[健康資訊] 精神健康

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精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：公仔箱論壇0 L# u* c8 X  L

• 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
• 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
• 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
• 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
• 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

網上短片: 灌溉關愛種子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k! Q; M( \( B* E8 ~/ y: o5 H
保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：
& N7 O5 C8 p' \: J0 K保持參與

• 多參與社團活動，擴大社交圈子
• 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
• 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
• 認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

• 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
• 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

• 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力 # ~4 ]' g' I, G, c. g: v! N$ p # f7 z5 |7 Y2 }; H+ {壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。 3 M$ c  s6 y) _& c% f1 c0 {. g! ?% C" P" y9 I 認識精神壓力 . U8 a" a) x/ o' g公仔箱論壇 認識更多長者精神壓力 5.39.217.778 {& f  w- ?& I' G$ N( |	如何處理長期患病的壓力   i4 M4 W/ e- \6 B3 j9 w+ E; }9 h) N7 w9 ?* ~& g- K 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。 4 e1 e1 K1 y6 `6 p+ V! ttvb now,tvbnow,bttvb" ~1 o2 |2 W7 b1 T+ x 認識如何處理長期患病的壓力   n3 A* q0 ^0 j  g* u' z$ E
駕馭憤怒5.39.217.77$ d, _6 H) ?3 h, \8 O  u 5 K" [$ k* @- Z/ o' y* l+ z 憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。 & h- P  l+ a, g) C' g; D9 o- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : P$ M' f" t0 k2 Q2 {" N" ~% t9 @$ S+ s0 Q: C: N& T5 J  t) t! b 認識如何駕馭憤怒 ( U9 b; T! y0 ~4 x' c  N/ Y9 l	預防自殺 & _5 H4 B7 S* U7 Z  @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ S; X5 [3 S+ b8 M! J8 O香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。   ]9 f3 x  G6 c9 ?. O3 K 2 g) y, j1 K3 s; l5.39.217.77 認識如何預防自殺 3 c$ g, F  n% j3 V4 Q9 X
沉溺風暴tvb now,tvbnow,bttvb3 o. w0 W7 d( n) t# x/ }; Q 公仔箱論壇( L- @2 B: N6 r& |, T9 S 任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。 " _) u7 }) r# e. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % Y$ ]9 s+ Q+ k8 F6 R5 n ) A4 v# b9 V# X4 Utvb now,tvbnow,bttvb 認識如何面對沉溺風暴 0 B& f7 j, \. o+ o	告別。哀傷 4 d  ~* b1 c% K3 o! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a! i& R0 b3 l/ f 死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。& w6 S0 E. L' T7 t2 @ 公仔箱論壇6 Q$ N2 Y" V8 v9 _; K( ]% X 告別。哀傷 5.39.217.77- R1 K8 \3 o% X7 t
睡眠健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I) Q$ ^, q% P& i. @ 5.39.217.778 {: G( z( l+ a. @1 j 很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。 ' I6 X* Y- y' I; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. W7 R  X( g: b* H/ K. ^* O0 X8 c . p/ p7 j! \( `7 f" T) Stvb now,tvbnow,bttvb & O8 Z6 a( l5 D( v$ G7 N公仔箱論壇 認識更多睡眠健康 * [% u" N1 ~/ I# }6 otvb now,tvbnow,bttvb	中年婦女減壓良方5.39.217.77" h& p3 x3 \$ J1 q2 D: h. f $ O/ @- e- X' O( {4 Q現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！ $ s- K4 ]2 n' G* C  V8 v: I5.39.217.77 0 N0 \2 u' D% y! }$ ?: c; g 中年婦女減壓良方 公仔箱論壇$ G) k, Y- V; n5 J" V3 \6 K% R. y
滋養幸福快樂人生 6 i: f% Y# w% c2 v% E公仔箱論壇% X" Z) ~% g/ I  R 幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。 2 E9 u* d# B1 C# A" h * l2 f: I% R/ C4 }4 m. ~6 r5.39.217.77 認識更多滋養幸福快樂人生 5.39.217.777 v. G4 X! r4 U% A& Y	危機前的裝備: 提升抗逆力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \# Q9 V1 T- E+ C% o1 E" t7 i% \ tvb now,tvbnow,bttvb0 d3 N3 {4 F1 f 及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。 . O" g$ _- r+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E: c5 t6 s1 p. Z/ {3 p tvb now,tvbnow,bttvb# p! E" x) y4 K# n. F 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 - N- Z( c) ]2 W; w( {7 c