青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。tvb now,tvbnow,bttvb5 f) t8 M- x2 Y6 M' e
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
. f- y+ _9 Y* E% d+ j7 o; T1 r6 T% h5.39.217.77與人分享5 M* ~4 Z% l% M- g
- 感謝或讚賞他人
7 H8 F6 X7 e! W' x每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
" S1 m3 o$ E5 j' xtvb now,tvbnow,bttvb - 善待和幫助他人
/ Y$ Z" Z* K0 R1 M( v善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
2 \3 g2 t- W) N# q; {7 q! x - 與朋友見面交流
* `, v4 l i l2 ]9 B與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
9 V0 ]8 c8 _8 m5 `: B; Z2 U公仔箱論壇 - 與人訴說以獲取支持
+ K$ h2 {9 p# O$ S/ o- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。公仔箱論壇/ m& p) t6 ~( Z: q" q* [9 x9 I( X
- 多與家人相處溝通
; q/ @+ ]# }) \+ t% U0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。5.39.217.77! g; G8 n3 y4 X) w( t2 E
正面思維! G1 e# {: |7 }" ` O
- 懷有希望
( E5 g! m# Z9 c/ G% E保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
6 b" c8 t! ]( }5.39.217.77 - 留意自己tvb now,tvbnow,bttvb# h7 X4 q: Q) k. u( u1 ?( \0 p
定期探究和留意你的感受和需要。 E; ^ i/ c' ?9 d9 D2 a
- 相信自己9 W& f! i7 p8 e3 y, c( Y$ P2 v
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。5.39.217.772 V- N' b* x8 d/ J, f
- 設定目標
Q( ~9 V8 z7 ?$ p) g1 @- s按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
], D( }3 [& Y2 s" q: P, B \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 心存感恩5.39.217.77. J4 }/ i; m6 O5 l% C
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。tvb now,tvbnow,bttvb, g9 O+ V2 f4 ^6 p1 f' ]
享受生活tvb now,tvbnow,bttvb& B+ C3 j7 S1 e$ c' }3 p4 C+ j
- 發掘和培養興趣
# Y' m3 z/ W# j' h0 y8 r2 t0 h發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
6 T9 \* W8 ]& s9 p' C nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 留意身邊事物公仔箱論壇# @. [7 O! h! D& T- d' Z8 b
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。5.39.217.77" {6 m0 i( t Q: H1 {" H) a' Y# C
- 享受獨處
; X$ M0 g" b8 M, n9 Y9 f) _; C公仔箱論壇短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T5 f0 ]5 h! X
- 進行體能活動5.39.217.772 f: [2 D3 m; u: G7 \' _
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。1 O/ e5 }; l/ ]) z) R5 r* Z
- 參與活動以發揮潛能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r9 P* _5 Z0 L/ t- [
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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