遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。- M- \: @5 m& R8 {5 P; V" }
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。4 ^0 L8 u, L- U, K# Q
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
9 y0 v! F& H% `- h若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
: i% A! O1 ?( J E% M: Z1 k若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？. Z: g7 `! L0 `1 Q2 M1 X2 W; f
第一步：專業評估
- p8 x m& `& ^6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。公仔箱論壇, h, ~4 {' Z7 Z9 }# d1 b
第二步：合適治療
& m+ H& O6 ?2 l* K3 a9 v6 N若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。5.39.217.778 d3 Q& O4 W) Y8 e& w) @, F
心理治療tvb now,tvbnow,bttvb4 u/ A2 C) W! y1 h+ l. n
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
1 j* ?% V0 b4 s+ E. `- y9 L XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e8 o! h# X% ^% R/ I. ]4 Q' F
醫生會視乎需要處方藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s+ M, s* v' S1 q' x: d- v5 w
第三步：用心聆聽 與之同行
8 D4 L/ Z" t* w7 q公仔箱論壇沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。公仔箱論壇- Z0 J' ~7 l$ w; G: O
請避免：( w0 |7 A G6 [6 U2 z' {) k9 B
否定對方的感受
2 j4 W C5 d" Y( J/ v# }/ u公仔箱論壇「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
2 x/ g! a/ Z& }0 ?/ P, J8 v, r9 h輕視對方的經歷
2 N/ [# V" d9 G6 G* X5.39.217.77「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」' i! H1 F# R" T6 F/ E6 ^* m+ Y
「唔使唔開心啦。」0 a$ ^3 O8 I- y( c5 V1 z
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d% Z% \, D q* s; u
可嘗試說：
2 z/ }/ G1 D+ W2 s6 r5.39.217.77「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
! \5 a/ F6 x! k; D6 T2 u「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」9 N/ i/ J- ]; X
% g4 y" H: L. L1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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