| 1. | 積 極 參 與 體 能 活 動 及 戶 外 活 動1 z; Z# i# X2 u- S0 P+ P) l% a5 k
- 盡 量 避 免 連 續 上 網 及 使 用 其 他 電 子 屏 幕 產 品 超 過 一 小 時。
- 六 至 十 八 歲 的 學 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 的 體 能 活 動 。
) n& M; n% x% r1 i, I6 e) ~tvb now,tvbnow,bttvb
|
| 2. | 參 與 現 實 生 活 中 的 互 動 接 觸
. X3 Q5 c: I9 \( Y5 H) D公仔箱論壇- 多 進 行 小 組 活 動 ， 有 助 發 展 社 交 及 溝 通 技 巧 ， 以 及 學 習 情 緒 管 理 。公仔箱論壇- g. i8 X$ w7 @* |! o% m) A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u, }. e. `% V- Y9 @; _, t) C
|
| 3. | 限 制 使 用 屏 幕 的 時 間 及 明 智 地 選 擇 屏 幕 活 動
9 a6 q- d# g6 a1 A) P8 c; |; H$ X- [- 六 至 十 二 歲 ﹕每 天 花 少 於 兩 小 時 使 用 電 子 屏 幕 產 品 作 娛 樂 用 途 。
- 十 二 至 十 八 歲 ﹕避 免 長 時 間 面 對 屏 幕 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P3 S4 M" b3 }( r
|
| 4. | 留 意 眨 眼 及 休 息
- w' O2 c! P F. f5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 當 使 用 電 子 屏 幕 產 品 2 0 至 3 0 分 鐘 後 ， 應 小 休 2 0 至 3 0 秒 。
- 應 經 常 轉 換 姿 勢 、 眨 眼 及 進 行 肌 肉 鬆 弛 運 動 。
/ k- y4 }( D# P% W" X" U公仔箱論壇
|
| 5. | 調 整 適 當 設 置5.39.217.77+ I$ ~) J2 J3 z' {4 i
- 調 校 顯 示 屏 的 光 度 、 字 體 大 小 及 工 作 枱 和 座 椅 的 高 度 。
- 在 閱 讀 時 ， 眼 睛 與 電 子 屏 幕 產 品 的 距 離 :
- 與 電 腦 顯 示 屏 幕 的 距 離 應 保 持 最 少 5 0 厘 米 ;
- 與 平 板 個 人 電 腦 或 電 子 書 籍 的 距 離 應 保 持 最 少 4 0 厘 米 ;
- 與 智 能 電 話 的 距 離 應 保 持 最 少 3 0 厘 米。
7 M" p5 q. j# N% U公仔箱論壇
|
| 6. | 保 護 聽 覺 、 預 防 意 外 及 注 意 衞 生tvb now,tvbnow,bttvb( w* ~; U2 `1 Q) k: T: @. }. L
- 遵 守 「6 0 - 6 0」的 規 則 ， 將 耳 機 的 音 量 調 校 至 不 多 於 流 動 裝 置 最 高 音 量 的 6 0 % ， 及 每 天 使 用 耳 機 不 多 於 6 0 分 鐘 。
- 當 要 集 中 精 神 時 ， 應 避 免 使 用 流 動 電 子 屏 幕 產 品 ， 以 防 意 外 發 生 。
- 注 意 個 人 衞 生 ， 經 常 清 潔 電 子 屏 幕 產 品 ， 避 免 與 他 人 共 用 電 子 屏 幕 產 品。
# X: H, O4 j* D5 o: }
4 P6 n4 E2 i5 k. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
|
| 7. | 確 保 睡 眠 的 時 間 足 夠 及 環 境 合 宜
& {. t7 I& o7 @( m7 ?. q @- 睡 覺 時 應 關 掉 桌 上 電 腦 ， 並 不 應 在 睡 眠 環 境 附 近 放 置 其 他 電 子 屏 幕 產 品 。公仔箱論壇" b* X1 q# ?* }3 @1 y* I
公仔箱論壇- m, `: F" S3 T5 b- \0 I
|
| 8. | 注 意 網 絡 安 全
. y" i5 W) S* S3 x% j0 {! C: c公仔箱論壇- 保 護 個 人 私 隱 ， 切 勿 跟 網 上 認 識 的 人 士 會 面 或 回 覆 令 人 感 到 不 安 的 信 息。% o2 X# C t. @" K8 Z+ q; i) t
tvb now,tvbnow,bttvb6 N/ r a# X# K# q3 r
|
| 9. | 遵 守 網 絡 及 社 交 網 站 的 良 好 行 為 規 範5.39.217.77% N$ A" T7 s5 o3 }: x4 I
- 不 要 參 與 欺 凌 、 散 播 謠 言 、 發 放 惡 意 中 傷 或 騷 擾 他 人 的 信 息 等 行 為。/ u7 l" h/ p& t6 _/ H# B* _
. _3 O+ C- D" I- a
|
| 10. | 限 制 接 觸 不 當 的 資 訊, v. U0 g* ~$ {. G+ S
- 使 用 網 絡 安 全 工 具 ( 如 : 過 濾 軟 件 )去 限 制 接 觸 不 良 或 不 當 的 網 站 內 容。
|
發表於 2020-4-8 09:43 AM
| 