \0 s: W$ g" v
因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
2 H- P; W. `: R6 G咽喉痛
0 z, C1 z; W! F4 H+ V7 ?5.39.217.77吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
/ j* O9 e/ D) ~- z5 {2 c2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
' O. K: @, g I) \+ x, T3 ]公仔箱論壇 流鼻血
4 b# e6 [4 S; L; _" j& R8 M! b+ U/ W6 x5.39.217.77 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。tvb now,tvbnow,bttvb) S- o$ ^0 G- Y% p$ k
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
1 e9 T K0 r" ^# M7 H) E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 M$ g Q! U6 V: L; \
體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。3 l% N @/ o9 I+ Z, z. K( y
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。tvb now,tvbnow,bttvb3 I5 r0 J- s% Q' Z( v
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f4 w+ M7 r) v* u; O
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
0 K e* J; {: [# n0 r9 P5.39.217.77這些食物都讓人上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z# K% }- V# P
吃辣上火？
5 p, W/ ^3 b5 _7 ]吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
0 O! u0 k k: Y' G9 c8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
3 ^6 j: k! y+ U5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
1 n4 Q( N! g9 S. ~即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。tvb now,tvbnow,bttvb6 R5 @) O* v2 \7 \ Y# _4 m7 i
除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。tvb now,tvbnow,bttvb) M5 g* x j& `" M! H8 ]
吃牛羊肉上火？
+ ^9 R, h0 C3 x$ F1 S蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
* R, Z6 a( W! F8 P. V/ y0 Utvb now,tvbnow,bttvb 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。5.39.217.77$ c# G" k# Q4 P1 }% }8 f, R& e
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
- o' E# Q) |) n1 m! B吃水果上火？
% b, M$ ^! X$ ~0 y# ?: ]$ {. i0 L桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。5.39.217.779 _8 J! j. |+ N4 V
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。
* Z& l3 l% f$ k1 Y( v s( J0 X公仔箱論壇吃巧克力上火？
2 f& z+ a _0 x! j* q. ^5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
- z7 T! n {3 A+ U) F4 W' Q5.39.217.77 嗑瓜子上火？
. D' n, q9 s! D- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。 Z$ ?/ i# u- [5 _- d' Q
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。公仔箱論壇; m7 |4 w4 h0 ~9 D9 c
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
: o- a* L0 w: n( H4 q0 n% b d/ ~/ ~: w3 wtvb now,tvbnow,bttvb吃火鍋上火？9 @7 R5 S9 w1 Q. j
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
1 M, }/ y8 N) {* X: l& ]$ r8 r公仔箱論壇  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。公仔箱論壇( [0 ]3 w: J7 c1 v- [8 ?8 w4 Q- G
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。公仔箱論壇- V! Q, ~+ `2 s2 d# M% j
上火怎麼治？
1 S' a/ p2 x: k j- K8 u公仔箱論壇不用治，健康生活
0 b, a% B2 @0 S5 p公仔箱論壇「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。9 q8 c* G& L p7 ?' o2 c
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y6 ^7 d4 g" ~8 B& o0 {
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
/ W! J- Y5 a8 o5 F& U$ B$ {! itvb now,tvbnow,bttvb至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。5.39.217.77, i$ P) t2 U( A1 s8 y, F$ h
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
" X. E) D9 D3 n( W) v9 }- Q但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
| 