每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u2 s7 P3 |- `5 [$ s2 [8 J6 {
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。* V2 Z, z# b+ ?2 j, \0 F4 C
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。公仔箱論壇9 s1 H2 }4 v' [3 h$ D! w
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。! a' `# J& \( |- U
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c+ \- K5 r+ T
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
) I o% I0 i O! y5 v1 N5.39.217.77第一步：專業評估
) B% U! e( I# J% \" ]! Z L公仔箱論壇身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K' K) S7 M) t) \! ]* Z
第二步：合適治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c; q! p' f$ Z7 S( y
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i' _8 O8 k7 m$ J
心理治療
) ~* z: K1 I3 i9 K4 C( B# j& Etvb now,tvbnow,bttvb醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。+ w1 [) a- V8 D
藥物治療
1 M% ^" z: n+ b2 f4 m$ D7 P+ M醫生會視乎需要處方藥物。
& h; ?0 Z% l. _/ ^3 m4 L/ `% u9 r第三步：用心聆聽 與之同行
5 y ~! K4 c0 d" b5 X5.39.217.77當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。tvb now,tvbnow,bttvb, A9 ^! q1 ]. b, k7 l
請避免：
2 p% A1 N8 g& t! {「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」) O* i( J. K1 [. m! T' o$ o
「你放鬆啲啦！」
8 b0 v0 o* ]2 |2 b% Y嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
2 R9 i$ U$ |$ i6 H. [+ Y& {0 i, Etvb now,tvbnow,bttvb可嘗試說：
! W9 G6 X3 b# M. B+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」5.39.217.775 L# G6 q& _. Q2 T. M
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」tvb now,tvbnow,bttvb0 ?+ K) u$ S3 M8 Q8 W
' n' w# S ]0 U, N: J- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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