測試
& Y$ [. r$ V% l/ w公仔箱論壇1.情緒壓抑，過於較真；
" v; p+ o. e6 i M) Y/ ltvb now,tvbnow,bttvb2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；tvb now,tvbnow,bttvb( ^8 ?5 m, B$ x4 [
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3.不願運動；
) a% X% F8 E, K3 L# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；公仔箱論壇/ ]+ ]* V q# j" T
5.爬樓梯時胸痛；
2 ]. D7 z4 a$ g# d; {. Wtvb now,tvbnow,bttvb6.手腳發涼；公仔箱論壇6 x5 k. V, D. T
7.有麻木感；
3 V5 I% m }# E5.39.217.778.忘性大，經常丟三落四；
1 U6 H0 F7 A( i! \2 x- S1 e; a+ }9.血壓升高；
8 a- F4 N0 ~& O3 ^# V2 h) d5 H5.39.217.7710.膽固醇或血糖升高；5.39.217.777 E9 k4 b. I" Z1 `6 N4 u7 i e/ _
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^% |: D: u( r/ c
結果對照tvb now,tvbnow,bttvb' ~; N: K! G* Y$ Q9 ^4 ~/ ]2 B
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；6 W9 V/ _' q0 v h" K
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [4 \) ~/ I# w% k% E6 z1 }% k
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
, J2 B* N2 _/ j6 Z* f9 q8 h4 E心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
8 Y- D; F U W公仔箱論壇如何養血管？
0 o' i0 Y% [$ K atvb now,tvbnow,bttvb1.吃點血管「清道夫」& K& U% w" O) Q2 Y P! a2 V
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。! Q( X% x* O! {* z
2.含魚油多的食品tvb now,tvbnow,bttvb7 ^: y9 {4 i% f/ e% w
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。公仔箱論壇: K+ a i" ~) [# f" c7 P; r
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 3.富含精氨酸的食物
+ P9 G0 b- S9 o: o$ W例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F: F9 A) U' S1 [: E1 Y! s) L
4.補充葉酸
/ |- E& K2 B) t4 Y4 m! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。5.39.217.774 [$ ~& {, B5 ?/ Z5 Z9 {; n; }
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
7 A: Y7 c r! M" L& a" G7 }0 v& T+ @如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。tvb now,tvbnow,bttvb0 t! W7 ~/ n& t2 {$ `
Z1 a6 [7 y. q2 g# O& z1 Q" @, T公仔箱論壇6.喝綠茶品紅酒
7 a Z( b6 f6 [( a# X% C. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。5.39.217.77, A) b. Y4 x) n P- c, e
 7.飯前運動，幫血管駐齡5.39.217.77& |: h! x: \, D
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
a% A1 F( ]7 q% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.血管體操每天做
# Q0 `0 f2 `4 |8 T公仔箱論壇大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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