遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
( d# F+ C2 [' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。. d1 d$ i/ Y2 o! z3 h
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
{% k. G0 h$ r) @6 K公仔箱論壇若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。; ~2 V0 _$ T! j$ ]3 N8 C. e; X
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？! ?+ e$ V! a W$ I
第一步：專業評估
; I4 R g' |4 T# j( Y身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
' g% U" y- `" y+ b6 x' h公仔箱論壇第二步：合適治療
9 u) Y; |% A# R: k5 H; r公仔箱論壇若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
7 E+ u3 d; @' X9 }4 R/ r. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理治療
( {# s( a9 W2 `6 t醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
* R% E1 r4 ^+ T1 L" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥物治療
: k* m! R: h) Q5 l3 ytvb now,tvbnow,bttvb醫生會視乎需要處方藥物。公仔箱論壇% S @; q! B. W+ b% C# I7 {$ u7 ?
第三步：用心聆聽 與之同行6 u! [# W; ~7 H/ G) [' s
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
, w( H- y- ?7 \# F; Q請避免：5.39.217.77& F& ?; f `5 s$ j7 H$ M8 B
否定對方的感受
( B3 i. q, z' I5 P, a/ s6 D公仔箱論壇「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」tvb now,tvbnow,bttvb, _6 e4 `! U5 S1 @4 Y
輕視對方的經歷
: |7 u* t0 Y6 {) \! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
B# w( C( }; P, _6 a5.39.217.77「唔使唔開心啦。」
6 {! @& A4 c( F; |% V* _! t3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。tvb now,tvbnow,bttvb' u6 L* w0 ]; U& }4 x- h$ {
可嘗試說：
& ~" a- J- O2 Y' h Y) V! e! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
3 c2 _7 ~7 r) @' S1 Q5 A" L' J$ @5.39.217.77「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
8 S; x. w0 u/ M, B9 ?; @tvb now,tvbnow,bttvb
9 P7 `! f, X9 U4 h" [5.39.217.77當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
| 