測試
6 y, }1 J: X! F1 o2 \% _: ?' @, m1.情緒壓抑，過於較真；
' R2 D3 S8 n" H) J5.39.217.772.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；; H1 k$ `$ P0 A3 U' y7 G5 G- B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a+ K/ q7 R+ C7 f$ n) E
3.不願運動；1 S! D2 {+ ?" V8 p3 n+ u
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
1 W4 @- S) V" L' L8 Z6 F: ^6 c& Etvb now,tvbnow,bttvb5.爬樓梯時胸痛；
9 l8 r1 e _+ C1 l% T4 d6.手腳發涼；5.39.217.774 \& G: j8 c4 Z/ z5 P
7.有麻木感；+ P7 Y$ B$ T0 r) B% K. `9 q
8.忘性大，經常丟三落四；tvb now,tvbnow,bttvb6 a ]; L8 b4 C. T! P/ U
9.血壓升高；
1 o# V6 J$ P C. S8 u: F( A$ e$ etvb now,tvbnow,bttvb10.膽固醇或血糖升高；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I9 D# S/ E1 ]
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。公仔箱論壇' ]1 H1 V9 ]9 Y
結果對照
" C5 B3 V( e0 x7 r- g- U! |& N7 n; Y有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；! ~, I% U& U9 ~5 I9 P0 P+ `5 w
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
+ o, Y4 B$ A" t, S4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
4 |9 Z# p% L. G+ W" Z心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。3 a+ Z/ t; h/ q/ y% m
如何養血管？
- t3 i$ n! x5 a% z2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.吃點血管「清道夫」5.39.217.77/ |) G. F+ h9 @6 }5 Y! X
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m; ^6 s0 m* ^1 U6 S
2.含魚油多的食品
1 F; l! F/ M; i4 Xtvb now,tvbnow,bttvb魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a. O& \( d! D6 r$ ~/ j
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 3.富含精氨酸的食物
% w$ D8 R9 O7 D& i0 A- |$ l7 stvb now,tvbnow,bttvb例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。5.39.217.77( `! O+ @ m7 D& V* C
4.補充葉酸
2 j+ e) _/ ~5 D |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。! v' ?1 a& q4 a- @. ^
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
. E! ~' ~9 E# l2 gtvb now,tvbnow,bttvb如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。5.39.217.77 a7 q& F% h; R- @% e1 d
9 p9 p; j+ I2 U2 J( |& a8 }tvb now,tvbnow,bttvb6.喝綠茶品紅酒
W* ?' ^+ D2 _5.39.217.77建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
/ l* Z0 ^; D% V- u 7.飯前運動，幫血管駐齡公仔箱論壇1 s- X1 a$ |5 V) v: z9 |1 N
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
9 v+ q, ]- Z6 W4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.血管體操每天做6 N- o. O! x* R J' c* E- x+ Z
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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