青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。; P0 a& v# s& l. p: `9 ?3 o
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
5 g- ]6 u$ b+ W與人分享
) _* @. h( @' k( ^' F9 Htvb now,tvbnow,bttvb- 感謝或讚賞他人1 V' J7 T% ?+ C1 A0 ?: l+ I
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
2 p% M- ?' X+ }8 T% J1 o$ } - 善待和幫助他人 a# u7 y" K, F8 u$ w6 K
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
& m" I+ J" J: Z* ? y' ]tvb now,tvbnow,bttvb - 與朋友見面交流
% Z6 ]5 u& X3 z- E" \ c公仔箱論壇與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。公仔箱論壇 b# h. O9 f$ S+ Q
- 與人訴說以獲取支持
3 f+ l* _6 @! o, ~5.39.217.77遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。' Z# v& i1 T5 M' f( s; D
- 多與家人相處溝通7 x: Q' I8 A/ b. E
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。公仔箱論壇7 [# R' o. n1 k: g0 X; c2 V
正面思維9 s/ j- ~- w0 i% B& O! b
- 懷有希望
: o* G: v9 }2 {: s( n1 \* Ztvb now,tvbnow,bttvb保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
/ G: ~ l" |1 X& \' k) a% _" M8 }4 \ - 留意自己
: I6 O2 z) V2 ~- ^( ]' Y2 Z$ M, O公仔箱論壇定期探究和留意你的感受和需要。
8 K* r! h# g' z; T8 ]1 Itvb now,tvbnow,bttvb - 相信自己
$ a! E2 l" J0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
4 U; r3 m- X+ M1 c$ a; m. I1 Y5.39.217.77 - 設定目標公仔箱論壇2 u: h* Q9 v6 Z4 j
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。5.39.217.77) m! r* s% S" g% l5 d$ w6 y, P
- 心存感恩4 l$ x6 H9 O, U k& X
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l& P! {( o* a3 I ]
享受生活
( x) l! q6 {7 w- 發掘和培養興趣
. P/ g+ ~0 N$ a( Z公仔箱論壇發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。tvb now,tvbnow,bttvb$ B ^6 x1 ~6 i- y) j! H9 k% r
- 留意身邊事物
& r& H2 e5 H, v; ^) q7 E# u# I, m5.39.217.77保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。5.39.217.77% g; H: `: h. L" B. k; x
- 享受獨處
# i9 V" k. U* x9 \短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。3 @6 \+ u" A _* v( }6 Q, y( s
- 進行體能活動
' R7 _( J0 @8 A8 X: Q- F適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。# Y# R: Z2 N3 c8 Z1 d% [- H0 k
- 參與活動以發揮潛能5.39.217.770 H% A5 a1 n' H6 f: t& X
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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