高血壓的症狀可以說因人而異，很多人沒有症狀，因此把高血壓叫隱型的殺傷或者叫無聲的殺手；有一部分人會有一些症狀，但是很少能聯想到高血壓有哪些症狀，比如頭疼 、頭昏、脖子硬 、乏力 、睡眠差、情緒不高等等這些症狀。
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# b0 i" d" N/ h2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有的人可能會以為自己勞累了或者以為自己感冒了，也很少有人會想到去測一下血壓。現在隨著大家健康意識的提高，隨著媒體對高血壓的宣傳力度的增加，大家現在也越來越重視了高血壓。0 U1 O0 A+ S3 h) Q# e+ U+ N
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高血壓飲食注意事項：公仔箱論壇; w, G5 t v0 M
1、低脂飲食，減少脂肪攝入量，對於糖尿病、冠心病、動脈硬化有好處。$ H3 D& @9 O' R3 B- O+ ~
2、低鹽飲食。
& a: o! B; t- v1 Y" @* {* Z% Z( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、低糖。糖類如果攝入過多，不僅傷害牙齒，過量的糖分在人體內會轉化成脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb$ L! ?0 D7 D8 l6 ~7 C
4、多攝入含鉀元素的食品，有利於心血管的保護。水果和茶葉含有豐富的鉀元素，可預防動脈壁受損，降低心腦血管及心血管類的疾病，有效防止猝死。9 j; F& R$ M; l# D9 U: _5 ~
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- X* D! F& S( b/ @2 c: l% y5、多攝入含有鈣的食品，有利於血壓的穩定。鈣可以在細胞壁降低細胞膜的通透性，使細胞膜外的鈉離子不能進入細胞壁，從而起到穩定血壓的作用。
6 m: a9 P" \9 K! e; _: x6 S9 X5.39.217.776、要增加蛋白質，降低高血壓的發病率。如新鮮的魚類。公仔箱論壇+ i' S6 R- _/ _
7、控制熱量的攝入。體重增加，收縮壓上升，舒張壓也會增高 |
發表於 2020-4-13 12:32 AM
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