青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
8 n( ?; y5 C" w7 \ Y2 q「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。tvb now,tvbnow,bttvb; Y2 ?2 R; D- |& h
與人分享
' g. p g) x) y: F5.39.217.77- 感謝或讚賞他人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B4 n8 _- \; g
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。3 G8 A9 ^# S& Z( y7 h
- 善待和幫助他人公仔箱論壇- @# B, R9 m+ H) ]$ D- z [: C
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
, ?+ ]: E# A8 `0 G1 \0 G) T - 與朋友見面交流# i: Y4 X: a3 e
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
1 x# O; [2 J5 n0 `. f, G1 E( { Ftvb now,tvbnow,bttvb - 與人訴說以獲取支持tvb now,tvbnow,bttvb7 w' P7 e1 F& } l; Q
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。公仔箱論壇4 t& w% _& }" e$ b
- 多與家人相處溝通公仔箱論壇8 Q0 v2 w% ~' T# z0 f! G% p% F
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。% A! |( y, ]! ^+ y* g
正面思維公仔箱論壇% ]; R- \1 r8 n, f7 m9 Q' @0 N
- 懷有希望5.39.217.770 s: l+ e7 o1 o& E: f+ L5 f
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I' T3 y8 {0 s6 S8 k% L1 b
- 留意自己
. ]# d9 a* q. o: i% B1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期探究和留意你的感受和需要。4 U( Y- l: ?, D6 @* L6 e2 z5 a
- 相信自己
$ h/ v) w) |/ ^, u把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
# e7 u: F5 y& F# l. L3 w5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 設定目標
9 ^( j! @ o+ J按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。公仔箱論壇7 W* v" e7 T7 M( E$ u
- 心存感恩tvb now,tvbnow,bttvb* O) C; O2 P: H! z
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活
0 l" s( V& P6 y8 k" B5.39.217.77- 發掘和培養興趣tvb now,tvbnow,bttvb" S1 S. B `! m; l% C' [$ q4 F
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f0 K% j$ u {: V% O& |$ n3 k
- 留意身邊事物
H" O; U( r# a: v3 n/ dtvb now,tvbnow,bttvb保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
# S% t4 Y1 R7 C3 O6 P3 C1 d) b - 享受獨處
. _6 V& f# P, `+ R8 }1 T# ^2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
2 r" i2 T5 c! B7 Gtvb now,tvbnow,bttvb - 進行體能活動& {# N0 t! l% W' T3 ~' C9 i n4 P& W
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
/ L( U0 v0 S; q8 V' W; G - 參與活動以發揮潛能
$ b4 W4 E! g- b% t公仔箱論壇參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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