健康小食的好處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w2 @( p0 Z. ^* J
- 補充體力
- 補充營養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E: ^0 J5 L0 f
- 礦物質
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# _8 Y+ ~% c$ U" Qtvb now,tvbnow,bttvb- 維他命
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- 蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb* f9 G" b! a1 X( p+ \
7 \- W: l; m0 jtvb now,tvbnow,bttvb- 碳水化合物
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吃小食的學問
G1 e4 K6 _' ^ O) T- E7 c- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇) E& i6 s( c. _+ B/ B a
- 口渴時:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c6 e7 P) W# n+ h( S
- 清湯
N# V9 p9 l. j- u1 ?公仔箱論壇2 D8 x! b& W8 C2 R6 D r% L& G* r3 P( d' C
- 清水tvb now,tvbnow,bttvb: F4 z+ ^8 C8 h% B
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- 有點飢餓時:' d; j( z8 F% h P0 |2 S g
粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司+ ?' }* V4 K; U
避免選擇的小食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l0 n5 C3 D1 p7 X& |
高糖分食物:
+ v. C. g$ q' g% i0 {: I公仔箱論壇容易引致蛀牙、肥胖tvb now,tvbnow,bttvb g" D2 c/ ?3 l/ Z0 B* K
高脂肪和高鹽分的食物:
: y6 ~* }. o0 Z& F6 _5 G Ltvb now,tvbnow,bttvb容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會
1 r$ Y# z! {% W3 u/ G& ?5.39.217.77街邊無牌小販售賣的食物:
& S6 |6 S) P4 o5 h容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛
1 D8 N' p. u p- E; U0 E: Utvb now,tvbnow,bttvb小朋友生日會健康食譜參考5.39.217.776 A' V$ _+ M% z1 W O, F( b
| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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