穀雨接清明之後，是春季的最後一個節氣，是一個非常重要的養生時節。在這時，春季將盡、夏季將至，萬物生長、蒸蒸日上，養生正當道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u3 Z1 q' U' S/ |9 i
; O ` @# s" ]( j# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }/ S0 w6 w C/ G
穀雨後降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，濕氣加重，濕邪也易困擾脾胃。因此我們在養生中應遵遁自然節氣的變化，注意養護脾胃，健脾利濕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p- z* F) r. x9 d
4 @0 p4 u4 B6 J; P: @公仔箱論壇養生當以食療為先，想要養脾胃、去濕氣，當下應該怎麼吃呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |. I+ A8 k; T1 B S% [
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春季宜食粥
1 j6 m; T# @- J$ W: R; L- [藥王孫思邈說「春時宜食粥」，提醒我們在春季應多喝粥。粥好消化吸收，利於養脾胃，加入其它食材和藥材，養生效果更好。
5 g' s8 T: [6 j% x0 p' g2 a1 Z公仔箱論壇潤肺祛濕
& m! K% h* W2 W4 xtvb now,tvbnow,bttvb紅豆百合粥tvb now,tvbnow,bttvb9 V P' E& O" _; [% R# v# N
食材：大米10份、赤小豆、百合、茯苓各一份
9 U8 H: y. w7 T9 c. V U) ?; m做法：以上食材放一起煮粥即可4 B4 h* ~% r& a4 S
功效：赤小豆健脾燥濕，茯苓利水滲濕，百合養肺，一起煮粥非常適合當下食用。
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' Z6 k& Q8 M! W! j4 P/ F1 O2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ^- _ E& i7 ~公仔箱論壇健脾益氣% t5 M* s8 } n6 ~: e/ f
健脾粥
% Y: X4 l5 o# t& G6 `8 v1 ? `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：炙黃芪15克、大米50克、陳皮3克
+ L p- {; R2 L; ^: n% W- N公仔箱論壇做法：
* @' |, Y* k+ @3 L1.蜂蜜和水按照1:3的比例調勻，15克生黃芪加一勺半蜂蜜水拌勻，放置半小時，然後用砂鍋炒干水分，做成炙黃芪。
: Z; N# g8 ?2 h, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.大米提前浸泡半小時，炙黃芪放入450克水中泡半小時。
& N: m3 O4 T" N8 o' B5.39.217.773.黃芪和水一起倒入鍋中大火燒開，轉小火煮10分鐘，過濾出黃芪水，再次加水煮開，轉小火煮10分鐘，撈出黃芪，把第一次煮黃芪的水倒入鍋中。6 T5 r8 o, M6 {$ m+ V0 L+ h) U
4.水開後倒入大米，加入少量油煮制，鍋開後倒入陳皮粉煮25分鐘即可。
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2 F1 G$ U! o1 y/ F: `1 N, p8 U, a5.39.217.77吃應季菜3 { p3 o5 [3 v7 l( \) j2 I. K! ~
油菜花是春季「第一花」，出門郊遊，隨處可見它的身影，但其實油菜花也是可以食用的。5.39.217.77% Z" D/ c7 c" v" j* r
油菜花性涼、味甘，含有的植物刺激素可以刺激酶的形成，有活血化瘀、消腫的效果；其次，它含有大量的植物纖維，食用後可以加速腸道蠕動，預防便秘。tvb now,tvbnow,bttvb3 X4 u- _; u2 {: c5 z- {: L" k
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+ M; h! ~% s9 O; s5 ~; S( Ktvb now,tvbnow,bttvb油菜花全身都是寶，不僅可以做菜，其花粉經過蜜蜂的採集、釀造後成油菜花蜜，有緩解便秘、改善心肌功能之效；菜籽油僅有6%飽和脂肪，適量食用有利於人體膽固醇的控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^! F* G. b0 |' t
注意：完全開花的油菜花就不要摘來吃了，營養和口感盡失，最好摘取尚未完全開花的小苞狀食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]; r5 X) x: h% ^9 z6 |
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6 ]* a# q3 P$ @5 ?( z4 Xtvb now,tvbnow,bttvb早睡早起5.39.217.771 T5 r, @9 o+ e$ Y1 ]3 r
《黃帝內經》中記載：「人臥血歸於肝」，而在春季應「夜臥早起」。保證充足的睡眠，有助於維持機體內環境的穩定，抵禦多種傳染病的侵襲。
1 l$ c) k' U3 \) @- w3 T7 b公仔箱論壇穀雨後，天漸漸黑得晚，亮得早，順應自然，每天的睡眠時間為5-7小時為宜。每晚23點至次日6點是最佳的睡眠時間。
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0 {3 N8 d/ W! w4 a' y6 [6 v$ Z7 n疏肝解郁
0 L! A! o/ i8 O& C7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在穀雨這個時節，注意要保持肝氣的通暢。疫情宅家，很多人心情煩躁，容易肝鬱氣滯，肝腎失調。
5 R, Y& b* G5 a) v# L. V. Ktvb now,tvbnow,bttvb我們這個時候可以飲用一款代茶飲，，可以疏肝解郁、養護腎臟。
% u9 a/ b# {, L; {疏肝益腎茶
7 y- M+ q6 s2 g# {" u, [5 j公仔箱論壇乾物：白菊花5-10克、荊芥3克、薄荷3克
8 n9 B O5 a4 I3 M: v6 [2 P0 rtvb now,tvbnow,bttvb鮮品：白菊花10朵、荊芥3-5克、薄荷3-5克
/ _! o) j( h0 P7 ?2 n' I' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：放入壺中，加入開水沖泡即可。適合腎病患者、過敏體質患者、肝鬱患者日常代茶飲。公仔箱論壇) ?# A" f# f# z4 E" m m7 p0 v3 i
# c) u! Z0 ?/ d: |tvb now,tvbnow,bttvb禁忌：虛寒、怕冷、腹瀉的人不適合飲用。tvb now,tvbnow,bttvb: w) o( I2 i. T' ^# X
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謹防寒濕上身
, c: P' g/ l/ O1 g, {3 @& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勿用冷水：穀雨時節年老體弱者用冷水洗臉、洗手，濕寒易侵入關節，又無充足的陽氣驅寒於外，濕寒滯留於手，指易酸痛，重則變形；濕寒滯留於頭，頭易疼痛。# d) B$ H4 j/ g2 k
勿過早減衣物：穀雨時節氣溫雖然開始轉暖，但早晚仍較涼，所以早出晚歸者要注意增減衣服，避免受寒感冒。
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. k3 y+ l4 w9 ? T$ Y防過敏tvb now,tvbnow,bttvb( q k0 |" Z( X" s+ E
穀雨後，由於天氣轉溫，南方地區的楊絮、柳絮四處飛揚。過敏體質的人要謹防花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V1 A, ], ?# e Z8 Z- Y
因此，小編提醒過敏體質人群，要避免與過敏源接觸，減少戶外活動。在飲食上減少高蛋白質、高熱量食物的攝入，出現過敏反應及時到醫院就診。
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$ c X' k! D2 a$ ~- E5 N- I8 |5.39.217.77穀雨時節氣溫升高加快，萬物復甦生長，陽氣生髮。我們在這個時節要注意保養旺盛的肝氣，同時，也要保持清淡的飲食習慣，防止上火，用健康的身體迎接美好的夏天！ |
發表於 2020-4-19 08:27 PM
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