1、方便面最好能煮，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了；
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" `7 ^; G3 n$ l( Ltvb now,tvbnow,bttvb2、泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤，或者最好不要把调味品全部放入，只要放上一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心； 1 Q; B) U; j$ G7 J) M
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3、方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃；
- d( @; j" S0 w5 U/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ A6 C( |+ `: M# x2 S3 ?
4、经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等）1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克，这样才能满足人体营养摄取要求。
7 I1 B% R! h! ^; S: d# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 O) Y2 \* K1 B4 Q& U% P$ B9 Y5.39.217.77果酱脆面
* S% D0 M: l. U1 L+ X0 e" o材料：洋芋片1盒；葡萄果酱 1罐；牛奶 1盒；泡面 1/2包
$ r9 d9 {& [% L9 V6 w( M公仔箱論壇做法：
I4 f5 y% t( e- `(1) 将洋芋片一半放上压碎的面条，另一半放上1/2大匙的果酱即可食用。 tvb now,tvbnow,bttvb& ]7 ]3 z# X* @" N8 H
(2) 将牛奶倒入杯中，加入碎面条，就是1杯特制的玉米片早餐了。
+ l* G" Y0 O0 }+ W(3) 使用泡面种类：任何一种泡面皆可
# a$ J5 Z* l; w) C; Qtvb now,tvbnow,bttvb(4) 你可以任意调配自己喜欢的果酱，蓝莓、橘子、苹果，甚至花生酱都值得一试喔！ ! d+ G8 D: t/ P6 l, ^+ C5 S+ r
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五味凉拌
) }7 E8 e' Q1 [6 h; q8 C; W1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：花生米(炒过的) 1杯；青蒜末 1/2杯；生辣椒末 1大匙；香菜末 1大匙；泡面 1/2包；泡面胡椒盐粉包 1包
: X. B' M, i# K5 \+ Y! C做法： 5.39.217.770 m8 W% ~) b& v( M( X1 c6 x
(1) 将泡面面条压碎后加入其它材料一起拌匀即可。 公仔箱論壇2 o0 Q |; s0 O$ G
(2) 建议使用目前市面上的方便粉丝代替泡面
& V/ F/ }$ h" B8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3) 因为青蒜加入胡椒盐粉会软化出水，因此最好要吃之前再加入胡椒盐粉调味，以免花生及泡面因水的缘故变得不脆，影响口感。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K- l# J+ \0 L, \, ?% t
. a* g: }, @/ C4 S" s5.39.217.77泡面面包
; l* y4 q% ^) G( d3 O材料：热狗面包 1个；沙拉酱 1大匙；蕃茄酱 1大匙；泡面面条 1/2包；泡面调理包 1包；泡面酸菜包 1包 $ K# A( k% J2 P/ k9 i
做法：
4 _/ H+ l% o8 y `2 j(1) 将泡面面条用热水冲泡3分分钟后沥干。
5 V7 X% m) t4 ~2 H& x(2) 将面条、牛肉调理包、酸菜包依序夹入面包中，淋上沙拉酱及蕃茄酱即可。
8 \" P7 _4 f( _2 s* H(3) 使用泡面种类：清炖牛肉的比较合适 2 `9 @' \, a! N+ |% i
(4) 你可以购买任何一种自己喜欢的面包，例如法国面包可以做成潜艇堡、吐司可制成三明治，甚至可买单个圆形的杂粮面包，把面包中心挖空，填入泡面当面包馅，也是一种很不错的吃法喔！ 4 w- P3 L. [5 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o" P8 P1 X6 S
西式餐面 公仔箱論壇: n& \$ V1 g ~2 B3 L" g" O& p
材料：鲑鱼片 1片(约180公克)；四季豆 6条；红萝卜 1/3条；玉米 1/2条；太白粉 1小匙；水 1/3杯；米酒 1小匙；盐 2小匙；泡面面条 1/2包；泡面蒜辣酱料包 1包；泡面调理包 1包 公仔箱論壇3 o' n7 c/ T" ]! v6 D# v4 ^7 O
做法：
" i, l N. V# w公仔箱論壇(1) 鲑鱼片用米酒及盐1小匙腌10分钟，将色拉油倒入平底锅中烧热，放入鲑鱼煎至两面呈金黄色即可。
3 d! I+ ~' e9 D. `' p# |8 j# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2) 四季豆、红萝卜切段，玉米块切成2等份，放入热水中煮熟，热水中加1小匙盐。
) M6 y0 L$ }# Z8 T2 M8 ^6 C/ g(3) 将面条用热水冲泡3分钟后沥干，用蒜辣酱料包拌匀成干拌面。
/ i+ s, c- l4 X, f7 \: w公仔箱論壇(4) 将上述煮好的材料依序排入餐盘，将泡面调理包煮开，加入水及太白粉?a芡，淋在鲑鱼片上即可。 8 [8 Z b: \1 W' i( z ]
9 L& v0 g8 [" m公仔箱論壇泡面茶碗蒸 0 y. ~& v/ f; s- w
材料：蛋 4个；水 1杯；调味料包 全部
3 G( J! a8 |- m7 D+ }tvb now,tvbnow,bttvb做法： , ]+ A, ]3 Q( x! X0 o
(1) 将蛋打散加入水及调味料包一起打匀。 tvb now,tvbnow,bttvb( e u5 g6 ?2 F% ]' m1 |* F9 [/ N
(2) 将打好的蛋汁分做两份倒入可蒸煮的杯中，其中一杯加入1/4包的面条块，另一杯则维持纯蒸蛋，泡面面条的独特香味融入软滑的蒸蛋中是您从未想象过的好味道喔！ + `' |' M! R$ U' u0 x
4 ^$ d+ w' z0 @7 T泡面沙拉
r( ]% ]; s$ f9 _8 ~! F材料：水蜜桃优格 1罐；白花椰菜 4朵；四季豆 4条；红萝卜 1/3条；泡面面条1/3包 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @ E% j, w% S& d5 r) j; O
做法：
$ Z4 Z8 G2 W4 F/ p, c3 e& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1) 将泡面面条压碎，白花椰菜、四季豆、红萝卜洗净，用热水川烫冲凉备用。 公仔箱論壇; k3 j. X, ?$ ~1 m/ j
(2) 将所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃优格即可。
$ o6 _+ Z' H: D公仔箱論壇(3) 使用泡面种类：任何一种泡面的面条皆可
% b! X# j3 j* O5 d/ O* C(4) 这是一道低卡低脂的料理，优格的口味可任意挑选。也可在优格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一种很美味的沙拉酱，您不妨试试看！
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9 R7 e( B* h. I' n# Z* Y1 y: o8 Q1、暴炒方便面
! j0 o G) x/ F; b0 ]tvb now,tvbnow,bttvb方便面用开水泡软!!!炒勺入油加热!放葱姜蒜末暴香!!!加入调料包中的调料!放入方便面暴炒3分钟!!! 盛出!!!
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7 w1 J7 C1 r, r! i5.39.217.772、牛奶方便面 5.39.217.77. l1 b: H6 s6 k! d0 o4 f
方便面用手捏成小块(不要太小)!牛奶加热!!开锅后放入方便面!白糖!!!!泡软后即可食用!夏天冷藏!味道更佳
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3、锅巴方便面
3 z3 |, O% m4 t: {$ Z) }9 ?3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方便面入油炸!!!调料放入锅中加水煮汤!!!待方便面炸脆后捞出!!趁热淋上刚煮好的热汤!
% z7 @0 ?5 f" A% K2 j" [tvb now,tvbnow,bttvb有锅巴三鲜的效果(汤中可自行加入鱿鱼虾仁海参扇贝)! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d1 ]' W7 I' y; ~3 Z+ n
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6 c; K. E8 l# b6 x* q4、回锅肉方便面
- L3 a1 W+ E$ k0 `$ @( S K炒回锅肉!!!待菜快炒好时锅内注入开水!!下方便面!!3分钟盛出!!四川风味!不可不试!!
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1 j x. y% f- t; I: y3 a* E( {7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D* V7 E9 L& e- o* C1 \+ o+ q
5、方便冷面! 5.39.217.77& h; h% A/ p5 D; D
方便面不加料用水煮熟!放入凉水中冲凉后捞起!!加入蒜泥!麻酱!醋!胡萝卜咸菜!黄瓜丝凉拌!口感清爽劲道!!适合夏天食用!!
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/ g. G N0 L. n& c1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y0 M' |' S- U8 E/ m& I% B/ D
6、羊肉火锅方便面 ! V# |! _/ U$ m; k- r, I
火锅下5片羊肉!下方便面!!肉和面连汤盛入碗中!加如香菜末胡椒面!食盐!味精!醋!辣椒酱后食用!!具有暖喂!!充饥!解搀之功效! " l/ f* ]4 j( B3 R. [- i
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7 {+ r! h# `8 d0 ^ n5 I5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77! {# b9 A9 J Q0 i6 q& O# C& U, a7 E
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五彩面饼：
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* @! ?4 K* S# x- Q5 I6 p+ h许多人都喜欢吃比萨饼，因为制作麻烦而放弃。这方便面做的五彩面饼虽和比萨饼的材料等均不相同，香脆的底层蛋皮、松软的方便面体给人的口感却有些相似。
1 a' I8 w( Q0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.773 j$ n! ^3 m+ W+ H$ n E
原料：方便面1包，鸡蛋2个，火腿肠1根，玉米、青豆、腰果、香菜适量。
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( h: n' }. f& s调料：蕃茄酱适量，方便面调味料1包。
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6 t8 Q, k" Z! h$ I d7 Y制法： 5.39.217.77! u \/ {3 A( K+ K9 C9 s0 z
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1、方便面用沸水泡好，沥干水备用；将火腿肠切丁，香菜切末，备用。
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. n5 I) Z1 Q0 f- i2、将鸡蛋打匀后，加入玉米、青豆、腰果、火腿丁，搅拌均匀。 tvb now,tvbnow,bttvb! h; }- C- z; `( j ]( h! l! B
. Q6 t, a9 l; u/ v- D9 J3 Z' `) A3、将泡好的面加入蛋糊，再加入蕃茄酱、随面附带的调料，搅拌均匀成糊状。 5 G1 s$ q" i$ X0 X( A! _8 k
4 O7 X" o0 S. e公仔箱論壇4、平底锅上火，油烧热，将面条糊徐徐倒入，煎至蛋汁凝固、两面略呈焦黄即可起锅，上桌前撒点香菜末。
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( U' y1 _" t1 ]6 c2 Z2 y9 w5.39.217.77特点：软香之中有清脆口感。喜食辣的也可以用辣酱代替蕃茄酱。 tvb now,tvbnow,bttvb8 T) o& I i. f! p [
* Z* k2 f u* y) k( h2 W fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。营养分析：方便面这样做实在不够方便了，不过能从方便面里吃出如此的新花样，也确实让人佩服。其实为了方便是假，为了新奇的口味是真！
% C# P, c4 i/ Z. H5.39.217.77公仔箱論壇4 p7 W% C |6 y1 n% k
5.39.217.77. J( P; o# r/ b( h1 e
7 ]: |. `) B* J: m# r4 Y; ]5.39.217.77沙拉面： tvb now,tvbnow,bttvb: B1 o/ {% x9 Y
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许多孩子都喜欢吃干脆面，放在袋子里捏碎了，拌点调料直接放入嘴中，这样的吃法大人们看了也觉得有趣，只是有几个人能真像孩子那般洒脱？用方便面配合些蔬菜、水果，做一般沙拉，能够让你优雅地享受几种不同口感在嘴里混和的快感。 tvb now,tvbnow,bttvb, Y0 C" e% d$ R( `/ o
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原料：干脆面1包，咸蛋1枚，胡萝卜1根，圣女果5粒，柠檬1个，豆芽20克。
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调料：方便面调料，沙拉酱适量。
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制法：
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1、将干脆面面体压碎，打开包装，将方便面内附料包倒入一小半，摇匀，倒入沙拉碗中。 公仔箱論壇( B+ L5 }3 P% i. R( z. d
+ K, G, M3 l3 v. r& ]tvb now,tvbnow,bttvb2、圣女果切半，咸蛋切粒，胡萝卜切丝，豆芽去头去尾，生菜切成1厘米左右长的条，加入沙拉碗。3、柠檬挤汁，柠檬皮切丝，加入碗中。加入柠檬既可保持蔬菜鲜艳色泽，又可增添风味。4、沙拉碗中淋上沙拉酱，拌匀即可。
( k- [7 v5 d( |4 P9 v; C; c ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, [' X" H. ?/ N0 u* ~9 X& [公仔箱論壇特点：面体香脆，口感清爽、有趣。
* C5 j( S0 F( H" `9 [- W$ Q5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T' E3 U" a0 p9 }* `
营养分析：干脆面吃起来最省事，连泡面的水和泡面的时间都省下了。自己加点“料”就可以解决营养不平衡的问题，不过最好加白煮鸡蛋，而不是咸蛋。干脆面本身含钠就比较高，咸蛋里含的盐分也很高，为了使自己远离高血压，还是少吃盐为好。
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什锦拉面：
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! a! {0 | x" N; B8 ?& o有人说，方便面还是泡着吃最好，如果把方便面弄得那么不方便，还能叫方便面吗？ 公仔箱論壇( n* Z2 _; I* _# s
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确实，方便面最大的好处就是方便，然而为了吃得更加美味、营养、健康，少量的加工还是必要的。 5.39.217.770 y9 ?/ { [1 b. f
/ Y( w9 w. M J! j! M. |8 Z这种类似日本拉面的什锦面只是在方便面中加入了一些蔬菜、海鲜、蛋类，就让平常的一碗面变得营养丰富、全面了。
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: V+ P1 M. N* _+ J- @# I4 Q1 D2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：辛拉面(或其它面身较筋道适合煮的?1包，虾3只，香肠3片，鱼丸2个、咸蛋半只，金针菇、豆苗、笋片、海苔适量。
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+ H& ]5 c. ^6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。调料：方便面调料。
# \. D, O1 B5 g6 [& i5.39.217.77
) J* V4 |( ?" M/ y制法：
; a6 d9 m, i/ Q- X* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ N+ d4 R/ D5 V( r- F8 l# R* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、将方便面投入清水，加入随面附带的调料，煮熟，盛入碗中，面汤备用。 5.39.217.77& z0 G$ p- u* V
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2、将虾、鱼丸、香肠、金针菇、豆苗、笋片分别入水烫熟，咸蛋切半，放入碗中。
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; z: F( F2 H7 n; ]5.39.217.773、将面汤倒入面中即可食用。
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( h+ l, i# j- `5.39.217.77特点：制法简单，营养全面。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X- q. V6 `& Y; A* X+ j
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营养分析：这是真正吃方便面的合理而健康的途径，平凡到丰富也就这样简单，把所有家里 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C% }3 k9 E4 m9 Q& W& f
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冰箱里能找到的新鲜配料都加进去，不需要考虑太多。种类多了，营养自然丰富而平衡，这就是诀窍。
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8 g1 i' O3 {( y H r, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。家常炒面：
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9 t; a5 u3 o1 j/ Q8 \炒得好的炒面又香又有韧性，可是多数人用普通面条做出的炒面往往因为面条煮的火候不对，太生或太熟，或因为面身容易黏在一起而炒不匀。方便面呈卷形，炒起来互不沾黏，口感上也能保持很好的韧性，实在是很好的选择。 * i( H5 Z- X! n2 Y0 f/ X7 e0 M
$ h- S# Q! _$ R7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：方便面1包，猪瘦肉20克、火腿肠1根、红尖椒1个、香菇2个、榨菜1包。 " w0 x: a& Y2 o8 i3 G
, M8 e% P7 p4 ~+ |# }2 B+ R: a( c调料：酱油适量，方便面调味料。
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制法： tvb now,tvbnow,bttvb- a% i4 e' w! A2 i0 q6 T9 n
1 w. C. [ f! Y0 U7 l( j3 ~1、将猪瘦肉、火腿肠、红尖椒、香菇分别切成丝，备用。 5.39.217.77* M- w( T2 r e' y2 {
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2、按通常方法将方便面用沸水泡好，放入冷水中浸泡一下，沥干水备用。方便面千万不要泡过头，否则炒起来容易碎。
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3、锅上火，油烧热，将肉丝、火腿丝、尖椒丝、香菇丝放入炒熟，再加入泡好的面一起炒。
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% s$ `. j( x6 Y4、将随面附带料包的一半加入少许酱油、清水搅匀，倒入锅中炒匀即可。 5.39.217.776 m6 S% M5 p- Y' b1 r# N1 r# B5 J
6 t7 \4 n; T" I特点：微辣酱香，口味家常。
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& b0 L$ P6 a/ ]" u* P e) T4 N6 gtvb now,tvbnow,bttvb营养分析：充分发挥了方便面的优势，且便于操作。爱吃炒面的人可一定要试试，如果能活学活用，也许有一天可以让你的朋友大吃一惊也说不定。也可以试试别的调料，不一定要用随面附带的料包，因为那里面有太多的盐、味精和食品添加剂。 |
發表於 2008-11-21 10:31 AM
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