每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。公仔箱論壇* b$ K: `8 _- r5 h' F! K- \
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。tvb now,tvbnow,bttvb5 a+ L; r. E7 U. I
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
, e* ?7 K& c% D1 u# p! o; N% z4 \2 X公仔箱論壇由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
2 N# W, d; A! v" u! G& Q5.39.217.77若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。公仔箱論壇# q/ h7 a% ?/ _
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
. d0 y- _2 v# [1 v, C. A% _tvb now,tvbnow,bttvb第一步：專業評估7 H0 W7 N& g( x2 T
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。5.39.217.777 l' T9 Q1 h/ n' L3 h6 K
第二步：合適治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A8 F* w' i( ], K
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。0 d( A/ R- s9 ]& {6 c( N% s
心理治療/ \$ _- D/ b6 }; ]" J
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。公仔箱論壇2 I* P( ?* |8 E4 \0 L5 I, Q) @0 {
藥物治療公仔箱論壇$ ]: t2 O3 v& ?+ s$ |, \* {/ u
醫生會視乎需要處方藥物。
2 E! y7 T5 K( |- j& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三步：用心聆聽 與之同行5.39.217.77! ]3 A/ F) V3 O
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
# ]4 C9 d# n6 l0 v) m8 O5.39.217.77請避免：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U+ ~& l3 _% D4 l
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」tvb now,tvbnow,bttvb* d8 B9 c; k o1 Y: a% X9 g+ X0 N
「你放鬆啲啦！」3 S3 M+ k3 @+ c7 y$ ]8 R" M$ U
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。1 ]' l: F) Y8 ?6 t% n& _
可嘗試說：
2 j8 K9 t$ ^ ` `7 R( g# l公仔箱論壇「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j* h% m! j) H
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」, M0 f; V7 Q- x, s% Q
& b/ K2 Z1 _+ \) z& _, u8 e$ Z當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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