現在天氣越來越冷了，這也是高血壓頻發的時間段，身體受冷很容易使得血管收縮，使得血壓升高，增加了高血壓患者患病的風險，這時候保護心血管變得極為重要。* D0 u4 g6 @* }' D& g
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# Z/ _9 T1 N0 ?: i. V1 `, ]7 I高血壓的控制，一方面要堅持服藥，另一方面則是日常的護理和飲食的控制。那麼，高血壓可以通過吃什麼水果來輔助降血壓呢？( x' _0 Q% G" t4 k( i% I1 n, {
1、獼猴桃
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$ H5 f+ c p# F" D9 v; R/ }1 C獼猴桃可以說是高血壓患者首選的降壓水果。獼猴桃味酸、甘、性寒，全果和汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。因此常吃獼猴桃對高血壓患者、冠心病以及動脈硬化患者均能起到不錯的效果。並且，獼猴桃維生素C含量極高，能夠增強身體抵抗力。+ t" I- k/ F; z7 B4 H+ F. Y( P
2、蘋果公仔箱論壇' Y5 ~# R% M/ ^3 T6 k7 C k$ y
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: [# j" d+ m1 p {8 C4 {tvb now,tvbnow,bttvb蘋果的營養價值極高，含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素，民間就有句話：「每天一個蘋果，遠離醫生」，可見蘋果的功效深入人心。
0 ?/ i D1 a \tvb now,tvbnow,bttvb蘋果對於高血壓患者來說，蘋果富含鉀鹽，能夠降低血液中鈉離子的濃度，從而使得血壓能夠平穩降低，這對心血管疾病預防有著非常重要的作用。不僅如此，蘋果還能夠降低血液中的膽固醇和血糖。因此，常吃蘋果好處多多。
8 ~2 H' h' G: j5 _% B; L* G3、桔子
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$ i0 Y: L4 C0 n桔子含有大量的維生素C、拘椽酸及葡萄糖等10餘種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。tvb now,tvbnow,bttvb* b3 H" A2 b0 M
飯後吃一個桔子，不僅有助於消化，還能夠消除高血壓帶來的消化功能紊亂。6 O8 L+ W7 v, [! b
4、香蕉5.39.217.77- b, ^0 g6 Z, w8 S y5 ]" c
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香蕉能夠提供鉀離子，吃了能夠降低血液中的鈉離子，對降低血壓，保護血管很有幫助。而且香蕉還具有潤腸通便，對便秘有很好的環境作用，能夠減少因便秘過於用力而導致血壓飆升的危險情況的發生。, Q9 x, W! _0 ^; O- A* d
除了吃水果之外，還有哪些食物適合高血壓患者食用呢？
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1、竹筍
, w7 X3 n/ V; K* j/ E竹筍的特點是低脂肪、低糖、高纖維素，吃了不會引起血壓的升高，很適合高血壓患者食用。5.39.217.77" a# j, a% n5 B" l
2、冬瓜
3 P% m2 k1 z2 b9 G& c公仔箱論壇冬瓜是高血壓患者理想的蔬菜，能夠緩解腎脹病、浮腫病、高血壓等症狀，而且自身鈉含量很低，常吃不會導致血壓升高。
1 ~% M- K+ `6 w: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、白菜
$ ^8 @& [4 `" l' [3 H- o$ d5.39.217.77白菜富含維生素C，常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處，適合高血壓患者食用。
3 |; t3 w) x1 o9 u4、香菇
* U% P4 g% j$ d2 X A6 u香菇能夠降低膽固醇，防止動脈硬化和血管變性，是預防心血管疾病的理想食物，自然對高血壓患者也適用。
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5、茄子
7 X. k) Z2 F( d' p茄子含有豐富的維生素P和皂甙等物質，常吃茄子會抑制膽固醇的升高，還能夠提高毛細血管抵抗力，因而具有很好的保護心血管的功能，對高血壓患者來說也是不錯的食物。 |
發表於 2020-4-13 12:37 AM
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