健康小食的好處公仔箱論壇6 U2 o6 E3 |5 j. g. y% }( g
- 補充體力
- 補充營養
. L6 H; H" N4 G; L3 e公仔箱論壇- 礦物質
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9 ?2 Y8 h1 K$ N' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 維他命$ t# U ?$ {: l, k
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- 碳水化合物
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吃小食的學問
5 [+ F, ~: [, _' K& a5.39.217.77- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇
1 q. b; F1 E5 w1 X; B公仔箱論壇- 口渴時:公仔箱論壇+ I8 N1 ~2 j! J2 K# k! Z0 D) m
- 清湯
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- 清水
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9 x( m% R7 ^6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- 有點飢餓時:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [9 n5 l2 |# G, Z+ }9 Z
粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司公仔箱論壇( H& q+ D/ D8 g& Q% d
避免選擇的小食5.39.217.77 h; n) ~" Q& |1 O' @
高糖分食物:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \( h W/ f+ O, p/ q; B2 \
容易引致蛀牙、肥胖
3 n# m( k+ j8 z# @5.39.217.77高脂肪和高鹽分的食物:tvb now,tvbnow,bttvb& \1 S+ g' |7 g/ b+ K
容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會5.39.217.77: \# ~* |; q2 Y8 {% C! c" B
街邊無牌小販售賣的食物:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]0 O6 D2 @* @) G+ l7 c
容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛
0 o8 S7 d) _. ?2 s5 B小朋友生日會健康食譜參考
/ s2 {9 }% A. F( [7 D5 L5.39.217.77| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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