測試
t* W% j9 b! i8 {1.情緒壓抑，過於較真；公仔箱論壇6 u1 }8 H- ]) U6 c: H
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
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" @% \. ?: D8 v$ e5 Z5.39.217.773.不願運動；3 L3 J3 {( Y8 @
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?+ G" l' ?( R5 K1 V' J
5.爬樓梯時胸痛；% g; L6 p" X6 k( Z' o. J$ N, W
6.手腳發涼；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U- R* V* O. A% h
7.有麻木感；公仔箱論壇8 T- w% a& ]- P7 v
8.忘性大，經常丟三落四；
7 _4 V& \& T$ w$ f5 ]$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.血壓升高；公仔箱論壇3 j% q; i3 R) X3 b* C1 {
10.膽固醇或血糖升高；/ u' P& o# i8 Y4 l; o( R! W
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O/ C4 }4 n$ m7 M& S G
結果對照
- T0 o9 \9 X- xtvb now,tvbnow,bttvb有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
/ T* W) x5 t' {2 itvb now,tvbnow,bttvb有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
5 C- A7 @4 d; Q& r! Y有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C6 w; K P/ B* D5 o4 M t7 u% R
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
$ z% ? i. B$ w' c如何養血管？
! F6 X4 K" s: t( D4 T* J8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.吃點血管「清道夫」
0 u( M* p5 d" S( S9 J, m山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。tvb now,tvbnow,bttvb1 Z+ d; L& i7 R& e- [0 a
2.含魚油多的食品tvb now,tvbnow,bttvb. h1 [# C- @) G; T( T5 z
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。0 D4 k, n k; y9 c
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 3.富含精氨酸的食物
8 o1 I( p4 x$ t; }/ Y公仔箱論壇例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
) ~0 d( ^) g7 z+ b6 k. y4.補充葉酸
# a& J3 | ~: @' P+ C* Dtvb now,tvbnow,bttvb對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
7 u% p5 u0 W! F0 t) ~* W* ^( v2 ttvb now,tvbnow,bttvb 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
2 @2 h, H7 F3 m. ] ?' U: [% V# _如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。公仔箱論壇9 G) M) e) H# S) G
) r$ C, x% v) ]8 C公仔箱論壇6.喝綠茶品紅酒
& M( x% {. z9 g7 }7 A2 X建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
, E, T1 a0 s% Q/ v' E+ \ 7.飯前運動，幫血管駐齡
( U' ~( L2 i7 ?& E1 N% N6 L# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
$ n+ Q* q5 o* [/ e4 d$ d8.血管體操每天做. }- t5 f2 O" r" O+ ^
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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