|
 
|
1#
發表於 2008-12-1 09:59 AM
| 只看該作者
1. 起床先疊被公仔箱論壇! a9 B) n! ^1 }9 c9 v
 5.39.217.775 a$ n4 }1 u" z* ~% }
人體本身— 也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分佈全身的毛孔排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有% w( i, |; t! R
151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。4 M- s9 K) }! s7 Y }
& N% n. h& j: A% F' z6 R9 o( Ytvb now,tvbnow,bttvb
7 J H4 {( i8 E0 v/ W# U# v
3 G# h8 C% ?. }) C0 S tvb now,tvbnow,bttvb8 o9 \+ D' I# N6 a6 u
2.生活常識......
# O Q( q5 C& Y s/ T/ i5.39.217.77 ' `& `1 w8 n2 G1 I
水果常常會腐爛 , 人們就用刀把腐爛部分挖掉, 把剩下沒有腐爛的部分趕快吃了。其實﹐這是錯誤的。因為盡管剩下的未腐爛﹐但其中大部分已被微生物代謝過程中產生的有害物質侵蝕 , 特別是真菌在水果上繁殖加快
/ Y3 o3 c3 ~1 w$ q9 C+ o5.39.217.77, 有部分真菌在繁殖的過程中會產生有毒物質。
1 O8 S1 m s$ a/ otvb now,tvbnow,bttvb3 p3 _% O9 b5 i0 _+ z& Q
這些有毒物質可以從腐爛部分通過果汁向未腐爛部分擴散﹐使未腐爛部分同腐爛部分含同樣微生物代謝物﹐尤其是真菌毒素
) I. N5 _3 Y- k- ~6 }6 Z, 有些會致癌。: B4 \# Q$ O. a5 h
8 Q/ P6 b A, T, Z9 X! y
% Y' r2 x6 \1 S3 g; k2 A; ]) ktvb now,tvbnow,bttvb3.不吃早餐
. e) D% Z9 E: r% K* P5.39.217.77
: r7 q" S3 `. N1 R5.39.217.77不吃早餐的人通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，並會產生胰、膽結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u% | `) W! e# c+ f6 I, U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y5 h. P$ n9 g: p- E
4. 飯後鬆褲帶公仔箱論壇7 s' D9 R! q+ M3 W$ d
 5 P: N- T; M' Q
可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。tvb now,tvbnow,bttvb. i1 f8 U' s- _* v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u8 A0 j! s/ M: R0 o4 Y! Y3 |) f
5. 飯後即睡
) A0 R9 S7 w9 `/ r2 u0 g) htvb now,tvbnow,bttvb ; T* h/ D4 v' N" g: Y3 o9 r
會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。; ]. H6 D. I$ k- y* t
tvb now,tvbnow,bttvb4 j8 o( z! |. p1 O& z( C7 @ }
6.飽食
+ ~' k8 L7 E( D. j8 x- B1 p* M: H公仔箱論壇  0 H+ o+ Q) T) V8 j4 B9 Q, T( @) j
容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應變能力減弱。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫' 纖維芽細胞生長因數' 的物質，在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。 5.39.217.771 R+ z* e1 h* H' e& v f5 b
7. 空腹吃糖
/ n5 J0 A% c' g. M0 ~: s+ t. x公仔箱論壇
$ `3 O, H3 G: f/ w2 v2 M ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。越來越多的證據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V. u9 A6 S" n+ V5 i
8 e( s# n/ @! ?6 A8. 吃太鹹的食物! `3 O! n t& d1 G2 r' M
 / N+ e; Y2 h$ M9 f$ U2 K5 G/ _1 N
鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
0 `6 b3 N6 M2 L( ptvb now,tvbnow,bttvb
3 G9 L/ V1 ]- Z4 x+ l9. 留鬍子公仔箱論壇8 x# s: @ {: G# n6 q/ p. h
4 U* u) E& U$ `6 f0 d4 A- r5 Q公仔箱論壇鬍子吸附有害物質。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就可能被吸入呼吸道。對留有鬍子的人吸入空氣成分進行的定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留鬍子的人吸入的空氣污染指數是普通空氣的 4． 2 倍。如果下巴有鬍子，又留八字鬍，污染指數可高達7.2倍。加上抽煙等因素，污染指數將高達普通空氣的 50倍。5.39.217.77; h1 A! @; ]; G4 J0 _$ k
, Y0 w2 s1 s) n! T; y6 U4 z Qtvb now,tvbnow,bttvb10.蹺二郎腿
: J p2 t6 t- s6 D 
+ D/ m& H) F% h! Z會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
! a: }# y/ K$ A G. L N公仔箱論壇
2 m8 d" L2 o, A0 V! A公仔箱論壇11. 瞇眼看東西、揉擦眼睛
' |# A6 x' j6 h( D" H 
( A: i- b. ?+ O& S) F9 R4 E眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B3 g! `- j1 I8 z
$ _. K; d' A# h7 }! q9 _9 wtvb now,tvbnow,bttvb12. 強忍小便
/ ^* d; F# |: m* [
# x3 G: W, @9 Z8 r% w5.39.217.77有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。美國科學家發佈的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5 倍。憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。公仔箱論壇% @# P! L; j6 @. I+ Q, k3 I
: c% e+ q4 j( K' l6 E }
13.伏案午睡
" W$ T, ^( \+ G3 Y8 ktvb now,tvbnow,bttvb 
* \. }$ p$ R& K. p8 e) u# v& \) otvb now,tvbnow,bttvb一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害 。
' J3 O* z3 A! u6 K& Z5.39.217.77
, o6 a& g3 r5 V1 t4 Q6 q$ y7 @5.39.217.7714. 俯睡
7 G! S" E5 i2 u" X: k! w# P5.39.217.77  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X3 @2 O9 R0 X4 f3 Y
使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
& b' n0 _# F6 R: _公仔箱論壇
& J8 q% s0 c8 V7 A, Z! q. O" d; ?5.39.217.7715.睡前不洗臉
0 z7 D8 v* q" m4 ^tvb now,tvbnow,bttvb 
; X% [" _/ I3 ^: B/ n7 ~# P留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D8 j2 ^- B8 x# a2 O
, L9 ]) R! g! K+ @- I, [公仔箱論壇16.睡前不刷牙" s8 n2 ?; l# S
 5.39.217.77+ v: K- g) L# V! A
睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物等，在夜間對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
; U; ~2 q) ~9 W9 E' |' ?0 ]17. 睡懶覺
' N: B& E" A( ~8 _& R# H公仔箱論壇 
2 T- O6 t' H2 B& q* e% K使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感 ? _、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
' a9 z6 F: K1 s* D4 Z8 L7 N# m/ i5.39.217.77/ l, v% p% f) F' o$ i3 A
18.熱水沐浴時間過長
* u. e) h# M& O" Xtvb now,tvbnow,bttvb 
' A5 I, P/ M1 p公仔箱論壇在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在冰浴時水滴有更多的氯和空氣接觸，從而使這兩種有害物質釋放很多。資料顯示，若用熱水盆浴，只有25 ％的氯仿和40 ％的三氯化烯釋放到空氣中；而用熱水沐浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達 80％C 。
$ S& E% N2 t- Q+ a+ ?7 w公仔箱論壇- S+ P" j4 E& ^: D. ~0 | Z9 j9 ^- b
19. 賭博行為5.39.217.779 F& t3 n% N0 n) S
; v$ `' S# p9 m, j* m賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。
6 v2 h5 Q+ A: ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- G0 l8 W1 n: h( N' K# D
20.生活過度緊張tvb now,tvbnow,bttvb% g2 I) F1 t1 D( x, t: @
, c. o; s. \0 Y1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進而可能引發多種疾病。5.39.217.775 J7 P, R, Q6 O1 Y* [% ^# Y
5.39.217.77+ C1 `4 n) l& V7 I
21.喝完牛奶要馬上喝白開水
b" G% |* y& T/ j7 Q公仔箱論壇  5 _! f3 R! N. _# Q* A- _
奶類製品要一口氣喝完，不能一口一口慢慢喝，而且喝完要馬上喝白開水沖掉附在喉嚨上的牛奶，原因奶類含某種酵素(or 脢)，會讓喉嚨黏膜乾燥或帶走黏膜) ，黏膜無法保護喉嚨，產生不適。5.39.217.77* ^ s4 s" \( s, W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?' N$ Z7 B! ]! l" ^4 |; m
牛奶宜晚上喝，不宜早晨喝，更不宜空腹喝。牛奶裡含有使人產生疲倦感的 L色氨酸和有鎮定作用的嗎啡物質，早晨喝牛奶，勢必影響工作和學習。因為空腹吃東西腸蠕動很快，牛奶中的營養物質尚來不及消化﹒吸收，就排到大腸，造成浪費。
! M& x# ?% p0 w! Z0 K5 u* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在喝牛奶的同時，不要再飲果汁、桔子汁等酸性飲料。因為牛奶中某些蛋白質遇到弱酸性飲料會形成凝塊，不利于消化，又影響營養成分的吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L* ~$ t' m2 T: V
& h3 J- Q6 d- W n; B5 s2 }+ t/ B22. 睡
/ g( _3 }1 }; Ntvb now,tvbnow,bttvb眠長
+ v; v1 P4 P' Z ^2 Z5.39.217.77開冷氣
u, I7 m8 W3 ^) g. v [5.39.217.77可
" V3 d1 }1 ?3 j+ ?8 g0 y公仔箱論壇致
! d/ I% g$ m# A5 }5 o1 ?! N% ]不適9 x+ p) f$ ^9 g4 N0 c/ Z
 " L6 X! z% F' b% w( m5 @
在連續八小時開冷氣的房間，早上睡醒時會出現鼻塞、流鼻涕、頭痛等「病態大廈綜合症」症狀，有醫學界建議使用冷氣機時可在窗口留一條縫，確保睡房的二氧化碳含量不會過高。睡房內的二氧化碳因空氣不流通而積聚過多，香港不少人睡醒後也會出現上述症狀，有時還會感到懨懨欲睡，不少人以為患上感冒到診所治理，但其實只要離開該個環境便會回復正常。 |
|
