公仔箱論壇- Y3 j+ N" L6 l9 ?
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1 R- y6 ^' |, r+ O1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal 公仔箱論壇) d1 q0 t v/ N/ }
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p$ @, \( }; Q公仔箱論壇 主材料5.39.217.77- Q4 i9 n) l' |: Z [4 Z
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {9 x% U- B( M' {' a/ f9 X
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
* {) K* r4 b) e4 x% p 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根公仔箱論壇; [* Y1 a/ K f Q
副材料5.39.217.77# W( N: |6 p0 n" _, ]
辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙. k/ W( z* l: ]
料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙5.39.217.777 x1 S/ I0 h0 D
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙- q. t1 s4 k$ u( q# B3 F
蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
2 c+ b) Q* U" }3 G% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' n( [* X, ]' y8 I5 }) G# |5.39.217.77 ! B* n! e1 `' B7 f# m; `6 a$ t
01.準備魷魚
9 ^% O1 ]# }; W' p o6 [, W5.39.217.77 切開魷魚腹部取出內臟剝皮
1 w( |- C) O: s8 A+ R* K) v& h, s 從內側切開,切成長方形模樣tvb now,tvbnow,bttvb* @) n7 s6 H f
入口容易的大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L6 L6 t* ]% S$ `" ], n& k3 W0 t
. P' w# D7 ?+ ~& F# u* h公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R0 P6 L' H- ]) K: N( }6 w
02.準備材料5.39.217.77) a* q9 K! g# B" m+ M7 j. p
將預先準備好的佐料混合在一起+ h! z: v' ]' h" y* H! n
做出調味料5.39.217.77* x* a7 _: O8 s; X8 ~, P
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6 V* A' H- C) _% d; Ctvb now,tvbnow,bttvb 03.醃1 C: ]2 y2 W% \ z9 o/ B
把五花肉和魷魚放入調味料
9 S: n. _- o$ }; P' ~' g$ r* u5.39.217.77 醃上30分鐘左右) x5 k' I) \" s: y3 L+ k# ^$ |
; I+ E9 ]+ R I7 z% S0 a1 | TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }* u% I1 Z; w0 G8 E. d3 F
04.準備蔬菜
: {+ U0 C. N( z$ u, W: X1 B6 R. C1 M 將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥公仔箱論壇" }7 t2 R1 {+ g1 q
都切成和魷魚大小合適的長形模樣
: s4 W- H3 i; u- f$ C 切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.
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05.炒tvb now,tvbnow,bttvb0 p0 m5 e" X9 `8 z) a! C2 n; x
在加熱的平底鍋: B9 k$ h9 D7 I- M. n8 h
倒入葡萄油把03翻炒,
- ^; B9 @" ^5 m8 L' V, G3 Q4 I# Ptvb now,tvbnow,bttvb 熟到一定程度後tvb now,tvbnow,bttvb8 g4 U: j/ v" {3 W7 h: Y) i2 h9 F: C
再放入準備好的蔬菜再次翻炒# P4 ^5 d; I% R
* F* c- B6 f" R# z+ w8 O/ C公仔箱論壇 & y' x* U1 d- V3 C7 P
06.完成
! a( S7 n2 k! G韩国下酒菜DIY之--烤雞翅9 {& x# C" i9 C6 Q% K
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@4 ~0 m$ f) H% W8 W 難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal 5 c' _8 g: m9 D- ?
5.39.217.779 _5 }3 r2 F7 `3 V
6 I: a. b. D8 S% W9 t* q公仔箱論壇 主材料公仔箱論壇' t, r! B1 ^' d2 V" {9 _
雞翅8個,迷迭香2~3個
- k0 a# i6 w% J" q$ @ a 清酒1大匙,鹽,胡椒少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G) s3 R2 x5 z' y* N- k; R
副材料; A1 e" F" j9 z8 X
調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `$ d9 ]/ A3 D* r
醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙
2 y1 b$ O& v% [5 I: k 細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙
& ?( H: y2 D# e5.39.217.77 糖1大匙子,蒜末1小匙
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/ t3 R* i/ L0 P, q& ]* ]1 ~6 D 01.準備雞肉
3 @( T8 i* H2 `2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將雞翅洗乾淨擦幹水分
: S7 U. i+ B! E- |) N5.39.217.77 去掉髒掉的皮和脂肪5.39.217.77" |* X, H1 |" B6 j# n) j1 D) [* B2 M
用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊
( _# N6 t- ]3 _) T4 g( b, e 用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香
4 i0 _6 ]- f- C 把雞翅醃上20分鐘左右公仔箱論壇5 n. x5 N! k$ m/ V4 c1 R, [
, I- B' H/ e, f* C' w2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 p$ a U7 V% t$ V& B& [' {0 S
02.加上調味料
- A* }( c" @6 P' {+ y- C9 s7 i& C: n公仔箱論壇 把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬
6 c9 R( O* U/ G' K" v8 o6 G公仔箱論壇 細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後
' T" a* Q/ {4 y1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 放入01,再浸上30分鐘左右
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2 u0 r' E* H+ N 公仔箱論壇3 k" V6 Q0 ^ W
03.烤
# H4 Q) l# D# v8 T* q: _ 放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右tvb now,tvbnow,bttvb( k1 O/ _. k: v# s5 g% H
在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁
0 g2 j: }, j& N# b3 S) g5.39.217.77 使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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