一. 中醫養生之道養生，是指在中醫理論指導下，通過保養身體以達到強身、防病和延壽的目的。中醫養生的要訣是 "未病先防"。 要遵循中醫養生之道，必須做到以下七個方面:: f E3 u2 B6 _* v" V
- 適應自然規律3 U. I/ E2 A. y; c: A
% s4 ]+ V u, t3 c0 A7 Ftvb now,tvbnow,bttvb例如，許多香港人，為了適應香港溫暖和潮濕的環境，都有喝清熱祛濕涼茶的習慣；又比如，在冬季注意防寒，夏季注意防暑，這樣便可以順應四季的氣候變化，以免生病。& ]) d9 @% S. ^% m2 s
- 注意鍛煉身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `- T! J6 c! ?' R+ B, u( H% q8 S
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適度和持之以恆的身體鍛煉，可增強體質，調節人的精神，有助身心健康。運動種類方面，可因應自己的體能和興趣選擇，例如，中醫的傳統運動太極拳、八段錦等。公仔箱論壇: ? J! [7 u$ p0 \0 @. k9 W0 b
- 講究健康飲食tvb now,tvbnow,bttvb q& G( y4 M8 ?, j( a {
' o* l/ k* j& T- m& m: X2 B" W4 `tvb now,tvbnow,bttvb必須注意飲食衛生，例如，食物烹調前要洗淨，變質的食物不能吃；還要注意食物禁忌，例如， 感冒不宜吃羊肉；同時，亦要飲食有節，定時定量，不可偏食，例如，吃過多生冷寒涼食物，易損傷脾胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t4 V, |# |. C2 J( @! X
- 重視精神調養公仔箱論壇8 u. q) Z6 [# i
; C8 U0 C/ a! a3 ?避免情緒波動，善於自我心理調節，例如，通過聽輕鬆的音樂、和保持樂觀的態度等均有助精神的調養。
# V1 t- V' `! E* u& m9 v4 F - 房事要有節
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4 T4 o9 ?0 g0 \. X) Wtvb now,tvbnow,bttvb健康的性生活，可防止腎中精氣過耗而導致身體虛弱，甚至早衰。
1 E5 z2 m! p4 a, _. m9 l! k) stvb now,tvbnow,bttvb - 增強抗病能力 S. N+ w& R) H4 q
$ c3 I' g% G, O% V. g1 [5.39.217.77增強抗病能力的方法包括，適當的食療，例如，夏天煲綠豆湯可防暑、冬天煲羊肉湯可御寒；也可適當進食保健中藥，例如，老人、大病後的人、或產後婦女，可服補益藥，固本培元，達到預防保健目的；還可通過推拿方法，例如，經常按摩眼周的穴位可舒緩眼睛疲勞，保護視力。
1 T$ u0 F1 v+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 預防傳染病5.39.217.77& c& S+ R% M+ P- V4 U+ \
4 L8 b0 ?* E, u6 @" J公仔箱論壇首先要遠離傳染病的源頭，例如: 感冒流行的季節，儘量減少到人多和空氣污濁的地方。還可用中藥預防傳染病，例如: 煎服某些中藥可預防感冒。
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(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)
/ t/ E( v; \4 S公仔箱論壇二. 中醫的主要治療方法中醫的治療方法種類繁多，其中常用的治療方法有以下幾種:5.39.217.772 b+ o7 A# \% a D: g' ]
- 中藥公仔箱論壇0 I% e+ n. x' ?7 v: l
. z/ w$ V# V* m0 u9 F, z, T) M+ Htvb now,tvbnow,bttvb中藥可分為內服中藥和外用中藥。其中內服中藥又有許多不同的劑型，例如，湯劑、沖劑、片劑、口服液和丸劑等；外用中藥也有各種不同劑型，例如，膏藥、軟膏、栓劑和洗劑等。
. |0 O) S4 v2 A: s2 O4 @tvb now,tvbnow,bttvb - 針灸
' y1 r, F9 y- ~2 H3 c5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S- [2 G+ T; K( B7 L, j
針灸療法，是指在中醫理論指導下，於特定的穴位上進行刺激，以調理身體和治療疾病。針灸療法包括針法和灸法。其中，針法中常用的毫針刺法，是用毫針刺激不同穴位，治療某些疾病，例如，各種痛症，像頭痛、牙痛等，和過敏性疾病，像哮喘、濕疹等。針灸療法中的灸法，是通過灸火熱力對穴位刺激，常用於虛寒性質的疼痛。
+ ^ n/ \. I) \ - 推拿
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中醫根據病情選擇適當的治療部位，然後施用各種推拿手法，舒筋活絡，促進局部的血液循環，調節精神，達到保健治病的目的。推拿常用於治療各種痛症、肌肉扭傷、或某些內科、兒科疾病。
# X8 P8 S3 L, T+ N' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 理傷手法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h1 g& W1 v: g) M3 l7 e
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理傷手法是中醫骨傷科的治療方法之一，通過理傷手法促進血液循環、消腫止痛、解除肌肉痙攣和接駁骨折等；因此，理傷手法常用於治療局部損傷，例如，骨折、脫位、傷筋等。5 \7 k g, S/ s. |2 ` x+ O$ \* y
(資料來源:：衞生署中醫藥事務部) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o: N9 Q( Q8 b: e' ]6 |
三. 自行購買中藥須知在自行購買中藥之前，應先瞭解以下事項，如果有任何疑問，應請教中醫，切勿妄自購藥及自行配伍處方。5.39.217.77, n! X7 d) i9 G! ~9 E- z
- 瞭解自己病情和體質
/ K8 D: A4 ` l4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a6 u" `: p# [5 S
不同體質的人，所需中藥亦不同。例如，屬於寒性體質的人，平常大都怕冷，大便稀軟，面色蒼白，吃生冷食物後感到不適，那麼，寒涼性質的中藥(如，黃連、板藍根之類)應當慎用。同樣，不同的病因和病情，所用中藥亦不同。例如，感冒的病因有多種，若因受風寒引起的，應服用風寒感冒藥治療；若因受風熱引起的，則應服用風熱感冒藥治療。tvb now,tvbnow,bttvb* }2 v! ]5 F& G0 ^0 c+ i
- 看清中成藥或中藥材處方的說明或標籤
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3 V9 F; y( E$ Y) u公仔箱論壇包括組成的成分、功效、適應病證、服用方法、劑量、煎藥方法和禁忌等。公仔箱論壇4 }. s: C: F7 k0 z
- 遇到某些情況，則須在中醫指導下方可服用中藥
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; @8 e7 f1 T7 g% X9 b$ g例如，懷孕或哺乳期婦女，在使用中藥前應先請教中醫，因為有些中藥會引起小產或令奶量減少；又或者，一個人在服用中藥的同時，也服用其它藥物，必須告訴中醫，因為不同的藥物一起使用時，其療效可能增加或減少，亦可能引起不良的副作用。公仔箱論壇9 h) P0 D0 u; h8 \
- 病情持續或變得嚴重，應盡快求醫，以免延誤病情。公仔箱論壇* c" V6 C- P/ b! l
- 中藥的儲存
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! A5 c& t. G. ]1 U% a/ s0 b" l; t% M中藥應儲存在陰涼乾爽的地方，以防蟲和防霉；還要注意中成藥的有效日期，若發現中藥已發霉、變質或過期,則不宜使用；同時中藥應妥善放置，以免兒童誤食。
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(資料來源:：衞生署中醫藥事務部) , k! E) \& R' \0 n: b/ z
四. 煎藥常識在煎煮中藥時，應選用適當器具和方法，否則，將會影響藥效。以下介紹中藥煎煮的常識:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l" w8 r6 y' {2 F5 A* `6 r: W( U
- 煎藥器具
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應選擇陶瓷器具(如，砂煲、搪瓷煲、瓷煲、瓦煲等)，這是由於陶瓷的化學性質穩定，傳熱均勻，保溫性強，所以煎出的湯藥質量較好。至於金屬器具(如，鐵煲、鈦煲等)，則不宜使用。tvb now,tvbnow,bttvb7 F$ B3 p/ R6 ], `9 Z0 \3 e
- 洗淨藥煲
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% v: l `3 ?- d5 m煎煮中藥後必須洗淨藥煲，以免剩下的藥渣和下一次煎的藥相互干擾，令藥性改變
% B' @! J T4 k0 x公仔箱論壇 - 煎藥的步驟% t; b+ f# o. Y$ [
( {+ @( X6 f" u% w2 n9 I [1 O首先把中藥材浸於清水中約30分鐘；再進一步加水，直至水面浸過藥面約2-3厘米；然後，開始加熱，加熱過程一般先用大火，待水沸後，再改用小火，慢煎30-45分鐘；在煎藥過程中，將藥攪拌2-3次；煎好後，隔藥渣，將藥液濾出。成人藥量約為250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)；兒童藥量約為150毫升(相當於半普通飯碗)。
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另外，還有一些煎藥小貼士:* c1 k) o. F( C. h8 `: U
- 有些中藥材所需的煎藥時間較特別，所以應遵照中醫的指示煎藥，例如，煎補益藥，沸後應再煎40-60分鐘。
t2 @& T- y# |7 ?: H v公仔箱論壇 - 有些特殊中藥，應按中醫指示的方法煎藥，例如，註明是"先煎"的中藥，是將指定"先煎"的中藥材先煎，煮沸後約15分鐘，再與其它中藥材同煎；若註明是"後下"的中藥，是指先煎其它中藥材，在這些中藥材即將煎好時，即在指定時間前約五分鐘，再加入指定 "後下"的中藥材同煎。
! |& M( O6 u, f% q - 一劑中藥可煎一至兩次，翻煎前不必浸泡，翻煎時加水量可適當減少。
& N- L2 K+ `/ {+ k: d& L4 [: o - 中藥煎得過濃會使有效成分蒸發，而降低藥效，不宜服用。
5 {; A) o, {2 `* ~ M9 |5.39.217.77 - 煎干或煎焦的中藥，不可再翻煎，因為其效力已失或藥效已改變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q; k& \2 O3 O( Q8 a* b+ T
(資料來源:：衞生署中醫藥事務部) 公仔箱論壇. } G' s5 y w! N6 I
五. 服用中藥常識在使用中藥時，若有任何疑問，應先請教中醫；以下是一般口服中藥的服用方法:公仔箱論壇) a1 a0 q; _' R4 c6 e7 k8 m+ G4 [2 ^
- 服藥劑量和次數1 D# ~/ `. L" D) T( j
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服中藥湯劑的次數，通常為每日一劑，分一至兩次服；即若每日服一次，則需煎煮中藥一次，若每日服兩次，則需煎煮同一劑中藥兩次。服藥劑量，則因人而異，兒童服用一般約150毫升(相當於半普通飯碗)、成人服用一般約250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)。至於服用中成藥，則應參考中成藥標籤或說明書的內容指示。
2 u, D7 t2 f! g, ^* C* m( Wtvb now,tvbnow,bttvb - 服藥時間
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I+ A% p8 C" P8 x: j公仔箱論壇服藥的時間主要是根據病情和藥性而定。某些中藥需在特定時間服，如飯前服、飯後服，空肚服，或睡前服等；若需要在飯前或飯後服，服藥時間都應與吃飯時間相隔約一至兩小時。5.39.217.77- A: [' x- Z6 ?. g' [1 K
- 送服方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w) U' F* h: L. d
' a! t- |- ~3 Mtvb now,tvbnow,bttvb中藥一般以溫開水送服，除非中醫特別指示，一般不宜同時飲濃茶。5.39.217.779 j) e4 F' n2 L3 a9 Q1 d9 a
- 服藥時的飲食禁忌2 U- @0 j; I! q: Y' x
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一般服中藥時不宜吃不易消化的或刺激性的食物；例如: 若服補益藥時，則不宜吃蘿蔔、濃茶及咖啡等；若服寒涼性質藥時，則應避免吃胡椒、咖哩、辣椒等食物；若服溫熱性質藥時，則應避免吃生冷瓜果及凍飲等。公仔箱論壇6 Z; e" S5 A, c" t( r( e
(資料來源:：衞生署中醫藥事務部) ; Q8 D& N( X! T! V1 n
六. 毒性/烈性中藥常識毒性/烈性中藥的特性是藥性十分強烈，含有毒成分，若藥量稍不當或誤服，即可引致中毒，甚至死亡，例如，山豆根、生半夏、生附子等。5.39.217.771 z% v* \9 o( f5 l
因此，使用毒性/烈性中藥時要特別注意以下事項:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t$ Z# `* R( i1 P/ U9 ^
- 毒性/烈性中藥須經註冊中醫處方才可購買；tvb now,tvbnow,bttvb2 g! u% O2 I$ C2 [0 h
- 遵從中醫指示的煎煮和使用方法；
& ~- T" u; [/ ~& T$ o3 c2 s/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 如發現有中藥中毒情況，應盡快求醫。
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中藥中毒的一些症狀公仔箱論壇+ V7 P2 P9 ]- S) H) U! H+ |
- 若屬急性中藥中毒，可能會出現下列症狀:tvb now,tvbnow,bttvb' n8 u0 i: ~/ I
- 消化系統症狀，例如，有噁心嘔吐、燒灼樣腹痛、腹瀉、甚至嘔血、大便出血等；公仔箱論壇3 L4 l, t/ c! A2 U
- 呼吸系統症狀，例如，呼吸困難、口唇青紫等；$ B7 w; Y2 n. V; V. e
- 循環系統症狀，例如，感到胸悶、心慌、心跳不規則等；
/ G% X! F, z7 k: F - 神經系統症狀，例如，感到頭暈頭痛、口舌四肢和身體麻木、視聽模糊，甚至昏迷、癱瘓等；
7 G1 W# h1 J; o8 R& Q2 F7 Z3 h2 P' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 泌尿系統症狀，例如，尿痛、血尿、水腫等。
& f" B6 X5 y$ [. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- 若屬慢性中藥中毒，則可能引致貧血、肝臟或腎臟損傷等。
( F- c b2 [* M5 G- K9 Z7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2019-12-28 02:30 AM
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