測試5.39.217.77/ s+ O2 N4 R5 H8 K
1.情緒壓抑，過於較真；
# m' Z- C2 W( ~3 P5.39.217.772.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；5.39.217.77/ T+ z$ B6 `* [) [; V
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3.不願運動；/ n4 h& T/ ?- S% m, z
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
7 {; ?! C- c, F7 X0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.爬樓梯時胸痛；
, U+ ?0 J* c. g4 l- \5.39.217.776.手腳發涼；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z7 z7 q" V+ L& O6 C: W
7.有麻木感；5.39.217.77# _1 U) Z$ A; R; O% ~: V
8.忘性大，經常丟三落四；5.39.217.778 r2 |* @" ]6 ^
9.血壓升高；6 X; N- \3 B) R0 Z2 {
10.膽固醇或血糖升高；
( Z6 _% X) F* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。5.39.217.778 I; B8 k" P7 s' Y# q2 h' Y
結果對照
3 c; R7 D; u+ Dtvb now,tvbnow,bttvb有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；9 `) m/ H% {8 t
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；* X6 q( n0 x+ B3 N1 j* i
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。tvb now,tvbnow,bttvb9 S8 l# X9 M& m1 u L
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。; O% g$ `; u7 E' m C
如何養血管？
- t& D0 X( R7 X1 ^9 Z5.39.217.771.吃點血管「清道夫」
% h8 I+ ^# ~& u+ R n e0 u% p5.39.217.77山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
& e# K) L0 e" l- i5 Q' N( d; W9 q2.含魚油多的食品5.39.217.77+ a' s* M" P. G/ U6 {# h% B
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s* X; s+ O6 z; j
+ w; G/ b8 |# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.富含精氨酸的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }4 p6 ?$ s" b
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
$ G* c8 u7 S4 Q- v5 R公仔箱論壇4.補充葉酸
" q9 J) i( ^$ U+ `9 K公仔箱論壇對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。) Y- w( h9 J( P- S0 h W
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物' M+ K, }, a) y( \6 y* F
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
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6.喝綠茶品紅酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f2 l. e, C5 [$ I6 I
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。5.39.217.77: u% D$ ]) C" j+ ?; J
 7.飯前運動，幫血管駐齡
: Z) M: ?2 p+ F! G1 z) n+ J5.39.217.77每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
) u5 p( ~+ Q$ {8.血管體操每天做% P) e) x- v; L& ^& t
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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