[冷知識分享] 送給您---一些生活小常識,要好好照顧自己喔!

1. 起床先疊被

5 o- P/ R( v# F
人體本身— 也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分佈全身的毛孔排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有tvb now,tvbnow,bttvb+ w  J8 `" ^1 S6 i) F3 K# T( q
151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。1 v0 Y$ }+ q. H( k/ t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }, c4 J6 n2 e1 j- p7 L
tvb now,tvbnow,bttvb- Y& {! t7 V% j: A4 P# K9 @* C
1 R: W) \  A' a! C6 c

0 r  P. `7 M/ j5.39.217.772.生活常識......

水果常常會腐爛 , 人們就用刀把腐爛部分挖掉, 把剩下沒有腐爛的部分趕快吃了。其實﹐這是錯誤的。因為盡管剩下的未腐爛﹐但其中大部分已被微生物代謝過程中產生的有害物質侵蝕 , 特別是真菌在水果上繁殖加快
, 有部分真菌在繁殖的過程中會產生有毒物質。. g. r+ d; i4 P4 ~4 S) Z

這些有毒物質可以從腐爛部分通過果汁向未腐爛部分擴散﹐使未腐爛部分同腐爛部分含同樣微生物代謝物﹐尤其是真菌毒素
, 有些會致癌。
9 l" ]( m4 ?% I, x- B

- \$ u* J! u3 }2 y$ Q& S3.不吃早餐

不吃早餐的人通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。

/ D) [0 W4 Y$ G( p$ l! X# g4. 飯後鬆褲帶

公仔箱論壇: \2 l F& D x! q6 d2 e
可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h& ?" B: ~" ?& l6 b, P3 H

5. 飯後即睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }; }: Q$ ]+ R6 P

tvb now,tvbnow,bttvb" r/ o% H7 v+ g& I
會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C8 d) I8 { C& [) h

6.飽食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K" u4 k E, V6 y5 A

容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應變能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫' 纖維芽細胞生長因數' 的物質，在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
) D! ^0 Z0 R2 V$ U' U9 N0 a2 s: p0 W7. 空腹吃糖tvb now,tvbnow,bttvb( Z( H: g# K: w3 N

越來越多的證據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。
tvb now,tvbnow,bttvb4 N8 w; }# U/ l; d2 r
8. 吃太鹹的食物
$ R# j8 m8 J: A9 I/ J

鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w2 t) w7 M* x
9. 留鬍子

鬍子吸附有害物質。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就可能被吸入呼吸道。對留有鬍子的人吸入空氣成分進行的定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留鬍子的人吸入的空氣污染指數是普通空氣的 4． 2 倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍，污染指數可高達7.2倍。加上抽煙等因素，污染指數將高達普通空氣的 50倍。
) o7 w! }) v3 c9 I: S0 ~. I8 L
10.蹺二郎腿

' s" `3 P! k/ R
會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

11. 瞇眼看東西、揉擦眼睛( T% Q6 O; r3 f2 V+ N% _8 ^

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }; v% g$ f5 h% F4 l4 V L6 B
眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
5.39.217.777 o/ Z. v9 H1 Z
12. 強忍小便

有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家發佈的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5 倍。憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。5.39.217.77( T8 e: w+ p) |5 B+ {5 L+ j0 E

' w3 L+ ^; H! } [5.39.217.7713.伏案午睡公仔箱論壇: v+ F$ S# z( H" Q4 [, P

一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
tvb now,tvbnow,bttvb- C" Z6 @, ~" n" e
14. 俯睡

公仔箱論壇0 v9 k- A/ x& c: S+ I; r. \6 A' j
使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。

* c: N' P6 A" m' o5.39.217.7715.睡前不洗臉

tvb now,tvbnow,bttvb( L2 U+ U" U7 X' f. Y3 w4 P
留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。5.39.217.77: F+ a5 }; n" _/ m# g: `2 q' G$ E

0 f' v" U- H8 }/ W16.睡前不刷牙6 x0 v. F+ X, l: _
5.39.217.770 U' r( R, K$ O/ J- ^: O. T
睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物等，在夜間對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
17. 睡懶覺

tvb now,tvbnow,bttvb) Q' l) L. I; [, w
使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感 ? _、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。

18.熱水沐浴時間過長+ _9 j5 o- S# c6 L) w# ^) @2 q

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r1 D @4 y' n2 A7 X8 K
在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在冰浴時水滴有更多的氯和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。資料顯示，若用熱水盆浴，只有25 ％的氯仿和40 ％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水沐浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達 80％C 。. z0 n( |3 Y! `! e" s# D6 k! Z
1 `! M, S+ H; l" E3 {
19. 賭博行為

, s2 ]) Q( A+ Y! x1 K5 `6 B
賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。tvb now,tvbnow,bttvb; g- H: z7 b" z/ ?6 @6 p( \% e
+ U! H. g* L) K* m6 z$ d2 k% h
20.生活過度緊張

5.39.217.77. U v0 }7 h4 P! D. V/ @5 j3 A% ]
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。4 a; p1 ~1 T) w. @/ ^$ S! _& V" d

) P: h2 i; Z. J' ~公仔箱論壇21.喝完牛奶要馬上喝白開水

" B+ T. T# [9 e. P. R8 Q+ O
奶類製品要一口氣喝完，不能一口一口慢慢喝，而且喝完要馬上喝白開水沖掉附在喉嚨上的牛奶，原因奶類含某種酵素(or 脢)，會讓喉嚨黏膜乾燥或帶走黏膜) ，黏膜無法保護喉嚨，產生不適。. y# n* c& E& w- V

牛奶宜晚上喝，不宜早晨喝，更不宜空腹喝。牛奶裡含有使人產生疲倦感的 L色氨酸和有鎮定作用的嗎啡物質，早晨喝牛奶，勢必影響工作和學習。因為空腹吃東西腸蠕動很快，牛奶中的營養物質尚來不及消化﹒吸收，就排到大腸，造成浪費。
在喝牛奶的同時，不要再飲果汁、桔子汁等酸性飲料。因為牛奶中某些蛋白質遇到弱酸性飲料會形成凝塊，不利于消化，又影響營養成分的吸收。
tvb now,tvbnow,bttvb6 [& B  a( j7 K1 h
22. 睡
眠長
/ T: R6 ~* M; o; d3 `$ A- ~開冷氣公仔箱論壇0 G# ^  {. z* g( p$ P3 x
可公仔箱論壇# e' F9 E8 w, H' x, d
致
  O, e9 K" A# V不適5.39.217.77# {+ N4 d0 x7 O  [

在連續八小時開冷氣的房間，早上睡醒時會出現鼻塞、流鼻涕、頭痛等「病態大廈綜合症」症狀，有醫學界建議使用冷氣機時可在窗口留一條縫，確保睡房的二氧化碳含量不會過高。睡房內的二氧化碳因空氣不流通而積聚過多，香港不少人睡醒後也會出現上述症狀，有時還會感到懨懨欲睡，不少人以為患上感冒到診所治理，但其實只要離開該個環境便會回復正常。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

longlongoo9