遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。5.39.217.779 R: }/ @" V0 t0 S4 Q
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
$ r y! a* B* v$ _: m$ {經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
6 e7 q' g3 F- m8 ~0 W' P: @# a Qtvb now,tvbnow,bttvb若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
; Q& O3 Q; T4 K0 Ptvb now,tvbnow,bttvb若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？' K6 k& ]) g5 W( E: z1 v$ c5 y
第一步：專業評估4 ~8 u! w" k3 F! v. M a
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。公仔箱論壇! ~4 }; D( D- ]: m! `6 |9 A
第二步：合適治療
9 j. h0 I/ \( ]. a9 h7 X若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。5.39.217.776 O5 l( E% `8 N
心理治療tvb now,tvbnow,bttvb7 B# [- z- a% O% }1 ^7 e) Z, k
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。公仔箱論壇! M1 O' _' V ] h% I/ O% k" r
藥物治療
/ A, X$ d/ D/ X1 g. a( b& H公仔箱論壇醫生會視乎需要處方藥物。5.39.217.77, L/ U6 s6 T/ }# b, B0 s% V$ x
第三步：用心聆聽 與之同行
3 o6 s, e/ ~5 F' ^6 K3 P沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。. U; C0 I) S# B
請避免：
: j U) h, F9 r7 B% Y公仔箱論壇否定對方的感受: A0 Y* l$ L3 T+ j- ~ @
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」5.39.217.772 C' I u9 A9 \, x1 U. }
輕視對方的經歷
, I# W& e ^3 I4 M Y$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」公仔箱論壇6 i6 B+ D2 e6 V5 {
「唔使唔開心啦。」5.39.217.776 C0 N# ?- }9 m! w# A( ^3 a2 i
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
, D' @) @9 | l2 _/ T, E& v0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可嘗試說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V1 f8 x* c, `, S
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I2 A$ l/ Y$ w; ?) F6 q
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」" v& S( E3 w# e r8 m/ X
公仔箱論壇0 k' c3 D8 `. g
當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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