每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
3 }9 L8 _4 w p: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
9 b! n3 y% m! R公仔箱論壇廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
& k. m6 o: F S- [' z由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s. \; r' V+ `1 w# F# @
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
/ ~3 y* n+ V. r6 N4 ktvb now,tvbnow,bttvb若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
$ e7 _ ~+ b- }3 D; z5.39.217.77第一步：專業評估
! ~5 ~3 K& }" Q( F0 P& ]/ T6 v5.39.217.77身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }9 k. J- L4 v0 X5 a
第二步：合適治療
) {' O7 c& B5 ]公仔箱論壇若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
, t. I. X& X. t+ u& \) d1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理治療
/ |" p+ F6 S/ f3 D2 @tvb now,tvbnow,bttvb醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
$ r H. u$ L' ^& W. d5.39.217.77藥物治療公仔箱論壇9 C0 h% X* [! ~/ I* ?+ x
醫生會視乎需要處方藥物。5.39.217.77/ s* [" g5 L0 t( n
第三步：用心聆聽 與之同行
8 |9 L; L: K8 j- p6 y當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
5 x# W/ n5 `+ B) t' g8 ~. jtvb now,tvbnow,bttvb請避免：公仔箱論壇3 {) u9 [ [, Q: U. `+ J' l
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」& K) t0 W& ^9 d0 Z. S" l5 C
「你放鬆啲啦！」tvb now,tvbnow,bttvb* @. i1 T$ D. G0 |) }6 e
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
$ ]8 V" [( u( g1 {1 c$ rtvb now,tvbnow,bttvb可嘗試說：
" q* G5 T/ [2 E- G6 v: T「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
: l+ V7 P& U. z0 e% n公仔箱論壇「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A4 X6 S/ K" r; ]
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當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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