每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
! h2 |! i* p1 z7 ?但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。公仔箱論壇* I- x+ v6 Z S5 g8 m, L5 Q
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。5.39.217.774 c+ ?+ {2 r) U' K3 V, G
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。! ^4 ~* \1 Z8 ?' @9 |+ o0 E* G
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
0 P! N5 ?9 ?6 D) @若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？ f* X. D& k5 M T" |4 B' ?
第一步：專業評估
9 w; q5 z: ^% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a& |/ g% [! E; N( b! f
第二步：合適治療tvb now,tvbnow,bttvb% c8 b# j0 \/ z9 ~
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。5.39.217.779 ^( Q! w' | E8 Y# t+ u! V7 s$ g, ^
心理治療
k V1 T! t" t7 e% ~2 ^( O9 Q醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。% |8 E( {. w4 ?$ r5 t4 p7 _% j
藥物治療tvb now,tvbnow,bttvb0 R$ _4 m9 r. f4 [5 }3 I2 o, h3 A
醫生會視乎需要處方藥物。公仔箱論壇5 L$ u) b( U, U" K' B* ?
第三步：用心聆聽 與之同行9 q% W! R& j W" o
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。tvb now,tvbnow,bttvb& n. J0 |; b) _/ g3 Y D
請避免：公仔箱論壇6 H1 }; f+ y: g \2 l
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
9 |9 h' b- P, V, O7 ptvb now,tvbnow,bttvb「你放鬆啲啦！」tvb now,tvbnow,bttvb2 e, n4 Y# A) S7 x* ~0 _
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。tvb now,tvbnow,bttvb) w9 q( a! o2 h s% q3 b% j
可嘗試說：公仔箱論壇* C4 b! B) ?: G
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」公仔箱論壇7 m8 ^+ b- E1 \
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
+ W! u9 d' k+ J6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H% N$ ~' n$ W5 A: c
當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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