46个不得不知的生活小常识

1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
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2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
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3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K3 f3 }% v. }6 d( X- x
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4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果9 t/ ~. N0 i5 J% _3 A) W) m
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5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西  T7 B5 U, X4 j. _

6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a5 I2 t0 I5 A9 O) K0 j0 q

7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃公仔箱論壇2 C1 P$ a+ E! E6 M% n  w0 f, @

8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石
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9.睡前三小时不要吃东西.会胖公仔箱論壇) o: v0 A6 }) X8 X1 Z

10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

11.刚出炉的面包不宜马上食用
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12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边公仔箱論壇! y0 C7 P1 l6 |% \- c

13.天天喝水八大杯公仔箱論壇2 P5 m  B8 M3 g9 c

14.每天十杯水.膀胱癌不会来tvb now,tvbnow,bttvb. L2 D( o3 S% R

15.白天多喝水.晚上少喝水5.39.217.77- n7 q! Z0 C- W4 [) {; s
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16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m9 Y* Y9 V: f6 v7 J

17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡

18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量

19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃

20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M& R$ I0 }! x( W% y9 H3 @! L4 l

21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G: ~$ r; ]8 ]) }# C5 E1 L/ K7 S

22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
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23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下

24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.?#123;味过重的料理tvb now,tvbnow,bttvb: P7 y% r* f4 v+ f  w3 L

26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
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28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S( j9 N# B' x* b5 l& g, B+ b
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29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法& [5 R7 c% x$ v; H" V0 Z
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30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期8 \/ Q' p- N. m* v8 [
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31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
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32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌

33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
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34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌. `! k) r% E9 }- k) I

36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性/ ]# t6 G; Q: L% I+ t1 ~5 f: F
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37.不抽烟.拒吸二手烟$ u8 x7 p) @' G( w( X: }# ~0 P1 {

38.适量饮酒,不拚久.不醉酒tvb now,tvbnow,bttvb; o  |+ I+ G3 j7 b' v& g6 V) x% |
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39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物) p, X$ N& h' y* I$ P+ f) b

40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果
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41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类

42.每天摄取均衡的饮食,不过量4 E  m' v3 v! m& a, k; l; f
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43.维持理想体重.不过胖# z7 \9 W6 d+ K8 w
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44.保持规律的生活与运动5.39.217.77. D7 o4 a6 Y! \9 k5 f2 J$ ~! h
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45.保持轻松愉快的心情

46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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