每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K* F j& U& \
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
6 x& e% P8 y$ n/ G2 g4 j廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。公仔箱論壇. c5 F: ?: K a m) {
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。5 k. W G8 K4 X" u" ]! i7 t: m- y
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
( w8 A" M v+ l& b# S6 W; E公仔箱論壇若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？tvb now,tvbnow,bttvb/ ?) V% }2 v9 @: V# F
第一步：專業評估
' x6 Y) f- n( q x1 U* p! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
" p. n( z, g+ N3 l h+ y4 ^( i5 c1 B第二步：合適治療公仔箱論壇- v) {9 \. T) r4 {( X5 x9 ^& i2 f
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u% w' p5 v# G
心理治療
9 R2 l7 o! p4 ?$ ^# ~- w醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
0 ~! p8 r/ V" ~4 t0 k; i5.39.217.77藥物治療5.39.217.77 c \) z+ ~0 p, r3 D/ t
醫生會視乎需要處方藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K& e: p/ a: |6 ~) L& ~
第三步：用心聆聽 與之同行; a/ U3 n9 E( Z+ h$ a
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。tvb now,tvbnow,bttvb1 U( w' l( }& F) K0 o
請避免：
/ {2 \7 b# ^- Y% E6 Z; F4 e) G「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
& G. @$ }: t/ U- L4 {) L3 Z/ N; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「你放鬆啲啦！」
/ X! U+ ^0 j- n( |, `" ~) R公仔箱論壇嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。5.39.217.77) t- B; n5 `! ~6 L5 \
可嘗試說：tvb now,tvbnow,bttvb9 a# `0 ^! ]% [2 Y4 G- O* `
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」2 e$ Z! m# @' s/ ], ?6 {
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」, h8 v, r d2 f4 Y( _
公仔箱論壇; M3 J# z P' o
當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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