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日韩新兴健康吃法

  什么食物既好吃又健康?让我们一起来看一看日本和韩国最近超有人气的新兴吃法吧!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [8 _. |/ ~( u* W1 H

% f9 A6 e4 B! M6 G5 a5.39.217.77        韩国泡菜法5.39.217.771 b3 i$ u( M. L; B

, B. [" O4 k" X* i6 @公仔箱論壇        特点:酸辣、微甜。公仔箱論壇; T  O* ]# _' Z# U# F  d$ Z/ D
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        制作方法:/ C6 m7 o+ o$ @

9 ~  z& f) E5 q* e        制作:在超市即可买到正宗的韩国泡菜,当做开胃菜,或是配饭吃均可。还可尝试不少明星都钟爱的泡菜豆腐。将150g韩国泡菜和半块豆腐凉拌或煮成汤食用,不仅有瘦身美容的功效,还能补充异黄酮、强韧血管。  K1 P) |4 ]# B# n
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        提示:正宗的韩国泡菜,添加了帮助发酵的鱼介类盐辛(盐腌的水生物),没有加入任何化学成分的调味料、人工色素、酸味料和甘味料,是真正能瘦身的泡菜。韩国泡菜中大多含有一定量的亚硝酸铵,多吃无益,1至2次/周,每次一小碟即可。3 Q4 n" W0 ~2 k1 s) k0 I% _! K( \! F
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        点评:目前,韩国泡菜逐渐成为世界上认可的健康发酵食品。韩国科学家们发现,泡菜中不仅含多种维生素、矿物质以及人体所必需的十余种氨基酸,还有比较明显的减肥作用,这一点已在动物实验中获得证明。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d& M, P' |9 z, R( K8 D' H% U6 ^$ O

        日式纳豆法
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1 d2 P$ u' B8 \) T; T9 Z: K2 Jtvb now,tvbnow,bttvb        特点:咸、辛、爽口。
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        制作方法:tvb now,tvbnow,bttvb! v9 V# t0 z& L# H* d3 O

1 g6 P' v* v. m) l& [) [3 ?: f, m% c& T        制作:在大型超市可买到纳豆,可以直接吃或拌淡酱油;在50g纳豆中加入一些辛香料,不仅风味独特,瘦身效果还会加倍;将50g纳豆与葱花拌和,可令血液循环更加畅通;将50g纳豆与普通泡菜同食,能促进正常的肠胃功能,不仅能瘦身,还能帮助大便通畅,防止便秘。将50g纳豆与白萝卜泥混合食用,可增加饱腹感,令饮食的总热量降低,帮助瘦身。
" v6 y- F3 H# U9 V2 G0 w- L) LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 Z' r8 w" \( C% {
        提示:每天选择1餐,饭前吃1小碗(约50g)。纳豆宜冷吃,最好不要加热。  F* |4 ?( M9 J
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        点评:日本评论出版社出版的《身体科学》杂志指出,纳豆作为植物类食品,含丰富蛋白和脂肪;纳豆中含有的醇素,食用后可帮助人体排除部分胆固醇,分解体内酸化型脂质,使异常血压恢复正常。
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        豆浆咖啡法
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/ A; i- }4 ~6 D4 h; f- N% bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        特点:口感滑爽、无苦涩感。公仔箱論壇9 N; w; y. E& ]
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        制作方法:
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- L6 c; q& T! Z. e. A        制作:倒入半杯热咖啡备用;用微波炉将豆浆稍微加热,再将加热好的豆浆倒入热咖啡中混合,即可饮用。也可在豆浆咖啡的混合物中加入少量吉利丁。将1片或2粒吉利丁浸泡在冷水中直到软化;将100ml的咖啡加热至沸腾,再放入软化过的吉利丁,搅拌至其完全被溶解,熄火;待冷却后,将咖啡放入冰箱内冷藏,成冻状后可以切成若干小方块,再淋上热豆浆,就成了味道可口、热量又低的豆浆咖啡冻。5.39.217.77; v' [. P9 N  B) L/ V: A

& F4 N" {; q" w2 X( e7 k公仔箱論壇        提示:运动前30分钟或运动后都可食用(约1饭碗,300ml)。想令身体保持苗条,喝咖啡时,应减少牛奶和砂糖的量,也可用无糖或低糖豆浆取代牛奶作为咖啡伴侣。/ k( A2 x& c/ D% d' ~3 p
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        点评:豆浆性平味甘,滋阴润燥,利水下气,养颜补虚;豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的因子;常饮豆浆可维持正常的营养平衡,全面调节人体的内分泌系统,降低血压、血脂,减轻心血管负担,增加心脏活力,优化血液循环。咖啡性温,味甘苦,主要成分是咖啡因和可可碱,含有蛋白质、脂肪、粗纤维、蔗糖以及多种维生素和多种矿物质,有提神醒脑、利尿强心、促进消化的功效。5.39.217.77, T6 \! G3 N2 c" H$ O
日式纳豆很難吃的。。。
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你有我看也看不清的小聰明
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