健康小食的好處tvb now,tvbnow,bttvb7 m4 n* a! V, ^# [8 ?
- 補充體力
- 補充營養
8 A4 S, h/ d9 |8 z1 h3 J公仔箱論壇- 礦物質$ o9 S1 z& U' u" ?! ^" s {
tvb now,tvbnow,bttvb" e, n! u# v; x( u+ H$ d, C/ [
- 維他命
& | z& l0 ~. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A1 ^: {! J: q% U; G# n
- 蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb. a" [2 h' ^/ J$ d' G
: r* Q0 ~; |# Ftvb now,tvbnow,bttvb- 碳水化合物( O d! D. w; j6 v
* g3 O( S! ]: D- @. i" G5.39.217.77
吃小食的學問
. b0 g* {& {: [3 y( a, b- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j" l: @+ t y; R
- 口渴時:5.39.217.77% n! V% l7 q/ G. A( Z9 \0 G
- 清湯
* X6 T4 X* F& p5.39.217.77
2 O; u4 L4 h w8 |1 a% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 清水
, y, f |' g4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W+ i' H* h& b, \
- 有點飢餓時:
. [' [& n G" |公仔箱論壇粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u, D% _% ]+ w
避免選擇的小食
5 C" s5 C! ?$ q2 ~' E0 N) |/ _5.39.217.77高糖分食物:
5 c, l: z( B6 Q. T; `! i5 \0 I5.39.217.77容易引致蛀牙、肥胖5.39.217.77; m2 B: Q4 M. d( U! D
高脂肪和高鹽分的食物:
! F9 a% Y0 D) s" T4 M' Ptvb now,tvbnow,bttvb容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會
% G8 b+ {9 ` C: r8 A5.39.217.77街邊無牌小販售賣的食物:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M6 b: d$ |7 i" o
容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛, u" B( Q+ L+ e7 X; Y* x2 v
小朋友生日會健康食譜參考
$ i5 S# p% ^& E5 f0 z5 |+ atvb now,tvbnow,bttvb| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
|
|
發表於 2020-2-6 11:56 PM
| 