測試tvb now,tvbnow,bttvb. s5 E7 z" J) p1 A; X; q
1.情緒壓抑，過於較真；
# ?6 Y+ @+ {9 t a* K$ o2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?! ]& k* ~/ h1 F0 p1 R! o) I9 U4 r
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3.不願運動；
3 p$ P$ | J6 v: w2 J4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
; o( k3 X I4 r- f8 ]/ x. u3 D% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.爬樓梯時胸痛；
6 G0 K8 r( u4 T- q% N% F/ {公仔箱論壇6.手腳發涼；6 {' U# \ |% w- ?. N
7.有麻木感；
, o- @1 u8 X% @9 e; r U8.忘性大，經常丟三落四；
: V$ K) N( r) z. F7 T9.血壓升高；0 N4 ?2 Y; |$ c3 p% g
10.膽固醇或血糖升高；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g9 ]" J4 V2 G6 f0 r3 k- C, u
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。5.39.217.77- T% M4 K# l% V0 U# ~
結果對照5.39.217.77, |# w+ @0 Q% I9 p4 E4 u" M" K
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
" Q- G2 ]+ F0 i有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
4 z2 j5 {5 q; ], O有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
& K; y% r4 }0 w$ R! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。5.39.217.77' q% u( C1 ?1 T; t
如何養血管？
' p1 Q, w; r2 I, K1 z1.吃點血管「清道夫」
* F5 {4 S; X9 F2 I6 l公仔箱論壇山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。0 r5 d" Y2 C) L6 }* i5 J2 L
2.含魚油多的食品9 ~% Y+ [- y' n1 v! u% c5 C
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。9 L$ D1 b" B9 v' b) T- M8 c u
5 S$ {0 ?2 Z* e3 B" [" z$ M; G- @公仔箱論壇 3.富含精氨酸的食物
( v) o' p1 C- m% Wtvb now,tvbnow,bttvb例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
3 P# F q/ e) H公仔箱論壇4.補充葉酸5.39.217.77! p4 }# j3 J0 q1 j
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
9 O1 q' d; b ?5.39.217.77 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
0 R( [: g/ h, u" V7 h8 M5.39.217.77如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。+ E# @3 W M4 J6 B! j1 a+ B
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6.喝綠茶品紅酒
0 z( X6 t' f! R0 K建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
8 ~6 m2 U8 p$ r* D/ w0 D- b, R" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.飯前運動，幫血管駐齡tvb now,tvbnow,bttvb$ D3 t0 q. z7 w4 b4 t' H
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。5.39.217.77' F9 z; S3 s" \
8.血管體操每天做/ f( F6 f# F w; F
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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