自打開始正式復工5.39.217.77' u7 ]! x- l; J( G( i! {/ S
很多人都開始出去吃吃喝喝了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A' M3 F2 v( Z. _# G! [8 ~
+ t# U/ L7 W$ e K5.39.217.77火鍋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W; o6 W# u# I, k2 O- S
 燒烤
9 K* C1 f+ h7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小龍蝦
# k8 C& w8 e* l+ [) z7 s: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 都安排上
1 Q& Y. i) P5 _' k4 y4 R& Q公仔箱論壇太久沒有「開葷」的胃
) U" J9 k1 v; L0 T突然被這麼一刺激
. y8 d/ T3 B& l# K9 [. r, n: f2 B; l都會有一個感覺
: G* i, {8 C" S公仔箱論壇實在是太！油！膩！了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a+ D2 j& H! V& }! C, k
 8 [: b9 D- d8 H
有些人就開始想招了
+ m; t+ W7 q. E1 K' I4 [: N& A網上盛傳的「刮油」食物可以安排上了公仔箱論壇/ v8 x/ l) c# J6 ^1 s! o- U+ j( @
所謂的「刮油」真的靠譜嗎？tvb now,tvbnow,bttvb8 i- s1 Y8 T2 E8 k I
到底應該怎麼解膩？
q5 \( Q) H$ Ktvb now,tvbnow,bttvb今天我們就來刨根問底TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {3 f% T, y% ~6 _; _; a
為啥吃完油膩的食物，肚子會脹脹的？5.39.217.770 w" E$ T# D: T3 }9 d2 n9 e
這與胃排空有關，食物由胃排入十二指腸的過程稱為胃排空。' o, u) k0 |$ Z5 p, ?$ Y0 A
食物進入胃後5分鐘就開始排空水在胃內停留時間只有10分鐘左右。5.39.217.77& k" W- P! |. L% n
 3種主要食物成分（糖類，蛋白質類，脂類）中糖類排空最快，約1小時；. N; W( O! K( U" |, o4 E' D
蛋白質次之，2-3小時；脂類最慢，5-6小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e1 r( z" }- M0 z$ g a3 ?, }0 J2 [
因此，飲食上不宜多吃脂肪含量高的油膩食物，以加快胃排空，減輕胃的負擔。
4 I. x3 z6 C7 m* `. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為啥不能吃得太油？5.39.217.774 S; J8 X1 d( b: K+ ?
吃得太油膩，主要危害包括三高、肥胖，還會影響消化系統和心腦血管。tvb now,tvbnow,bttvb! R6 ?, w0 v& @+ v3 u. s
: i9 @' k: _! W' v. i+ |/ ttvb now,tvbnow,bttvb「刮油」食物到底靠不靠譜？
1 U4 W; s! S1 V; D2 vtvb now,tvbnow,bttvb網上流傳已久的「刮油」食物有以下幾種：% ]2 g6 @8 M4 A. K2 Z$ W
茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K+ Y: M: G/ o, H' l$ |9 `$ D
茶含有咖啡因等，對消化道的蠕動有微弱影響，當達到一定量時，可引起胃液和胃蛋白酶的分泌增加。6 \2 q& b1 z$ J" x3 w
所以，喝茶會給人以解油膩或餓得快的感覺，但並不等於刮油去脂了。目前相關研究較少，沒有足夠證據表明喝茶能減低肥胖風險。
9 m& z" L/ K5 D5.39.217.77 酸奶
* N$ r) H) K, ?7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸奶中並沒有清除掉消化道里的多餘油脂的成分。但酸奶能控制總能量，例如，飯前喝酸奶，肚子都墊了一半了，其他食物自然就吃得少了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h5 Z' V2 x3 [6 C! X4 Q
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A# j4 J# F+ ^3 B
蘋果醋
0 @' p0 Y% L. g5 X# X r0 F8 p+ I發酵後，蘋果醋中的果膠含量已經很少，胺基酸含量更比不上醬油，這些成分完全可以通過其它食物來獲得，指望這麼一丁點「有益成分」來發揮減肥功效實在不靠譜。
, _7 g' K$ N* r9 x \& I5.39.217.77筍
9 k9 ~& o8 K8 M& ]吃完筍會有飽腹感，而且很快又會產生飢餓感，很多人以為這就是在「刮油」，其實只是因為筍熱量比較低、纖維含量高的原因。
' K9 ^0 L0 ?2 X: X& [$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之，吃進去的脂肪不會老老實實地在消化道里等著「刮油」食物來帶走它，大部分脂肪會被機體充分消化吸收，排泄出體外的脂肪占少數。7 V$ r6 d* E5 _: h M" t# q
如何正確去油膩？
, _% ^$ f! p) z' q% E0 E1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。管住嘴：並不是少吃肉那麼簡單
, }, }: }! H, L適量吃肉，選擇優質肉類及合適的烹飪，如海鮮、魚肉、雞肉、牛肉等，必須注意，烹飪上要拒絕果醬、裹粉、糖醋、糖漬等。
$ @4 R# f; S$ l5 G. Y公仔箱論壇少吃動物內臟以及蛋黃、蟹黃、魚子等膽固醇和飽和脂肪酸含量較高的食物。
9 x& Q& x/ m" @8 S s5 d, d7 S0 F
" I9 c) u$ x2 p7 f0 C {少吃零食，尤其是花生、瓜子等熱量較高的堅果。tvb now,tvbnow,bttvb) K1 @+ K2 P n; W% k2 G$ |
少吃糖果、點心及主食等含「糖」高的澱粉類食物。/ P2 v1 z. p L8 R0 Y
少喝飲料。
5 ^7 c6 r% O ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戒菸
. R* c% G# h; F& ttvb now,tvbnow,bttvb抽菸會損傷血管內皮，所以應完全戒菸並避免吸入二手菸，以便降低高密度脂蛋白，進而預防心血管疾病。
( F) f' c- Z8 k1 v. t5.39.217.77 戒酒
. e$ J: t7 ]! S% ?6 ]9 ~6 x6 ?tvb now,tvbnow,bttvb酗酒會導致肝臟合成更多的甘油三酯，所以儘量不要飲酒，如果必須喝可以紅酒，有一定的調節血脂，包括升高高密度脂蛋白的作用。
) Q ]7 p' L; e3 i6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從現在開始，不要報復性飲食，合理搭配膳食，才能築好免疫的基石。 |
發表於 2020-5-20 05:06 AM
| 