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T/ W `- R2 p, o1 [0 j' a p公仔箱論壇 8 l% D7 X$ |# k: w! }! d
難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal
8 W9 L0 D, D+ C' z% a- h9 K! H5.39.217.77
( t/ [; W: y+ o3 S" \3 I1 R5 Ntvb now,tvbnow,bttvb
5 Q! R) N) [/ B! B4 S: Y5 T/ ]4 B; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料
0 ^# `/ m& s: T: L" O 魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片
- x5 D7 L1 I" T. Q% I, | 洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm5.39.217.779 U3 C$ Y/ I( @% i# x0 i) U
青,紅辣椒各1/2個,蔥1根tvb now,tvbnow,bttvb7 I. ^! _8 H1 i
副材料
# t. T/ I0 s" y2 v, ]) H. R5.39.217.77 辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
# e. K, Y& L! j5 f公仔箱論壇 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙' g) w8 v# i5 U- ]' |3 E1 K7 n% U9 J
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙tvb now,tvbnow,bttvb% v @3 \0 r! w
蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
/ n4 a T4 I' B$ j; d' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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01.準備魷魚
$ V' e v9 Z; \6 J9 |6 L$ ^ l/ g Y: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 切開魷魚腹部取出內臟剝皮tvb now,tvbnow,bttvb. S8 t" q; E6 V% O/ _& ]' D! }
從內側切開,切成長方形模樣
! J! h* ?/ t& y- ~( A2 L 入口容易的大小
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+ d. U. i* A P5 n* u9 I& H! Ttvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X' _2 U5 ~6 h& o0 {; C
02.準備材料公仔箱論壇5 B( ^, ~# P, A+ B z. P
將預先準備好的佐料混合在一起
3 b7 w3 P- b/ O+ l 做出調味料
3 k0 x0 n- @/ R' S; o2 Q1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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( p+ J! {+ G4 z' C1 p5.39.217.77 03.醃
9 u* s; D, w( x8 h 把五花肉和魷魚放入調味料5.39.217.77* ~) U* K4 L7 z. }7 i, @
醃上30分鐘左右
, ~% E& I4 F) n* y# D0 o5.39.217.77
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! P3 M( r2 l5 l$ [0 ^ 04.準備蔬菜
_# C2 i+ k2 ^8 w& Wtvb now,tvbnow,bttvb 將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥
3 O0 H9 Z0 W# p" `) c4 M/ b# P7 I. f公仔箱論壇 都切成和魷魚大小合適的長形模樣公仔箱論壇& k. S% T+ s D7 c# z7 |
切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.
' M6 E8 \$ a# J1 y+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# Z" w. O' L$ `, N& B2 ]- c B( wtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇9 a6 \, D$ f& r
05.炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w5 h* v' n# [$ y" b4 A
在加熱的平底鍋
- m- p7 Z6 f g 倒入葡萄油把03翻炒,
: ~: S& j9 O3 U8 [8 o 熟到一定程度後
6 s( b% a1 P. |, b6 w: r4 z 再放入準備好的蔬菜再次翻炒
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0 P4 ^' L2 q$ Q* y5 l: p1 jtvb now,tvbnow,bttvb
% s, E7 u+ y* c1 ?8 g. P 06.完成
_1 d8 `+ O8 w3 u' \' R公仔箱論壇韩国下酒菜DIY之--烤雞翅2 B4 x& X4 k- c' b
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3 S+ s* n7 G: r+ I8 b% L" q8 ^ 難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal
* Y2 P! y/ q n% P0 @4 H 公仔箱論壇3 N+ y. d7 Y4 W4 A3 p' m
: E! `3 I2 V6 Z7 X/ [: x5.39.217.77 主材料
+ D; C5 W1 {) k6 A$ { 雞翅8個,迷迭香2~3個
* }; ^3 I- H6 Y& q( O( G5.39.217.77 清酒1大匙,鹽,胡椒少許
" X5 d+ C: J7 e8 Itvb now,tvbnow,bttvb 副材料5.39.217.772 W0 Y3 Y" W0 B! y
調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙% e* D# i/ f2 r' c! ^; M
醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙
3 ]9 C6 y! u/ @4 B4 ] 細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙
7 S2 G) _$ \5 ?; y7 D2 ] 糖1大匙子,蒜末1小匙
) }+ J$ d" \8 Y& m2 ^# n公仔箱論壇 5.39.217.77. `/ J0 l, A C6 E+ d
& V4 J0 {% n( g/ g. Q6 c- ~ 01.準備雞肉
) @2 j9 V/ f b3 C( ~ 將雞翅洗乾淨擦幹水分
8 F- O( d* c( Q 去掉髒掉的皮和脂肪' b, @7 ^/ B( z; e. h
用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊, J4 @$ d! a9 `9 t
用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香9 g# q% \8 L! ^8 L3 Z$ J* V
把雞翅醃上20分鐘左右
0 n; l5 C/ F p9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 B+ ?6 |9 P* \5.39.217.77 02.加上調味料
+ e8 q+ G( Q4 G4 O9 b1 e0 Y0 T 把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬
$ ]0 a& d* N5 K/ Q: X. o! J 細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後9 ?7 V9 K+ d$ r. ?
放入01,再浸上30分鐘左右
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3 `& X3 V: g( U/ M9 j% L公仔箱論壇 03.烤
: T( d) e$ W# O& Z3 C! @tvb now,tvbnow,bttvb 放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
; r/ U* l5 F0 z% e( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁
! L' @: z( S' F1 A/ W, D- x) D% X4 p9 D 使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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