遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W& T6 t: C% x' E+ @9 E+ _0 ]
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
( }% l* E$ d# Z0 I; N經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。tvb now,tvbnow,bttvb c% s2 I& e: z' ?$ g8 i/ p
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。5.39.217.77$ L" \: x8 Q, N- z1 \+ z
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
! j; S( H" f/ n第一步：專業評估) E% L) J9 ~6 p6 y
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
% _1 m, U( W5 Q第二步：合適治療5.39.217.77. F) v! A! X" g2 J" {1 `
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。5.39.217.77& J Q% [. ?- E! m/ ?$ ^3 Z
心理治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h1 n- \; ]; B% y
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
- z7 w6 Y2 W+ X: L3 s6 r; {藥物治療. [ n( ?1 k4 Y- A
醫生會視乎需要處方藥物。: Q- Y! p0 Z, {2 R) B% y
第三步：用心聆聽 與之同行公仔箱論壇/ @ v) G1 X4 b
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
6 C) E" | p& x( P# Q" {: y( Q5.39.217.77請避免：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |1 I7 J/ b' g+ b
否定對方的感受 c5 o' r! z" u& `
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o I! ?- z9 K; x G9 S' p' \! i
輕視對方的經歷
8 M; N6 O. X) Q: |- Ftvb now,tvbnow,bttvb「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」5.39.217.77. }' J" m4 p) X3 f! s* r8 m6 \! \2 \
「唔使唔開心啦。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W$ X- y: l u0 _
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。. m% D# W9 y0 j2 c( Q8 B
可嘗試說：
. N& B6 v- B. Y* i+ p. s5.39.217.77「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
3 V, M, M6 N6 L# z5.39.217.77「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」公仔箱論壇5 D3 I9 ], O) F: @! o
, f9 F! m8 x0 M5.39.217.77當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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