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6 }7 l- w$ l2 w: f5.39.217.77 ( M* N$ r' g2 U! `& F4 V
難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal
: G. t, [# V) [公仔箱論壇
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; X" X, P$ |* R. u( m2 q3 G5 F h公仔箱論壇 主材料
& R2 F1 w- v+ i5.39.217.77 魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片
( O0 G$ C( U4 O4 Ptvb now,tvbnow,bttvb 洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
# }$ X+ a0 l" L$ `5 U* s: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根
7 H2 k. u& i- c% J; `5 _2 ~公仔箱論壇 副材料
# N3 z3 t3 B& L- I. X% h 辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙: ]1 M0 Q+ v4 A1 b
料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m' X T/ E* K# n$ t
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙
# Y( O: d6 G2 ?# E, \ 蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
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; f7 Q2 p0 [) n3 O: q- x; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K/ K' U% p3 Z
01.準備魷魚/ F) ^2 y( L j" p
切開魷魚腹部取出內臟剝皮
- r1 m* Z6 u2 Q% u/ k% g* Y* @ 從內側切開,切成長方形模樣5.39.217.77! A$ i. f$ D8 w' o; O, }. Q' L
入口容易的大小
P; j# H2 L+ s/ O |$ C, c1 p, c* a5.39.217.77
^: s% E3 k$ F' l公仔箱論壇 / m) Y* c* V4 t5 _3 C5 K
02.準備材料
1 M. N2 F. X- X8 B* r 將預先準備好的佐料混合在一起
& ^; b* d0 G5 ?+ M- m q/ B公仔箱論壇 做出調味料
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03.醃9 h" }8 B% H7 n* F
把五花肉和魷魚放入調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C. [- m# |4 T! m
醃上30分鐘左右
) E# \# q( e5 ~7 F) F& m3 S5.39.217.77 公仔箱論壇2 `, b6 ~7 y( }/ i
 公仔箱論壇1 Z0 [- T# i7 z$ Q1 q: l. e, I
04.準備蔬菜公仔箱論壇# g' l1 g1 z& n) f6 t
將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥
$ W. h, \( h( R6 B* Ytvb now,tvbnow,bttvb 都切成和魷魚大小合適的長形模樣
/ Z$ m( \! K# N% i5 E1 b1 `/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.
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, k0 I' [0 U* i, q( \ 公仔箱論壇6 P! O. a8 p; S
05.炒* C8 _! Q8 S# _! `
在加熱的平底鍋
+ \, S5 j! d ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 倒入葡萄油把03翻炒,tvb now,tvbnow,bttvb Q& a7 y0 W! ?( y1 o7 W
熟到一定程度後tvb now,tvbnow,bttvb. ~4 f. @8 _/ C; _) s9 o
再放入準備好的蔬菜再次翻炒
4 M- o- V$ b+ B7 \! `' q( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb1 C) l' T8 e1 X p7 h
; S, i; u! D) e* T5.39.217.77 06.完成tvb now,tvbnow,bttvb1 h, R! y4 ^- T5 E, _
韩国下酒菜DIY之--烤雞翅
7 _5 p% v& s) z6 u Z yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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! n2 I8 _ ?% a6 i) s 難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal
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9 B- ~ n S# V; C) i 主材料
8 Z* A1 L+ e# D2 l0 S* `5.39.217.77 雞翅8個,迷迭香2~3個
: ^* t3 P4 W7 U8 a$ w 清酒1大匙,鹽,胡椒少許
$ p6 B& W- ^. l8 o& [tvb now,tvbnow,bttvb 副材料" g q# b& D; N4 r; F
調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙
6 D+ Q+ s0 x: ~' y2 H) \6 B& r5.39.217.77 醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙+ s5 l4 y/ x# p+ V) x
細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C4 b6 d/ h- D' j0 _/ R% L
糖1大匙子,蒜末1小匙
$ A) q+ v& u' L- m7 ?$ f5 q! I. q8 a公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h, J3 j* X9 l; q7 b6 L
3 H6 s' E4 ]5 E# {( T5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01.準備雞肉
. T& W0 @; \+ A4 i. ]3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將雞翅洗乾淨擦幹水分
+ a3 a$ r: z, n7 g s1 \9 ] 去掉髒掉的皮和脂肪公仔箱論壇8 l. M7 Q) Q( G, _" o2 l: [
用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊9 c* w x) v/ z) b" ?% h
用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香tvb now,tvbnow,bttvb% t" B' P! f1 a5 T; j
把雞翅醃上20分鐘左右$ z9 H) Z a% m! b( R9 W/ C3 A
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1 c( ]7 T! x; q# Q9 O8 i lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02.加上調味料! O! g, f5 m( P! x, R" h9 A8 D
把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬! I0 q* ?! F7 m, q5 L
細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後# m" f5 L5 t! e! t' r; d
放入01,再浸上30分鐘左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M7 ?2 E3 b) X1 R$ N" u
5.39.217.77/ U2 U1 l- c+ C6 A1 E! m
$ K7 Z4 ]$ r' [2 g3 O; t+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03.烤5.39.217.773 X/ m0 j, a, D1 D, v
放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右公仔箱論壇7 O; {: u( Y5 s4 `
在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁8 k6 S) v$ z! a3 W
使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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