橙子，是一種起源於東南亞的柑果，具有較高的藥用價值和營養價值，分為血橙、紅橙、甜橙、冰糖橙、臍橙五種。因味道芳香，還可製成空氣清新劑。
4 d& I$ `$ }, e& |3 N4 j6 Utvb now,tvbnow,bttvb在生活中常見「天然酸甜味，鮮美真到「胃」」「橙汁飲品，健康到「胃」」等此類關於橙子的廣告，橙子對胃消化食物確實很有好處。
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 除此之外，吃橙子對人體健康保健還發揮著哪些作用？
t8 N2 W1 ?. r2 l2 f一、降低血脂含量
8 y" y" U7 L% y) b1 ~5.39.217.77橙子含有果膠和纖維素，果膠能減少外源性膽固醇的吸收，並幫助儘快排泄脂類和膽固醇，所以具有降低血脂的作用。纖維素是人體第七營養素，它的存在促進腸胃蠕動，利於食物消化，有效預防便秘。
4 E; K7 Q6 c+ |二、減少癌症發生率公仔箱論壇8 m$ c0 s+ }! v0 X1 [
根據澳大利亞科學家研究成果表明，每天吃一個橙子，可以使口腔、胃和食道的癌症發生率減少。橙子含有多種物質可以清除體內具有傷害性的自由基，從而抑制腫瘤細胞。
1 Y' y; J, |* S+ V( ]三、治療口腔潰瘍
; O0 w; s4 J: b5 I) e# Q+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人會受到口腔潰瘍的困擾，眾所周知，橙子含有豐富的維生素C，維生素C可以很好地保護潰瘍的表面，加快口腔潰瘍的癒合。維生素C還提高人體免疫力，減少患感冒的可能。
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9 i8 t2 \ n' N( t4 O9 r/ Ztvb now,tvbnow,bttvb 四、醒酒舒壓
& q2 `9 Z" U& w. j8 ^tvb now,tvbnow,bttvb飲酒過多或宿醉者食用橙子，可以幫助排毒，促進消化功能恢復正常，進而醒酒。另外，橙子清新的香氣可以緩解緊張的神經，舒緩情緒。
) t. l- V9 Z# a五、美容養顏
$ q7 M$ O) i: M( N$ l F) B多巴氧化會聚合成黑色素，橙子中的維生素C可以抑制多巴氧化，防止色素沉著，使皮膚依舊白皙，其次，橙子中的抗氧化物質，能有效清除體內自由基，能延緩衰老，每天吃一個橙子助力大家擁有姣好的容顏。公仔箱論壇+ e0 `: n+ `, y( `2 y# D* X1 y
 六、保護血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c2 o4 z0 ]; v/ \# _8 E
對中老年人來說，保護血管健康尤其重要，吃橙子對保護血管很有幫助，橙子中含有橙皮甙等活性成分，可以降低血管的脆性，增強其彈性，達到保護血管的目的，同時降低血脂。高血脂或動脈硬化者可以常吃。
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6 G; L2 {" E0 `& A) r' ~* { 雖然吃橙子有諸多的好處，但是也有需要注意的事項：
- ?( a* H8 `4 a) x( @. t一、忌空腹食用橙子公仔箱論壇1 A# e0 o# q; u) ]4 n
橙子中含有檸檬酸和有機酸等，空腹食用會對胃產生刺激，不宜空腹食用。即使吃橙子有諸多的好處，但建議在吃胃藥或腸胃不舒服的人群也不要食用橙子。5.39.217.77' k- q. u2 N5 j3 B1 {
一般在飯後半小時，飲用一杯橙汁，因為其可以很好的消積食、解油膩，幫助胃更好地進行消化吸收，有效預防便秘。
4 w: `4 G" u6 ^: Q3 l( a7 v公仔箱論壇二、糖尿病患者忌食橙子
& I8 w7 u' i- G公仔箱論壇因橙子含糖量較高，而糖尿病患者體內的血糖濃度本身就過高無法代謝，若食用了橙子，反而對身體健康有影響。所以，並不是所有人都可以食用它。2 { K3 p0 p& U1 B% O- G9 M
 有人認為吃橙子會上火，這個說法是錯誤的。橙子性涼，是助力下火的食物。橘子則是熱性食物，吃多則可能導致上火。易上火的人，建議常吃橙子少吃橘子。另外，一天吃多個橙子也不好，每天一個橙子最有利於身體健康。健康，從一天一個橙子開始吧。 |
發表於 2020-5-19 11:40 AM
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