測試
1 V# [/ M/ ^0 l: |0 `- O, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.情緒壓抑，過於較真；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]! \! c, M$ g) y: Y; A
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
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1 A4 f2 u" W7 O5.39.217.773.不願運動；
8 N" P9 C" Z4 s$ b' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z, q8 y: q' A: @; [* g/ R2 o1 x. c
5.爬樓梯時胸痛；5.39.217.777 h+ V0 |, n0 _9 s4 S
6.手腳發涼；
; d0 r6 C, w6 p ?公仔箱論壇7.有麻木感；
/ o& i8 A: p r% S7 _8.忘性大，經常丟三落四；5.39.217.77) N: j F. e" _" b9 L0 q
9.血壓升高；5.39.217.77% a& `, m, E }: L; u
10.膽固醇或血糖升高；
2 Q/ C- @( ~! ]7 t7 j8 W5.39.217.7711.直系親屬中有人死於冠心病或中風。5.39.217.77; j! i8 A6 G7 T4 C; b# }
結果對照TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \3 a3 U+ G0 z4 ~1 L
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；: n$ u/ V" s" e' {9 I) ~1 }
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；tvb now,tvbnow,bttvb8 D5 c) {! }/ o! W5 X, Y- @
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。" a, J: i, L# x4 s0 V9 R( N
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
2 X# k$ ~1 L% }公仔箱論壇如何養血管？
+ s& w! ~) O8 z' B& j1.吃點血管「清道夫」5.39.217.77% h8 G& E4 h: h* _+ p
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
1 }0 f9 i- o, T0 o2.含魚油多的食品- S( w( H% u3 X; l. { H
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
: q ~: f% v @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z5 j. a- T( @9 s
 3.富含精氨酸的食物公仔箱論壇, U4 _$ Y1 b- w5 y$ t+ z
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。5.39.217.77. Y! }7 z* o" A9 A
4.補充葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q1 q+ @0 R6 S' Z9 a! r# ?" }. g
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
% c" r# B! D' K3 F+ t- B! Utvb now,tvbnow,bttvb 5.多攝入天然抗凝與降脂食物5.39.217.77$ ^+ s, v. I! [" ^
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。公仔箱論壇) b/ e" N; R5 S) f
. {( D7 H }- k6 G! l6 V. O% P公仔箱論壇6.喝綠茶品紅酒
1 u9 {0 \2 A: R# _4 @, Ktvb now,tvbnow,bttvb建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]. |/ {7 G; Y' k3 O
 7.飯前運動，幫血管駐齡
; o* c3 Q' Q5 {) e- Y' Q每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb. U5 o2 Z7 _ h
8.血管體操每天做
3 {/ Z- |2 Z2 y3 @; @& Ztvb now,tvbnow,bttvb大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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