青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。7 N" y) x' S# ^/ d1 _; K
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。2 V$ ]0 B' p1 v$ M5 U& a
與人分享
+ v) B6 u. _4 R2 ]. M8 E7 ?- Atvb now,tvbnow,bttvb- 感謝或讚賞他人
7 `8 q: Z' V" V* P4 P- F公仔箱論壇每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。, A1 ?8 Q3 n1 Z
- 善待和幫助他人tvb now,tvbnow,bttvb5 |+ f% O# ]. y
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
$ N r1 h1 O5 }5.39.217.77 - 與朋友見面交流3 C7 k" t# T) q. H7 F. s# h
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。5.39.217.77- R% G* }9 J H
- 與人訴說以獲取支持
I: q6 T% a* n+ m8 t* G' {/ F遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
, s1 _2 J5 {4 q: d3 Y D - 多與家人相處溝通% k# B! G4 c/ |- O! {
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維
& |" R0 K2 m+ q; Z/ C' P" W公仔箱論壇- 懷有希望
) q) O; l5 h; s+ D保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
% M% V" S! ?9 H cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 留意自己: V$ o& ]0 g/ Q* l" L: C; t
定期探究和留意你的感受和需要。
4 a# r" H& m, q; S) [. l5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 相信自己公仔箱論壇# D1 S6 G" k8 V5 k+ O
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
7 X1 }: |& S! `/ u. y - 設定目標tvb now,tvbnow,bttvb6 \; O7 W$ |7 n w4 n1 T
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
- Q$ q& \6 b$ S2 q公仔箱論壇 - 心存感恩
: X2 y; I0 N/ u7 I# h) t( {) Y0 e當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
`; f( n: `, u t& D9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
享受生活$ |* B* ?' g6 `0 O: p; O- y6 Z/ x
- 發掘和培養興趣
$ \/ }. R& h# Y {7 H1 x發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
# l, ^) [) }: `) j2 _5 T$ h! ]6 _ - 留意身邊事物
* X' x1 L' m) k7 e+ i公仔箱論壇保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
: g( u3 Q0 I t1 v - 享受獨處$ @7 H5 ]4 _2 m5 T6 M( u- c
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。; Y4 `+ t; q/ }1 F. c4 v' j
- 進行體能活動
! s0 X0 i# c, e3 N, |& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。; e9 i: u, V8 b5 G8 D9 L& r
- 參與活動以發揮潛能+ G& c# I- L' D! N" N1 i
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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