遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
2 R: y" X9 N2 L" K# @; K3 | O本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。公仔箱論壇 A" D! N i# l% R/ z$ G+ \/ e
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
+ k" c6 R0 b5 z7 i ]0 a若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A" k+ ]3 U8 j8 Q, [9 A) D4 _, S
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？tvb now,tvbnow,bttvb" @+ ~+ I# R2 N7 z
第一步：專業評估; Y9 E* a/ ]9 s( b* f) v2 c7 @
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
8 Q/ I- \. @# k第二步：合適治療
. g6 r: Z5 Q8 z x2 @/ q6 l公仔箱論壇若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
9 T2 n1 {9 |7 Q' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理治療公仔箱論壇3 p1 L2 n, b# E% D- l/ I8 g
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t. w4 {- n9 T
藥物治療公仔箱論壇* c5 `( i" s, }0 e/ z1 B
醫生會視乎需要處方藥物。公仔箱論壇% J6 T1 Q! \' Q( k
第三步：用心聆聽 與之同行
. d# h: \" ~! R; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。3 o' }" k, d9 P9 K0 J6 R h' _
請避免：
) x7 K% l0 G( |# \5.39.217.77否定對方的感受tvb now,tvbnow,bttvb! s1 A( _6 t k
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」5.39.217.77% _' i, A" j: G$ [4 @& |
輕視對方的經歷
9 {& ]) j% |$ w2 _( f- Q" ~「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
9 f0 W: p8 D1 ]- Z( C「唔使唔開心啦。」
8 t( e* y+ g; a/ c2 P7 L9 }$ C6 Q5.39.217.77先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。3 t6 ]6 d' s: z% x4 C! p
可嘗試說：公仔箱論壇" D0 b) ?0 A* n) m
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
( w5 G" c) @1 i「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
; [3 N+ j* M8 B E: K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o; P& X% i+ z2 X0 z
當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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