遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。5.39.217.77. H% S3 B( o9 T2 x7 m a
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。tvb now,tvbnow,bttvb' S3 h, }) s4 E$ Y+ U8 H# `3 x
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。公仔箱論壇. ?% X5 f) i- J7 P: I/ ]% s
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。9 `, W v Q5 z: F% C# B
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
* R9 }7 u U% w% D2 @- q& x8 I, Vtvb now,tvbnow,bttvb第一步：專業評估公仔箱論壇( y) Z8 y1 \% J3 L: b, r* E. T2 A
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。/ [+ L2 _. J; V) w8 l+ K
第二步：合適治療
6 C: \0 @* r+ ~+ g0 l; ?+ Ytvb now,tvbnow,bttvb若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。5.39.217.779 T/ c$ d4 W- }/ U- _' Z9 Z
心理治療
. W# i& Z- H( x2 ~醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
' `: q/ _6 M' f, G/ m6 }0 }2 q公仔箱論壇藥物治療5.39.217.77" s8 E- p0 C- B! N6 [
醫生會視乎需要處方藥物。
' Q; j6 w) f- k: U$ l+ _! H公仔箱論壇第三步：用心聆聽 與之同行
( _+ h+ C0 l: _1 D% H4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。5.39.217.77, u2 {+ ]9 [4 Q3 e/ Y7 }$ P
請避免：
. ^/ x* b8 g* E' T+ B5 n9 Z公仔箱論壇否定對方的感受
2 @0 d6 c0 w4 W) u3 K5.39.217.77「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
; _3 l. s `; v3 R. J8 p+ f# U- c輕視對方的經歷
6 n, F; A3 z( K- |- C- V; S「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
& X) N, ?2 P- H公仔箱論壇「唔使唔開心啦。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |" Z" _# u* X. |/ U7 o3 d
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
: z( ~" S! D& U5.39.217.77可嘗試說：
$ J4 R2 V8 ~2 {0 a& `/ r' O/ o2 S「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
7 u7 o2 B4 g9 V% A: n. u4 L4 @, t2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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/ D: C1 c( W. V* i( c+ D4 c5 `3 H& \當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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