遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u; c3 E# v! D8 I! c0 C7 s
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。/ I* B. L3 P% z% g6 n
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
8 X2 A4 `+ M0 e/ s+ {1 r公仔箱論壇若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
, B* Y: {1 T R# O$ B- D+ P& Q( n5.39.217.77若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
, t3 W! W3 l' dtvb now,tvbnow,bttvb第一步：專業評估( b# x$ h3 L9 Q$ E) M
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。) g9 J; j7 ]4 O' X- S x
第二步：合適治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x/ C* y: y0 k
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。' \* Z0 @/ m9 t8 I, Z
心理治療5.39.217.771 F! h1 x5 c, Y2 w6 g8 `" ~
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
, t w4 n, ~* X. Q' N藥物治療公仔箱論壇' d0 {. v. _* z8 L' ?$ I" o
醫生會視乎需要處方藥物。
% @+ m0 o, X% k O第三步：用心聆聽 與之同行
8 r" M# }2 f: x" R0 p% v0 P; E8 p公仔箱論壇沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
! B! `+ q: g, w公仔箱論壇請避免：5.39.217.77" h( y4 y& l) m
否定對方的感受8 ^, I& E { K3 g1 ]! C& f5 E+ M
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
4 @" h7 J' I' a# X# p# F輕視對方的經歷tvb now,tvbnow,bttvb! P$ t, t* _* J7 t# S7 R v
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」tvb now,tvbnow,bttvb+ l& o4 ?/ G; j; G5 M5 _
「唔使唔開心啦。」
( ]( T. }. t Q8 D1 c4 S2 r! g5.39.217.77先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
/ R5 j: q( f1 q! K2 W- W9 K: X% a; l& E4 \tvb now,tvbnow,bttvb可嘗試說：
0 l6 U; G% f. @) r% F* g0 Gtvb now,tvbnow,bttvb「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」8 O8 B+ m" P$ k" k4 e2 P. J* y
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
6 B; ]; u$ ~- v4 C0 [! Z% x1 ?- m2 t5.39.217.77/ t( {4 `/ d" N. w$ h" T. x8 `
當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
| 