遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?0 {( S1 _4 I# b
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
- w( S- a" N, d( I0 a7 W經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。公仔箱論壇: |+ q# ?2 D" E+ J
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。( r4 p" p; k$ V, D9 Y- d( f: j
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？1 O3 l* j6 w& ]
第一步：專業評估5.39.217.770 L( Y2 B1 C i2 I
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。. m4 P3 _3 y* w! L
第二步：合適治療
8 U8 D6 L k& ?9 \8 V: M若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
2 x; p7 x- l5 `5 O6 c5 H5.39.217.77心理治療
2 Y5 u0 e7 P1 r& C0 a. @tvb now,tvbnow,bttvb醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V1 F0 D* K4 g7 g2 q! K; P
藥物治療
7 R/ E6 q, q- g' b公仔箱論壇醫生會視乎需要處方藥物。tvb now,tvbnow,bttvb, O. @9 W" t& u3 k% ^9 h; }
第三步：用心聆聽 與之同行
# n! z, H$ ?, M' l( j沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
: I$ s! z8 B9 G, V& E- A9 v1 Z5.39.217.77請避免：
# p/ E I- v$ t* Z1 C9 V否定對方的感受tvb now,tvbnow,bttvb; O5 F. s ~3 q: `. F3 \+ t
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」 m5 b" Q. G' W0 \- p6 l
輕視對方的經歷
0 W" \( _& I) A! f5 g* L) otvb now,tvbnow,bttvb「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
* o L! s- u. B8 a0 d0 o: @4 x% U公仔箱論壇「唔使唔開心啦。」$ g. e' J( j, v1 A( _
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
. V' Z9 V2 e/ o9 _2 Q8 ]. O6 etvb now,tvbnow,bttvb可嘗試說：tvb now,tvbnow,bttvb) W2 B [& m. b
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
2 o" G& V8 B8 n. T9 [「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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# n6 q9 w& P! C u. y$ u( ?" |# I; |當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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