人們常說病來如山倒，特別是發作急的疾病，腦血管堵塞就是其中一種。腦血管非常薄弱，一旦堵塞會帶來不可預想的後果，那如何做好防護呢。5.39.217.77) q1 Q2 V Q6 m, g
% H" C8 T% E+ `9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
~9 \' w. o0 p3 i2 \7 C! ~. c如何防護腦血管疾病發作？- D9 p4 ?6 i( {3 r9 x
1、穩定好情緒
' b% \# Z# t5 o @tvb now,tvbnow,bttvb
4 [0 @( ]8 _* d6 l" J! b以積極樂觀的情緒來面對一切，保持精神愉快。遇事泰然面對，減少不必要的煩惱，不能大喜大悲。做到知足常樂，淡泊於名利。遇到事情時冷靜分析，不能讓情緒太激動，以免導致血壓突然上升而增加血管壓力。
$ j' M' f- i4 C! ^! h9 O3 T2 d' w' Y( S( {
2、多注意休息
/ E8 [; F2 E& R6 F% y# J
1 B. t+ P z9 w6 }公仔箱論壇雖然金錢重要，但身體健康更重要，所以需合理安排工作、學習和生活，每天有7~8個小時睡眠時間，不能讓精神太緊張，也不能讓身體過於勞累。重體力和腦力勞動都有可能會誘發腦出血。適當參加文娛體育活動來增強體質。避免吸菸喝酒，控制食鹽攝入，積極控制體重，不能用力過猛。
" }1 b+ w- N3 \: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I( {) @# b+ L3 I& D
3、戒掉菸酒tvb now,tvbnow,bttvb! K* p% `: n" j. Q2 E
tvb now,tvbnow,bttvb+ e V3 e4 |, a, s
香菸和酒精都會導致血管收縮，加快心跳速度，升高血壓，加快動脈硬化發展。對於冠心病、高血壓及腦動脈硬化患者必須戒掉菸酒。
: ?* q$ S1 z0 U, T/ Xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# x9 {8 O) B& e0 o
3 ]" _3 \. U' Q: R. W1 ktvb now,tvbnow,bttvb4、積極預防便秘tvb now,tvbnow,bttvb4 f2 I) L# U* G `. o! z$ f
2 e# G$ |. ?# r, f公仔箱論壇大便乾結的話人們會用力排便，導致腹壓升高，同時也會升高血壓和顱內壓，引起小血管破裂而誘發腦出血。多吃含膳食纖維，粗糧蔬菜和水果，積極預防便秘。公仔箱論壇; b, @+ f7 b9 S8 O& L
tvb now,tvbnow,bttvb. Y3 K- q- L* x/ ~8 i' g" h1 _8 _
5、做好防寒保暖工作公仔箱論壇4 V$ U; G" j% G0 G& O
5.39.217.77/ A- N/ e' x* d
春天早晚溫差大，需根據天氣變化增添衣服，防止因為高溫和低溫引起血管舒縮功能障礙、血壓波動太大而誘發意外。另外需控制好動作，下蹲、彎腰或起床等改變幅度大的動作時，必須要控制好速度，速度不能過快，不然會引起頭部供血不足而誘發意外。9 j t b# p7 X" C4 A
tvb now,tvbnow,bttvb; n& F6 R9 {0 x( j( I& o" ~. U
6、定期做體檢' Q: f; `" `& y
' x* ~7 g/ [( V8 H) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高危人群要定期做體檢，監測血壓和血液粘稠度，能及時發現和治療如動脈硬化和高血壓等疾病。控制好血壓、血脂以及膽固醇，維持血管暢通。
8 g7 v+ G& s( k. i' _
3 s7 b( g0 F# v) _0 X公仔箱論壇( r, D+ @$ A8 P }; U
溫馨提示TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p* F, @9 ^2 H' Z( S
3 i: S$ s, b( K/ Y0 p; s
每天早晨醒來之後，在床上閉目養神10分鐘，然後緩慢起床。每天有20~30分鐘的午休時間。洗澡時要做好保暖工作，洗澡時間不能過長，控制在20分鐘以內。洗澡過程中出現頭痛、頭暈眼花，需立即停止洗澡，且躺在床上休息。不能生悶氣和過度興奮，以免導致血壓波動過大，有意識的調節自己情緒，保持愉快健康的心境。 |
發表於 2020-4-18 08:29 PM
| 