不生病的生活實踐篇第07講：檢測體內毒素50問
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新谷弘實/胃腸內視鏡學專家
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生活在現代社會中，即使拒絕對身體不佳的食物，也無法完全阻止毒素的入侵。
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( \: T) M! V: k- n: N 以下列出50個問題，大家不妨自我檢測一下自己體內的毒素狀況。
0 O4 V' ]- {' q, y4 d% I4 N. ptvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q: G: i2 L! E! k- [. }
【「毒素累積程度檢測」符合自己狀況者請在□方框內打V鉤】
' h" D1 U, c# K( R1 t0 R: k5.39.217.77 tvb now,tvbnow,bttvb1 S0 D) C( h7 X4 h L" I
□1.容易感冒 tvb now,tvbnow,bttvb1 g1 ?% p7 T7 r. M7 l
□2.腰痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w3 g6 c8 [9 f. A( a! z. N4 _% J
□3.運動後疲勞不易消除 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e! v! k+ M+ v' h
□4.關節痛 , n1 s1 X. [- ~0 t9 P
□5.經常腹瀉 tvb now,tvbnow,bttvb" b9 k0 @6 b- w! U
□6.經常便秘
$ T0 S- z/ ~3 @$ h2 { J7 f) T□7.青春痘或面皰多
0 g& }; e, {% P. x8 h. Y0 n1 }5.39.217.77□8.皮膚容易粗糙
1 x; u" R; B7 W□9.臉和腳容易浮腫 & L# o* t# Z1 u# [% q4 T: z
□10.怕冷 tvb now,tvbnow,bttvb7 [& _) J( O" t$ K
□11.沒有食欲
! O: C9 s8 w$ S2 v□12.慢性疲勞 公仔箱論壇4 m- @4 V/ } P2 @9 J! _
□13.經常眼花
% F: S* U" E' f3 n0 V* s2 Y5.39.217.77□14.眼睛容易疲勞 5.39.217.77. p. h+ c; [# e% i
□15.肩膀容易僵硬
6 V, x( u- u% v. `0 t- }□16.經常頭痛
8 \3 n2 q3 F0 M0 a□17.經常掉髮 5 t5 Z) [. o! x" ?: I
□18.舌頭無法靈活轉動 9 U/ i6 s1 P' q5 Z
□19.臉上皺紋增加 5.39.217.779 K r* [- h& ?3 ~
□20.身體麻痺 公仔箱論壇& Q* `* z5 z2 i: L
□21.體重急劇增加 5.39.217.77" O% z3 @5 ]3 f( y; N p
□22.容易情緒低落
q) j3 q. w' { B. p8 P( r3 @4 `5 `; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□23.注意力下降 公仔箱論壇' X. l+ E! T+ \& ^0 e" i
□24.容易生氣
. h- R5 F$ c! Q□25.焦躁不安 公仔箱論壇, V6 f6 X/ w: \$ N
□26.周遭常有人吸菸
. N' W* a+ [8 u8 d1 N; L5.39.217.77□27.自己吸菸 - X: @" J1 A$ q5 X0 y: b/ X# \
□28.狼吞虎嚥，暴飲暴食 tvb now,tvbnow,bttvb: u- d/ Z4 U8 a$ [
□29.晚餐時間經常延後 tvb now,tvbnow,bttvb: O, Y3 i/ V$ P; W9 L1 N" ]
□30.牙齒中有金屬填充物
' I, |* Z" I! n% v @0 v3 }tvb now,tvbnow,bttvb□31.討厭蔬菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y1 l& A) A. D: G; Y
□32.常吃零食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `3 Z( f% }& b; m
□33.頻繁或大量食用魚介類 5.39.217.77, `- G% L2 F6 Q- a& S' Y; x; [
□34.家中的水未淨化 $ O# M& k& t% H$ K$ B
□35.很少攝取水分
; @* y7 N; x- x6 X2 t) ~□36.長時間待在冷氣房中 公仔箱論壇# l+ e5 o0 I$ s5 a$ Y; }% p$ v7 r( ^
□37.經常失眠
! }+ q/ X2 R. B: `# E6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□38.經常飲酒 公仔箱論壇5 H4 J, A' Z. Q
□39.經常外食 5.39.217.77 s8 d+ m4 i% X& [. y8 E
□40.經常食用高油脂食物
5 U/ M- n1 A5 Y" q* ~5.39.217.77□41.睡眠不足，總是感覺瞌睡
+ Q/ ]* O$ A5 E, y/ a0 |公仔箱論壇□42.沐浴大多使用淋浴
5 Z0 k8 S2 A0 {/ ?0 s, T公仔箱論壇□43.長時間照射紫外線
6 @& E( P9 T* B+ B3 F w" H# l; A: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□44.很少運動 tvb now,tvbnow,bttvb, Y8 Z: n1 ^3 s
□45.壓力大
% G8 P% a7 n% V& j6 S□46.三餐不定時 / G u: y b* j8 k
□47.無法從容如廁 * `5 c9 \ S/ x
□48.經常長時間保持同一姿勢 4 b5 ~* t! a8 c, I3 ?
□49.長時間使用電腦
2 G2 {( K# ]+ l+ k4 e* U# e7 H1 Ntvb now,tvbnow,bttvb□50.每天洗頭
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! S2 }. j6 d+ L" ]公仔箱論壇【診斷結果】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I: Z; n) b0 q5 K, s' x# Z
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◎V的數目0～5個：毒素累積程度1級TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L" {2 f) A5 `' X& Y, J
你非常優秀。為了保持這種良好狀態，希望你今後能持續這種不致於在體內累積毒素的生活。
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* w: u6 Q, B- q/ o( M ◎V的數目6～15個：毒素累積程度2級
! F) C/ H/ D3 g( [: [5.39.217.77體內開始累積毒素。即使外表看起來健康，或許身體年齡已超過實際年齡。為了避免毒素進一步增加，我建議實踐本書所介紹的「排毒法」。
& V1 s4 U8 ]$ e! N; p9 ^ 5.39.217.774 j% [( M: v: U- k& Y& K# N- A
◎V的數目16個以上：毒素累積程度3級
! ^4 w3 K. |1 ~! Otvb now,tvbnow,bttvb體內已累積相當程度的毒素。這種狀態若持續下去，引發生活習慣病的可能性非常高，應立即開始排毒。
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5 [7 q9 \4 n6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* {0 ?( W @! v. Q% _* l【對身體有益的四個排毒法】
9 K8 `* U. X6 B# ^% }公仔箱論壇 ˙利用「吃」將毒素排出公仔箱論壇) X) Y1 [% a1 Q# R
˙喝好水將毒素排出
6 }/ p2 p0 E9 _. ~% T% dtvb now,tvbnow,bttvb ˙改善體液的循環將毒素排出
j9 @; I! L0 j; b# i. U5.39.217.77 ˙利用排泄將毒素排出9 f c* D5 x) W8 ^5 w2 S$ u/ J
$ g! V- q, B9 N( F% A/ T: z; G5.39.217.77(本專欄刊畢，本文摘自《不生病的生活實踐篇》，如何出版社)
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發表於 2008-11-30 04:19 PM
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