每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
2 g/ A; G# ?2 {( j5.39.217.77但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }! ?5 Y* j0 V, P$ R3 V
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
* O$ }4 v1 {3 Y. A" H8 [7 P+ N由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。; d+ d5 y0 M+ S& q' I' V Y
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
# E8 s6 v0 s: E, J' G1 I9 o' {/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？tvb now,tvbnow,bttvb6 z$ J% e, N/ K6 e5 Z. U
第一步：專業評估5.39.217.77: M1 w. k) P! \$ @4 u. ~, F
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。5.39.217.77/ X: }4 t) J0 l) {( _$ Y7 D4 F* y
第二步：合適治療5.39.217.77' T2 `+ O$ ~% I
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。公仔箱論壇, u1 R; [+ V! f' |
心理治療2 \, q0 U. i: j4 I9 p/ A% G F$ R
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。tvb now,tvbnow,bttvb/ s4 W1 Q9 r2 U; z8 E: Z
藥物治療; }; G! _- b0 v6 L% k
醫生會視乎需要處方藥物。
/ ~% l$ Z7 e. F5 J: A& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三步：用心聆聽 與之同行( a% p& B0 S' o6 [. N) Q" M5 Q
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
( `7 X7 `1 S; |/ C8 ttvb now,tvbnow,bttvb請避免：
( W- | x. U, m1 [: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
+ d0 O2 }- Y; R5.39.217.77「你放鬆啲啦！」公仔箱論壇% @6 g# }5 O/ S. o- ^: g
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]% e3 G3 y+ ^& I! K
可嘗試說：. [! U3 s& f; f! `# E# Z, L
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
3 z2 V9 M$ D- htvb now,tvbnow,bttvb「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」公仔箱論壇8 V- o6 r. P. f: Y4 k. s
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當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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