測試
0 s" U0 \1 {6 |+ L$ l3 V1.情緒壓抑，過於較真；: i. w# c- M) Y# {6 @3 ]0 N
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；tvb now,tvbnow,bttvb; h: h7 d. E ^& [& V d/ U7 e
5.39.217.77; G# ^ o" s. m
3.不願運動；
: G2 v4 I7 ?% N6 F8 ytvb now,tvbnow,bttvb4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
, m* Y8 [: O# |0 E# Q5.39.217.775.爬樓梯時胸痛；tvb now,tvbnow,bttvb4 @/ D _$ ^8 A1 q! c9 {, w" M8 O
6.手腳發涼；公仔箱論壇/ }1 E2 S" X7 {& _* L/ @; s
7.有麻木感；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c* T: j5 S0 L( P4 y' J
8.忘性大，經常丟三落四；
1 O& h5 ^- G) v u& t9.血壓升高；
z3 ? ] i( n4 \( n% e& }6 C4 Z10.膽固醇或血糖升高；5.39.217.77( @% r! \- d, z: r
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。0 s. g2 {6 V. X- J r3 _
結果對照
4 B: j5 Z' x' Z$ O& O* Y5 }tvb now,tvbnow,bttvb有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i' m6 b9 }% W$ B1 j
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
/ m: g8 z' h% A' i: O. i, f5.39.217.77有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
7 Y7 y5 S* m; x* \+ v公仔箱論壇心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
/ O' t+ W. X7 \; ]: f$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何養血管？
. [. k, d7 ^$ x: s/ u! i1.吃點血管「清道夫」
/ C, ~- Y! e* S' {山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w# z3 L. X" B' y" P( b
2.含魚油多的食品
5 G, c P1 N/ k9 [" v" }魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
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 3.富含精氨酸的食物
5 z& [: ^, d# s2 B! f2 S5.39.217.77例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。! `: ~+ t# U w
4.補充葉酸
, ^0 M4 N( L w/ R0 _, d, ktvb now,tvbnow,bttvb對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
7 E5 ^3 y: H2 v& H4 z& }$ `2 b% b 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
$ O" s2 x5 e0 ^$ B, z5 O5.39.217.77如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。7 j2 V# N1 H0 B: }& |
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6.喝綠茶品紅酒
; @! P; G5 x9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
% y0 s9 R/ Q7 Y3 B! V/ o: d" n+ _公仔箱論壇 7.飯前運動，幫血管駐齡tvb now,tvbnow,bttvb$ j9 \, B; s) c" H* F0 k3 ^/ p
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。5.39.217.77; l3 {( J" o2 c. t" k+ b! |
8.血管體操每天做
( J* _0 x! [: a7 S# @' x大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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