現在天氣越來越冷了，這也是高血壓頻發的時間段，身體受冷很容易使得血管收縮，使得血壓升高，增加了高血壓患者患病的風險，這時候保護心血管變得極為重要。tvb now,tvbnow,bttvb, h# ? V5 W6 E, {* R& z
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高血壓的控制，一方面要堅持服藥，另一方面則是日常的護理和飲食的控制。那麼，高血壓可以通過吃什麼水果來輔助降血壓呢？5.39.217.77+ |% u; D9 B' A8 F
1、獼猴桃
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7 l& I. G8 g: p2 f公仔箱論壇獼猴桃可以說是高血壓患者首選的降壓水果。獼猴桃味酸、甘、性寒，全果和汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。因此常吃獼猴桃對高血壓患者、冠心病以及動脈硬化患者均能起到不錯的效果。並且，獼猴桃維生素C含量極高，能夠增強身體抵抗力。
; ~( d- I% F' k0 p: T: c2 }5.39.217.772、蘋果
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蘋果的營養價值極高，含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素，民間就有句話：「每天一個蘋果，遠離醫生」，可見蘋果的功效深入人心。5.39.217.77+ [: U6 o F: T1 E/ u0 M
蘋果對於高血壓患者來說，蘋果富含鉀鹽，能夠降低血液中鈉離子的濃度，從而使得血壓能夠平穩降低，這對心血管疾病預防有著非常重要的作用。不僅如此，蘋果還能夠降低血液中的膽固醇和血糖。因此，常吃蘋果好處多多。; O$ L4 \, Z K* c n+ F
3、桔子公仔箱論壇7 \) M3 [# O# R# G7 p. [; z8 |
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4 w/ G9 @. H* ?1 V+ s: X公仔箱論壇桔子含有大量的維生素C、拘椽酸及葡萄糖等10餘種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。5.39.217.77) j1 A/ B! h. f6 N
飯後吃一個桔子，不僅有助於消化，還能夠消除高血壓帶來的消化功能紊亂。
6 ~2 m. T5 D0 u5 h" Ltvb now,tvbnow,bttvb4、香蕉: f0 z5 Q9 t9 m7 E
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香蕉能夠提供鉀離子，吃了能夠降低血液中的鈉離子，對降低血壓，保護血管很有幫助。而且香蕉還具有潤腸通便，對便秘有很好的環境作用，能夠減少因便秘過於用力而導致血壓飆升的危險情況的發生。& T" |8 D! [* l4 J# ~
除了吃水果之外，還有哪些食物適合高血壓患者食用呢？公仔箱論壇0 l1 z" f$ J: n* J
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1、竹筍5.39.217.778 P2 k1 S1 b$ w R4 t8 y
竹筍的特點是低脂肪、低糖、高纖維素，吃了不會引起血壓的升高，很適合高血壓患者食用。
. k! D+ Y7 ?5 ?" j2、冬瓜5.39.217.772 g @) C# x( _4 K: j3 m
冬瓜是高血壓患者理想的蔬菜，能夠緩解腎脹病、浮腫病、高血壓等症狀，而且自身鈉含量很低，常吃不會導致血壓升高。公仔箱論壇9 q/ w6 F1 o9 e! c
3、白菜公仔箱論壇0 v7 I. J3 P$ L$ t: \
白菜富含維生素C，常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處，適合高血壓患者食用。5.39.217.77, G) M; v9 D; e
4、香菇) Q' F I. x( G* {6 F
香菇能夠降低膽固醇，防止動脈硬化和血管變性，是預防心血管疾病的理想食物，自然對高血壓患者也適用。
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) _' f# l" A9 }4 z3 Rtvb now,tvbnow,bttvb5、茄子公仔箱論壇8 o( O8 N( H# v2 W6 V8 r; I
茄子含有豐富的維生素P和皂甙等物質，常吃茄子會抑制膽固醇的升高，還能夠提高毛細血管抵抗力，因而具有很好的保護心血管的功能，對高血壓患者來說也是不錯的食物。 |
發表於 2020-4-13 12:37 AM
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