青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
: G$ l- p% ?) }) v- A) P" o+ ]tvb now,tvbnow,bttvb「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。公仔箱論壇( ^' b1 s' @! @
與人分享tvb now,tvbnow,bttvb: h# U/ J d; ?+ P: u
- 感謝或讚賞他人
; B3 `" q3 p2 N; Xtvb now,tvbnow,bttvb每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
& w, \( O* I6 u5 i, K公仔箱論壇 - 善待和幫助他人
6 i$ A8 v6 \/ I善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。tvb now,tvbnow,bttvb6 S% V7 A. m* K3 c4 Y
- 與朋友見面交流* i# Y- B7 K, t# T( s8 t5 D
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
# @' I3 A# T( A, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 與人訴說以獲取支持5.39.217.77! n$ K6 R" s. ~1 Z) ?
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
( K, P; a* m/ N# F. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 多與家人相處溝通
' i6 N5 K: R, p" ]+ S公仔箱論壇建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。公仔箱論壇, f$ |" ^$ j& \/ ?$ t$ T x# _
正面思維tvb now,tvbnow,bttvb# b/ I/ N; y/ a2 z. A
- 懷有希望
+ @3 u$ V8 x) S7 P2 @4 [tvb now,tvbnow,bttvb保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。! D. M1 g' u) _" D0 T! e9 |
- 留意自己5.39.217.77( @7 `: P0 @+ [7 W
定期探究和留意你的感受和需要。! D9 C) j. n9 }1 z4 s1 R' Z, K& p
- 相信自己
2 c' w. N- R) ?( h" t- V* H把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
( [" L' V0 W; ]# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 設定目標5.39.217.774 O4 f; n$ |' p9 ?
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。tvb now,tvbnow,bttvb1 P( L+ X3 H+ T
- 心存感恩5.39.217.777 l4 U; l$ \6 p
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。/ Q3 }& t. p1 v# }$ E1 l$ ]$ n
享受生活9 e5 |1 G7 R+ L. L$ y: S8 C
- 發掘和培養興趣
) E8 T) R$ M7 C) @& F% t發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。公仔箱論壇! Z+ ]* R5 p# y
- 留意身邊事物
/ l. Z/ s5 a+ @5 I8 O& z% S+ p. j公仔箱論壇保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
4 X# z! s0 r- A: n5.39.217.77 - 享受獨處
$ k3 D4 \ i/ m: p0 d6 l# e' |5.39.217.77短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h9 C" D( h3 n
- 進行體能活動
7 O2 z/ n# _- Ktvb now,tvbnow,bttvb適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
# G: W& U, A2 T3 T# [# m. h - 參與活動以發揮潛能
- m: u! W7 I( u4 h; V6 Z% V5 `9 g公仔箱論壇參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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