每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。2 C9 W$ E m; D3 C
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
3 \# E8 L' D* Y% y# `- q m- `; U' `tvb now,tvbnow,bttvb廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
: @( i9 I. h& R7 T- Ftvb now,tvbnow,bttvb由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
# Q# V' {) v) m( a' Y6 x: M4 g若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
0 J) \: N) t. h8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
' [7 Q" _9 Q; `5 n- |. H5 I# c1 g' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一步：專業評估TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g; J/ O( N3 k) T8 f) \
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。公仔箱論壇- s. {% L" Y+ g/ ?
第二步：合適治療
6 O4 {9 [; c2 y3 H( Q若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
! m& g2 d* `; Z* b% P2 a6 f心理治療公仔箱論壇" }- v3 L4 ~+ M
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
8 m6 I7 g/ u# G* dtvb now,tvbnow,bttvb藥物治療7 E- r' G$ |0 k0 s) u7 R. a
醫生會視乎需要處方藥物。
/ o: p2 B) m {; u8 k5 v: N5.39.217.77第三步：用心聆聽 與之同行
4 _) g7 b6 P0 P2 F當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
0 o$ ^" B' d$ N, X! r0 w3 otvb now,tvbnow,bttvb請避免：
9 u- M. g9 W& ]2 s& q0 i/ ^tvb now,tvbnow,bttvb「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」5.39.217.77% b$ G) ^, U0 b4 i7 c" F5 b
「你放鬆啲啦！」
X! B2 ^1 y4 R, B5 ~' Q; S* w# z/ T嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
" q( p/ O8 D/ y7 i% Q6 {可嘗試說：5.39.217.77$ c- H- @- d6 {5 p- m
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z4 R2 `; R- r; Y) q
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」. a- q" n/ V6 i6 p: U" d- f9 U
6 n& P) q1 g- N9 ]0 d; D5.39.217.77當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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