青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
[- `$ U6 e& i5 U, l# ^4 [" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
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- 感謝或讚賞他人5.39.217.77/ E7 y) {, h* p
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。tvb now,tvbnow,bttvb4 J8 D _( d c4 y+ L4 X& s
- 善待和幫助他人
4 V8 ?# d* T! j/ a3 V* K善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。公仔箱論壇6 v0 U. ^% x# z8 P
- 與朋友見面交流公仔箱論壇7 w5 V( ^' }( [* w- K$ M- q
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。5.39.217.77) \5 a6 f' | m5 L1 b
- 與人訴說以獲取支持
' S- _& L/ g' p- ~tvb now,tvbnow,bttvb遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
, a9 D# V( L6 W3 _5.39.217.77 - 多與家人相處溝通
1 Z. B9 y9 n1 n5 R" K( E4 a: _建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。公仔箱論壇3 H, [( h+ a+ l% c% J( ~
正面思維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i& D7 @) b4 R0 ^: t. t1 F
- 懷有希望
& B6 c& L" y* v& _& V0 F) b' E公仔箱論壇保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。tvb now,tvbnow,bttvb: d: u+ n/ G" Y. [ B
- 留意自己公仔箱論壇9 t. q ~! Y! h$ W6 A
定期探究和留意你的感受和需要。
1 a1 n5 P; g0 ]8 A/ I! w1 ntvb now,tvbnow,bttvb - 相信自己
, S' G7 Z/ [0 e9 \( P: q8 l0 m8 U$ K6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
9 v+ j9 Y4 P, L) |2 W: ~ - 設定目標
. k8 V7 f) y- C- p公仔箱論壇按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
. m8 w% o9 X, s( ^ - 心存感恩公仔箱論壇: l \4 k: N, u; e$ B1 _
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。! X- r n; K6 K& s8 o; ^/ \" w
享受生活
$ K. a/ e& k: A/ L/ v6 wtvb now,tvbnow,bttvb- 發掘和培養興趣' x& y' ~' n' N6 v5 n
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
8 z5 T) B1 [; M" U3 L公仔箱論壇 - 留意身邊事物
, V7 k* ~* S0 `( S4 ltvb now,tvbnow,bttvb保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
" P( q0 ~% e$ g1 t公仔箱論壇 - 享受獨處tvb now,tvbnow,bttvb3 q2 G/ M. T8 `6 L5 X
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H: ~. P, T- P _1 T8 f
- 進行體能活動
, O1 q0 }. ?9 i: U7 Z5 z" b5.39.217.77適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。5.39.217.77: u/ K0 x, z. r! n
- 參與活動以發揮潛能
: M/ e0 N5 J0 t+ K! D, M參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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