青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
, \8 p5 F% n V& L: U0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。公仔箱論壇; i4 n3 C9 S% g" e: J
與人分享
+ |# E7 b4 a% e: T2 a S- 感謝或讚賞他人tvb now,tvbnow,bttvb. c6 a1 @8 O2 d( L( A! k; j
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。5.39.217.770 S8 \7 G2 v$ M
- 善待和幫助他人
) X D! E! @. L q公仔箱論壇善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。tvb now,tvbnow,bttvb" V5 c/ q; U4 p, Q8 \& s* [
- 與朋友見面交流5.39.217.77* T9 A6 j3 Y8 P2 l) Y' a
與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。tvb now,tvbnow,bttvb% A/ b+ O1 T. r. K& z
- 與人訴說以獲取支持2 |% @2 k$ N5 z6 a: L R: S: U2 p
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
+ h1 u" b3 F$ M6 c9 U" m公仔箱論壇 - 多與家人相處溝通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F" q. @* B: O8 P3 e$ u& F
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。公仔箱論壇3 T0 R0 }( |: w' X. K: M
正面思維8 _- `; U9 ~& ^ w
- 懷有希望
# ]7 `7 Q) D* O9 w& R z5.39.217.77保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
( ?+ s6 ^" M9 c$ Z - 留意自己
* U! }+ U9 O1 L4 z定期探究和留意你的感受和需要。 u: ^; M, P( A/ x
- 相信自己) h( w: h# `7 E2 z
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
: g' y' G5 J: e, V0 v# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 設定目標tvb now,tvbnow,bttvb; G+ ^# R3 N$ b. h
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。$ Z& b' l: u2 z$ L" @0 B
- 心存感恩公仔箱論壇) `4 b9 }3 ?+ l) o) `3 i" V
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @, z) r9 \$ Q' ?& R
- 發掘和培養興趣
. m: v% P4 q& h/ \1 v1 J) p4 h公仔箱論壇發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j) m# {6 y8 {+ a0 s& P1 D
- 留意身邊事物
' W8 b3 T( `" q保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
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短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。5.39.217.77( ~/ J# s; k: P1 Y; L
- 進行體能活動9 e+ c* P$ ~) m: K! w @
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。5.39.217.77. q7 c$ D7 Z* T) ?* F F3 q0 i4 e
- 參與活動以發揮潛能5.39.217.77. h* f# g0 b; _, m$ D# c
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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