橙子，是一種起源於東南亞的柑果，具有較高的藥用價值和營養價值，分為血橙、紅橙、甜橙、冰糖橙、臍橙五種。因味道芳香，還可製成空氣清新劑。tvb now,tvbnow,bttvb( u4 l3 Q: t' J3 {) W% N, y$ W! ~
在生活中常見「天然酸甜味，鮮美真到「胃」」「橙汁飲品，健康到「胃」」等此類關於橙子的廣告，橙子對胃消化食物確實很有好處。
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' J7 B9 X+ y7 `& l( C$ d% D5 J' H 除此之外，吃橙子對人體健康保健還發揮著哪些作用？tvb now,tvbnow,bttvb7 W1 L4 b6 B3 A t$ W
一、降低血脂含量6 X, s; N) q/ @% X, }6 n
橙子含有果膠和纖維素，果膠能減少外源性膽固醇的吸收，並幫助儘快排泄脂類和膽固醇，所以具有降低血脂的作用。纖維素是人體第七營養素，它的存在促進腸胃蠕動，利於食物消化，有效預防便秘。
. N( e: h3 @4 r5 @0 \8 H% atvb now,tvbnow,bttvb二、減少癌症發生率tvb now,tvbnow,bttvb" T: W4 S2 v* o5 g! e
根據澳大利亞科學家研究成果表明，每天吃一個橙子，可以使口腔、胃和食道的癌症發生率減少。橙子含有多種物質可以清除體內具有傷害性的自由基，從而抑制腫瘤細胞。公仔箱論壇8 u6 @% `3 D; Z9 V9 O
三、治療口腔潰瘍
- n+ T. Y$ m3 e, K5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人會受到口腔潰瘍的困擾，眾所周知，橙子含有豐富的維生素C，維生素C可以很好地保護潰瘍的表面，加快口腔潰瘍的癒合。維生素C還提高人體免疫力，減少患感冒的可能。tvb now,tvbnow,bttvb5 \8 x( w% U7 a v+ r* ?& U! [
$ w1 X: H# l. e; z8 o/ n 四、醒酒舒壓
, G. K) u: G+ ?0 J8 c" f公仔箱論壇飲酒過多或宿醉者食用橙子，可以幫助排毒，促進消化功能恢復正常，進而醒酒。另外，橙子清新的香氣可以緩解緊張的神經，舒緩情緒。
( Y% @8 x6 h1 r& u: i$ |0 Z五、美容養顏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _& l3 {9 ]6 Y W2 J9 X8 \ j
多巴氧化會聚合成黑色素，橙子中的維生素C可以抑制多巴氧化，防止色素沉著，使皮膚依舊白皙，其次，橙子中的抗氧化物質，能有效清除體內自由基，能延緩衰老，每天吃一個橙子助力大家擁有姣好的容顏。
& {7 y( B& Q" ^+ I- n1 L* M: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 六、保護血管
2 B, x) e* c2 l9 g& n. t' Ptvb now,tvbnow,bttvb對中老年人來說，保護血管健康尤其重要，吃橙子對保護血管很有幫助，橙子中含有橙皮甙等活性成分，可以降低血管的脆性，增強其彈性，達到保護血管的目的，同時降低血脂。高血脂或動脈硬化者可以常吃。
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1 {2 P$ W- V& i4 W, ~# @公仔箱論壇 雖然吃橙子有諸多的好處，但是也有需要注意的事項：
) q: }9 Z) N4 ^: C9 B一、忌空腹食用橙子
( G4 {$ t6 w0 t2 P5.39.217.77橙子中含有檸檬酸和有機酸等，空腹食用會對胃產生刺激，不宜空腹食用。即使吃橙子有諸多的好處，但建議在吃胃藥或腸胃不舒服的人群也不要食用橙子。
- t1 ^% f) p4 r% L4 `3 c一般在飯後半小時，飲用一杯橙汁，因為其可以很好的消積食、解油膩，幫助胃更好地進行消化吸收，有效預防便秘。
U9 I5 M# m9 W, k0 j% W9 Ptvb now,tvbnow,bttvb二、糖尿病患者忌食橙子
+ \' \; t9 J& r& p& G# |+ f% k因橙子含糖量較高，而糖尿病患者體內的血糖濃度本身就過高無法代謝，若食用了橙子，反而對身體健康有影響。所以，並不是所有人都可以食用它。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^' d3 \9 g5 F1 g$ J1 D1 |
 有人認為吃橙子會上火，這個說法是錯誤的。橙子性涼，是助力下火的食物。橘子則是熱性食物，吃多則可能導致上火。易上火的人，建議常吃橙子少吃橘子。另外，一天吃多個橙子也不好，每天一個橙子最有利於身體健康。健康，從一天一個橙子開始吧。 |
發表於 2020-5-19 11:40 AM
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