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難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal 公仔箱論壇+ o# g* ?- {- o, J
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# I, m9 f( K5 d 主材料
# W. R7 R1 v# W9 Z' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o2 l( ~& D- U+ w; J3 B# _7 v
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
, Z/ G! ^7 t; U; s. s. v公仔箱論壇 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根# W& C) n% s0 P1 |, V( g2 D
副材料
9 B, Z8 H" A& X B公仔箱論壇 辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙! _# ]% L& [7 z1 O' i" D1 Q
料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w$ L# ^- R* ]; P0 B1 {% b' x9 [
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙
9 i O1 i( K" T% F5.39.217.77 蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許5.39.217.773 z, @) U3 {, V# U3 g. _
$ w# |" e* O" r" v/ F p- b/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / B3 H" H; @ d x+ @, F8 i
01.準備魷魚
: v+ g3 Y' ]1 Y8 ntvb now,tvbnow,bttvb 切開魷魚腹部取出內臟剝皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W. t& u+ z# R+ ` E9 H
從內側切開,切成長方形模樣4 p. D. s+ M6 m
入口容易的大小; f$ L8 [3 ~( N s( B
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02.準備材料& K e" \* ?4 n p0 Q/ C
將預先準備好的佐料混合在一起# ?9 r/ A; Z. [+ s7 ^1 q
做出調味料
3 ~7 J6 A I& V" ^$ V2 _( qtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb, H- U) Q* H: S
 5.39.217.774 g* `& z3 c& Q. X- O8 T
03.醃& I2 y7 k) E- c9 j# r w
把五花肉和魷魚放入調味料5.39.217.77- M" l! u" ~' K& G. `1 d+ D# e( ?
醃上30分鐘左右2 ~" d! x/ R1 A% N2 q# |
+ A6 B- H. b* D/ o1 C) h* e- }. n 公仔箱論壇9 Q8 G- ?3 [. h; D6 g9 [
04.準備蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb4 _4 w' R' ~9 r6 j
將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥5.39.217.77! C/ f& m; n8 s/ i3 B/ d# \
都切成和魷魚大小合適的長形模樣
" ^7 ~7 h" T9 Z( w9 k9 t# i# Otvb now,tvbnow,bttvb 切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j4 @9 a9 w1 j) Y" A4 S- @
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 5.39.217.77 m0 W, I* o7 \- X
05.炒
9 h1 l9 b8 I5 K1 c) s" D/ |tvb now,tvbnow,bttvb 在加熱的平底鍋
, Z! i' _. I& I, I; `0 F# itvb now,tvbnow,bttvb 倒入葡萄油把03翻炒,
# @+ }9 p# q" S9 d3 A9 D5.39.217.77 熟到一定程度後
7 c9 V( f0 p; w" i5.39.217.77 再放入準備好的蔬菜再次翻炒8 \! s# n: L- |4 y. E+ ~
5.39.217.77 }+ \# T: ^) e6 d! ~& e) p& L- u! O
C- l. a* q1 O+ L/ ?0 P! Xtvb now,tvbnow,bttvb 06.完成tvb now,tvbnow,bttvb5 j" I$ E- T: p& g7 v0 a) w
韩国下酒菜DIY之--烤雞翅tvb now,tvbnow,bttvb# w2 S( D' P+ r4 r/ J' x# ?( l
, f: y" y# {) D3 F8 d5.39.217.77
# d. l$ j) q: r3 d9 W5 s7 ^ 難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal * N8 y( u/ U5 H
tvb now,tvbnow,bttvb* y& }4 n K q2 o, @0 K
" K/ y1 Z8 x* h 主材料" z: R2 l8 o" F' V5 ]6 t5 |" N2 p5 y# u
雞翅8個,迷迭香2~3個5.39.217.77# P( k n7 d$ Y* ~: v
清酒1大匙,鹽,胡椒少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b1 Y* m8 o Y3 h6 X6 S
副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S( ^9 f0 V' w" a' U! v
調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙2 x. f) f4 C+ E/ I% A/ Q" F. i O1 Z
醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙公仔箱論壇! B3 ^! l5 |' I9 G
細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙
- Y7 R: m0 z5 `9 U& u4 A6 U j7 \5.39.217.77 糖1大匙子,蒜末1小匙
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: n! u3 l, W6 ?2 w5 p2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77- s! e+ K* { F0 D6 t. w$ x9 Z
01.準備雞肉% e# G; W( W% F4 K) s/ C) v+ h
將雞翅洗乾淨擦幹水分
B. h" `0 p3 H: J1 q) N! R公仔箱論壇 去掉髒掉的皮和脂肪
8 o5 c( W }2 a+ j# U- ]公仔箱論壇 用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊
$ R1 H; D h; X公仔箱論壇 用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香tvb now,tvbnow,bttvb9 f2 U" S4 l2 g, D, v7 m
把雞翅醃上20分鐘左右
, K) O- m0 k. K0 X! G* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 Z) B9 v$ d5 |. I" V2 {* c 02.加上調味料
; s; ]+ r( p' Z4 F6 r/ P& \2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬1 z) p1 t9 C. T; F2 R& r; r8 o
細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後4 @2 ]' v- K, p3 N
放入01,再浸上30分鐘左右/ b. J8 t# [2 V5 R0 Y7 J
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. R3 W' S6 N2 F. p, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03.烤
; y8 B4 @ ]# @) dtvb now,tvbnow,bttvb 放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右* P3 P% s) Q7 @7 _( A
在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁
* Z6 n5 G4 O- L' N3 P( D公仔箱論壇 使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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