人們常說病來如山倒，特別是發作急的疾病，腦血管堵塞就是其中一種。腦血管非常薄弱，一旦堵塞會帶來不可預想的後果，那如何做好防護呢。( d H! L4 S& n! P8 ?
) t; {7 A# w7 z- }4 htvb now,tvbnow,bttvb
8 _2 [) G2 Z* Z" a: O3 _! j5.39.217.77如何防護腦血管疾病發作？5.39.217.77" |' ~. z, X6 S9 N; P7 p; \
1、穩定好情緒
x2 ]. ~4 S% D* A, J) V5 Dtvb now,tvbnow,bttvb1 e, T- C7 u& K/ b
以積極樂觀的情緒來面對一切，保持精神愉快。遇事泰然面對，減少不必要的煩惱，不能大喜大悲。做到知足常樂，淡泊於名利。遇到事情時冷靜分析，不能讓情緒太激動，以免導致血壓突然上升而增加血管壓力。
8 E+ z0 O3 a* C! L
! {7 a3 z& h p% c5.39.217.772、多注意休息
( p5 L* r# x Y& J0 R9 u+ r4 ^% `tvb now,tvbnow,bttvb
# ~5 ~( K4 Z' |- b9 X. L# {公仔箱論壇雖然金錢重要，但身體健康更重要，所以需合理安排工作、學習和生活，每天有7~8個小時睡眠時間，不能讓精神太緊張，也不能讓身體過於勞累。重體力和腦力勞動都有可能會誘發腦出血。適當參加文娛體育活動來增強體質。避免吸菸喝酒，控制食鹽攝入，積極控制體重，不能用力過猛。& S5 b/ K1 g. J% r& s# _# O
& B7 L% k( {5 `& h6 R1 u: f7 I1 m
3、戒掉菸酒
5 {! L& n; M- f! y$ d. V' D8 m公仔箱論壇
5 s+ {; R8 d8 `; S S1 i2 V5.39.217.77香菸和酒精都會導致血管收縮，加快心跳速度，升高血壓，加快動脈硬化發展。對於冠心病、高血壓及腦動脈硬化患者必須戒掉菸酒。
6 T% A- ^3 s: g3 | y1 F% A( {公仔箱論壇
4 {. Y( H3 y( X1 I# m" y5.39.217.771 C) C7 H1 d( r% Y2 P. I: e8 L
4、積極預防便秘
: L% E0 G* b9 P. Z/ ~5.39.217.775.39.217.77* O" }0 N* C( v8 W: o/ R
大便乾結的話人們會用力排便，導致腹壓升高，同時也會升高血壓和顱內壓，引起小血管破裂而誘發腦出血。多吃含膳食纖維，粗糧蔬菜和水果，積極預防便秘。
" ~) t4 I0 T! _& W, h) T$ ~公仔箱論壇
) z6 g2 n4 y8 P8 F9 g2 @公仔箱論壇5、做好防寒保暖工作
9 Q+ n0 L+ @3 R: C) i公仔箱論壇$ N* E8 g6 T& D7 s/ l
春天早晚溫差大，需根據天氣變化增添衣服，防止因為高溫和低溫引起血管舒縮功能障礙、血壓波動太大而誘發意外。另外需控制好動作，下蹲、彎腰或起床等改變幅度大的動作時，必須要控制好速度，速度不能過快，不然會引起頭部供血不足而誘發意外。
; n, g6 g* T4 H9 [% }1 V
; D; c8 U! ^* U" z( ?9 c7 T Q, k6、定期做體檢5.39.217.773 ]3 D7 g: g$ Z. K. h7 b
tvb now,tvbnow,bttvb6 s$ a4 P& h/ \) a& C: u; t
高危人群要定期做體檢，監測血壓和血液粘稠度，能及時發現和治療如動脈硬化和高血壓等疾病。控制好血壓、血脂以及膽固醇，維持血管暢通。
1 g& z9 P2 B+ m7 j" |8 ]* N5 e' |& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, [, W: d5 k0 n9 b/ _5 ntvb now,tvbnow,bttvb
2 X! u( e& u/ _# \! v T4 Y! T) k公仔箱論壇溫馨提示
2 O4 o& ?0 h7 X5 E8 D% m7 b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D% M1 ~- Q5 `. C. }) E8 U2 B
每天早晨醒來之後，在床上閉目養神10分鐘，然後緩慢起床。每天有20~30分鐘的午休時間。洗澡時要做好保暖工作，洗澡時間不能過長，控制在20分鐘以內。洗澡過程中出現頭痛、頭暈眼花，需立即停止洗澡，且躺在床上休息。不能生悶氣和過度興奮，以免導致血壓波動過大，有意識的調節自己情緒，保持愉快健康的心境。 |
發表於 2020-4-18 08:29 PM
| 