測試
" j$ ^: ?% Z2 b公仔箱論壇1.情緒壓抑，過於較真；
! i4 b: P" }; r: Y3 A2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；tvb now,tvbnow,bttvb7 N. c1 y/ B% J* _8 H
' _* \, r" y4 Y3 F! T, g5 c& T
3.不願運動；
$ t! T& k# b* x5.39.217.774.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
: H* y5 }/ ^. A. b1 [. ^1 t( N) h5.爬樓梯時胸痛；& N9 T. w) P/ |9 i$ t
6.手腳發涼；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F" P+ Q7 [$ R( S l! z* F
7.有麻木感；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [; q3 { z# F" E
8.忘性大，經常丟三落四；% w$ j: B& f5 ^
9.血壓升高；
! W/ [8 c6 [" @) l公仔箱論壇10.膽固醇或血糖升高；
- \( K& w& x) J `tvb now,tvbnow,bttvb11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
6 H6 s8 i( R6 e- c. c+ n! X( {1 Z結果對照
+ I* I: u7 T9 T/ @0 J" l% V- ?5.39.217.77有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
% n& K& A, s% m2 P$ u4 r+ V4 K有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；5.39.217.77. C. O2 x# j+ h* X
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b% C5 ], Z7 i+ K4 z# R3 O" \6 }9 G
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]5 J4 I( |: H& F: Z
如何養血管？
1 D" _+ o( s8 K" T# o1.吃點血管「清道夫」1 R) V! A5 X, ?: t% d2 D9 f
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
. H; d; F7 b( D ttvb now,tvbnow,bttvb2.含魚油多的食品
6 H. H, z/ O6 @6 P* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m6 u1 E& M. e2 E" h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p. L! N2 E: d6 `" ^" ]
 3.富含精氨酸的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k' I( ^3 ^0 g" O" r5 k7 |
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。5.39.217.77" X; l2 x4 o6 k( B' G' r
4.補充葉酸
; I# p9 z! l$ Y* I V( X公仔箱論壇對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
d/ N4 g, p5 _: _, I! C5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.多攝入天然抗凝與降脂食物公仔箱論壇5 [* K7 B8 E3 v5 t' n# S! D
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
- R+ G& p* H) y* H
: O' j# }5 u8 y3 U/ N) Dtvb now,tvbnow,bttvb6.喝綠茶品紅酒tvb now,tvbnow,bttvb' h8 W Z* s, U J( e, i- `
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
, w& c$ a! m. j$ o+ X6 J公仔箱論壇 7.飯前運動，幫血管駐齡tvb now,tvbnow,bttvb; c5 Z* a! y) Y( ?6 d
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。; q }7 a7 I6 _! E" o# \9 P
8.血管體操每天做
2 l+ H& R8 ~% y% _: V' g7 `tvb now,tvbnow,bttvb大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
| 