測試
0 d5 q. @- J4 n, Ptvb now,tvbnow,bttvb1.情緒壓抑，過於較真；
) `/ i0 y8 U4 M+ ^$ B. T3 h: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
9 X4 n+ Q: j5 ?* ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: y+ M# `. B% U! h* N. `
3.不願運動；
; f' p+ Q- K2 x$ @! [公仔箱論壇4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
& }% a/ W- h- V3 ~; Q公仔箱論壇5.爬樓梯時胸痛；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f+ }* E! ^# o, U1 I. h9 @5 n8 v
6.手腳發涼；
% W# g r- s/ t0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.有麻木感；9 I9 D4 \ [7 n2 x8 X
8.忘性大，經常丟三落四；5.39.217.77 y( N) @: L$ u- j; J& L
9.血壓升高；tvb now,tvbnow,bttvb5 w( H1 t2 D7 b7 {
10.膽固醇或血糖升高；
) @) y; `2 w8 ~7 K" y, Utvb now,tvbnow,bttvb11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。5 n0 M, s1 g9 p/ U5 D2 d+ k, }
結果對照
* f- q, k1 e& ~. H: o) ?. @tvb now,tvbnow,bttvb有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；公仔箱論壇7 k. e1 M2 z; ?: A8 S
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
3 ] ^4 M* h2 w* s7 a9 v有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。' A: g1 e2 [( t. y M T6 t2 e
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。公仔箱論壇6 A, ^* r* t) w
如何養血管？公仔箱論壇0 I; r" ` u9 g( H
1.吃點血管「清道夫」公仔箱論壇! k' Z9 y7 W7 h
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。0 x$ B4 V2 v7 v8 }7 k) \. ?: M2 i! {
2.含魚油多的食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _ m; G( \, P/ V s
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。公仔箱論壇( m# D+ G0 e+ u
' \; l1 F/ w/ ^6 Etvb now,tvbnow,bttvb 3.富含精氨酸的食物& g( p& g- U+ j- y4 ^1 l
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
& ?# E# b$ @+ M! ?) b4.補充葉酸" R0 x8 M& I4 z8 n
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
2 [% v& ~/ g3 f1 P 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
# M. H: T! B( ?tvb now,tvbnow,bttvb如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。公仔箱論壇7 h# e% ^& {, d$ b4 r3 A& f
0 n6 K6 u: f M0 N8 Q
6.喝綠茶品紅酒
* F2 w( o( W: n* A5 G公仔箱論壇建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。公仔箱論壇# d0 l: l* [; g. i
 7.飯前運動，幫血管駐齡
" Z+ Y/ G8 H9 R2 K公仔箱論壇每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
6 w7 G1 _& n) ]! ^; E2 D) i公仔箱論壇8.血管體操每天做公仔箱論壇9 a- Q# d6 _* F5 ?( i
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
| 