人們常說病來如山倒，特別是發作急的疾病，腦血管堵塞就是其中一種。腦血管非常薄弱，一旦堵塞會帶來不可預想的後果，那如何做好防護呢。
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如何防護腦血管疾病發作？5 W5 s+ c, V4 V: g
1、穩定好情緒
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$ }- b$ s& I& _$ ]% N: z0 W公仔箱論壇以積極樂觀的情緒來面對一切，保持精神愉快。遇事泰然面對，減少不必要的煩惱，不能大喜大悲。做到知足常樂，淡泊於名利。遇到事情時冷靜分析，不能讓情緒太激動，以免導致血壓突然上升而增加血管壓力。
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( }: K3 X# @. s# e1 S: M( B公仔箱論壇2、多注意休息5.39.217.77; Y& i% W" V" a4 }6 Q; R- @
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雖然金錢重要，但身體健康更重要，所以需合理安排工作、學習和生活，每天有7~8個小時睡眠時間，不能讓精神太緊張，也不能讓身體過於勞累。重體力和腦力勞動都有可能會誘發腦出血。適當參加文娛體育活動來增強體質。避免吸菸喝酒，控制食鹽攝入，積極控制體重，不能用力過猛。
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! O0 ?8 a! R) k% ^0 d% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、戒掉菸酒
0 _, u9 g5 k e7 J+ R- Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^; @/ P) d x+ I% B
香菸和酒精都會導致血管收縮，加快心跳速度，升高血壓，加快動脈硬化發展。對於冠心病、高血壓及腦動脈硬化患者必須戒掉菸酒。& c1 V4 Q- \: Q$ U8 P" v" T: B
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4、積極預防便秘
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- L( U+ V* C' ~5 R5.39.217.77大便乾結的話人們會用力排便，導致腹壓升高，同時也會升高血壓和顱內壓，引起小血管破裂而誘發腦出血。多吃含膳食纖維，粗糧蔬菜和水果，積極預防便秘。
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% `8 G. @# X5 S9 R- J q& Q5.39.217.775、做好防寒保暖工作
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0 Y. I2 \/ h5 o# }: Q5.39.217.77春天早晚溫差大，需根據天氣變化增添衣服，防止因為高溫和低溫引起血管舒縮功能障礙、血壓波動太大而誘發意外。另外需控制好動作，下蹲、彎腰或起床等改變幅度大的動作時，必須要控制好速度，速度不能過快，不然會引起頭部供血不足而誘發意外。tvb now,tvbnow,bttvb0 \! `' f K9 E# J5 `
: l* N x+ F' ?9 O6、定期做體檢公仔箱論壇9 z* E9 g0 u% {5 O3 `: a
) c. E* |/ U) G% d! T" `2 Q高危人群要定期做體檢，監測血壓和血液粘稠度，能及時發現和治療如動脈硬化和高血壓等疾病。控制好血壓、血脂以及膽固醇，維持血管暢通。公仔箱論壇$ l6 g; ]+ B$ a% U6 W
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溫馨提示
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2 i. Q4 |* A$ |) B# C1 |# `tvb now,tvbnow,bttvb每天早晨醒來之後，在床上閉目養神10分鐘，然後緩慢起床。每天有20~30分鐘的午休時間。洗澡時要做好保暖工作，洗澡時間不能過長，控制在20分鐘以內。洗澡過程中出現頭痛、頭暈眼花，需立即停止洗澡，且躺在床上休息。不能生悶氣和過度興奮，以免導致血壓波動過大，有意識的調節自己情緒，保持愉快健康的心境。 |
發表於 2020-4-18 08:29 PM
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