健康小食的好處
2 v( g$ P, J& _" G( |' _3 i5.39.217.77- 補充體力
- 補充營養, y; h1 A, y$ C6 S! U
- 礦物質
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- 維他命
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- 蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb7 b% o9 @9 T6 m k: G4 m4 B
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- 碳水化合物
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吃小食的學問7 G: Q! _7 t: {+ [% D ^* e- d* N
- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇公仔箱論壇8 _7 \* p/ d* e6 ?
- 口渴時:
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$ z" B! V. ]. g }6 Etvb now,tvbnow,bttvb- 清水
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- 有點飢餓時:
7 O4 t4 |8 k: F! r2 [5 Z5.39.217.77粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m2 L) j9 D& O* J3 ?) Y
避免選擇的小食( I) I6 r5 c) v4 Q, d2 Z
高糖分食物:公仔箱論壇8 t+ A( k# `1 z
容易引致蛀牙、肥胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o+ d' L6 O$ y* [2 @- Q7 ?" q3 W
高脂肪和高鹽分的食物:
8 K& L% z5 s `, G2 [* K6 s- Stvb now,tvbnow,bttvb容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會
R- u8 x" c( U- L5 [5.39.217.77街邊無牌小販售賣的食物:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K) G/ `1 B" E% k# f
容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛 ^0 U+ `: C$ r: R1 }3 M2 `6 R
小朋友生日會健康食譜參考
5 L" `7 x4 n) s7 J) W. ^ W| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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