高血壓的症狀可以說因人而異，很多人沒有症狀，因此把高血壓叫隱型的殺傷或者叫無聲的殺手；有一部分人會有一些症狀，但是很少能聯想到高血壓有哪些症狀，比如頭疼 、頭昏、脖子硬 、乏力 、睡眠差、情緒不高等等這些症狀。
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, i7 P s1 C" R0 I1 G7 {, E% Y5.39.217.77有的人可能會以為自己勞累了或者以為自己感冒了，也很少有人會想到去測一下血壓。現在隨著大家健康意識的提高，隨著媒體對高血壓的宣傳力度的增加，大家現在也越來越重視了高血壓。
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/ l& E) t, [3 \* [5.39.217.77高血壓飲食注意事項：tvb now,tvbnow,bttvb' @2 n3 v% \0 g9 [" L! H
1、低脂飲食，減少脂肪攝入量，對於糖尿病、冠心病、動脈硬化有好處。tvb now,tvbnow,bttvb/ E$ D; w' s2 z/ ` `+ T! }
2、低鹽飲食。tvb now,tvbnow,bttvb, `' l% N6 b% p3 W9 g) I
3、低糖。糖類如果攝入過多，不僅傷害牙齒，過量的糖分在人體內會轉化成脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r4 L' j; W8 |. j& c
4、多攝入含鉀元素的食品，有利於心血管的保護。水果和茶葉含有豐富的鉀元素，可預防動脈壁受損，降低心腦血管及心血管類的疾病，有效防止猝死。tvb now,tvbnow,bttvb1 r" U4 ]4 k3 v' D# S( v/ t
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5、多攝入含有鈣的食品，有利於血壓的穩定。鈣可以在細胞壁降低細胞膜的通透性，使細胞膜外的鈉離子不能進入細胞壁，從而起到穩定血壓的作用。
: @( J; w/ p" A) ~6 i5.39.217.776、要增加蛋白質，降低高血壓的發病率。如新鮮的魚類。
: g4 H5 j2 J3 I' D. l7、控制熱量的攝入。體重增加，收縮壓上升，舒張壓也會增高 |
發表於 2020-4-13 12:32 AM
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