現在天氣越來越冷了，這也是高血壓頻發的時間段，身體受冷很容易使得血管收縮，使得血壓升高，增加了高血壓患者患病的風險，這時候保護心血管變得極為重要。
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高血壓的控制，一方面要堅持服藥，另一方面則是日常的護理和飲食的控制。那麼，高血壓可以通過吃什麼水果來輔助降血壓呢？
/ a# Y, I J7 a6 ]; _! r) X5.39.217.771、獼猴桃
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獼猴桃可以說是高血壓患者首選的降壓水果。獼猴桃味酸、甘、性寒，全果和汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。因此常吃獼猴桃對高血壓患者、冠心病以及動脈硬化患者均能起到不錯的效果。並且，獼猴桃維生素C含量極高，能夠增強身體抵抗力。. I8 H8 w/ c6 w7 @7 ], D0 F
2、蘋果
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3 ]& x3 x1 K. e' i9 T+ `tvb now,tvbnow,bttvb蘋果的營養價值極高，含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素，民間就有句話：「每天一個蘋果，遠離醫生」，可見蘋果的功效深入人心。tvb now,tvbnow,bttvb2 M' U/ T& z$ t9 U4 G& p9 A; x
蘋果對於高血壓患者來說，蘋果富含鉀鹽，能夠降低血液中鈉離子的濃度，從而使得血壓能夠平穩降低，這對心血管疾病預防有著非常重要的作用。不僅如此，蘋果還能夠降低血液中的膽固醇和血糖。因此，常吃蘋果好處多多。. R! c1 t0 p9 n4 e# _ U" _
3、桔子0 I* C% z' ^2 `3 i
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5 F2 K L. i1 y桔子含有大量的維生素C、拘椽酸及葡萄糖等10餘種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。
; s0 h4 O( n1 p X飯後吃一個桔子，不僅有助於消化，還能夠消除高血壓帶來的消化功能紊亂。5.39.217.77( [" a/ f0 q: P$ T6 { w
4、香蕉tvb now,tvbnow,bttvb7 W" R( t$ w6 x9 k6 z7 h8 T
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& b* m! Z6 e1 N( a! `# @# P3 p3 M4 w公仔箱論壇香蕉能夠提供鉀離子，吃了能夠降低血液中的鈉離子，對降低血壓，保護血管很有幫助。而且香蕉還具有潤腸通便，對便秘有很好的環境作用，能夠減少因便秘過於用力而導致血壓飆升的危險情況的發生。1 V3 B- x6 @ h8 A) p
除了吃水果之外，還有哪些食物適合高血壓患者食用呢？: `5 _0 b1 X- \, [6 q
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1、竹筍
) e: N1 T" m& k* |/ v# ?6 V公仔箱論壇竹筍的特點是低脂肪、低糖、高纖維素，吃了不會引起血壓的升高，很適合高血壓患者食用。tvb now,tvbnow,bttvb6 z* ^& p4 t# @+ T7 Q
2、冬瓜
. l) `; C9 X0 o6 S7 w公仔箱論壇冬瓜是高血壓患者理想的蔬菜，能夠緩解腎脹病、浮腫病、高血壓等症狀，而且自身鈉含量很低，常吃不會導致血壓升高。
8 w* d( Z2 r7 ?, \' `# qtvb now,tvbnow,bttvb3、白菜5.39.217.77( D$ S4 }4 l6 V
白菜富含維生素C，常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處，適合高血壓患者食用。, h. ~4 \! C. e8 h' Q m* K
4、香菇公仔箱論壇( `6 z3 T8 E+ T+ V3 O
香菇能夠降低膽固醇，防止動脈硬化和血管變性，是預防心血管疾病的理想食物，自然對高血壓患者也適用。公仔箱論壇# z9 ~' _, d! O
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5、茄子
* V, v: h. V n* Vtvb now,tvbnow,bttvb茄子含有豐富的維生素P和皂甙等物質，常吃茄子會抑制膽固醇的升高，還能夠提高毛細血管抵抗力，因而具有很好的保護心血管的功能，對高血壓患者來說也是不錯的食物。 |
發表於 2020-4-13 12:37 AM
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