[健康資訊] 精神健康

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精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：
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• 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
• 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
• 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
• 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
• 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

網上短片: 灌溉關愛種子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J; Y3 o7 T" e# ^8 Y9 Z, D& ]
保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：5 i0 H) D2 u2 p
保持參與

• 多參與社團活動，擴大社交圈子
• 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
• 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
• 認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

• 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
• 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

• 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力5.39.217.77& }  @$ x0 @% H * i% ~5 f2 q  {4 W" U6 Z- ftvb now,tvbnow,bttvb壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。 - k; Q3 N% ^# F- S/ e4 V公仔箱論壇公仔箱論壇; N( h, w$ b+ Z) b2 O 認識精神壓力 公仔箱論壇% J, Q/ F7 c. I* L4 d 認識更多長者精神壓力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P9 W# e2 j4 I; g; n2 _	如何處理長期患病的壓力 $ {) y! v" `7 @5 e4 T7 n$ Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~2 d7 l$ G* f9 e 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。% R3 ?. D1 E. R, c6 x) N ( I" e: ]- b9 o1 c8 u1 [* G$ D 認識如何處理長期患病的壓力 : X6 E& f3 Q2 e/ K% Q% E5.39.217.77
駕馭憤怒公仔箱論壇2 J( F$ n8 o% M' y- q 公仔箱論壇5 d" K! a3 Z1 d# K' P 憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。公仔箱論壇7 z5 ^8 t$ k6 T0 A " n/ f' c9 G- J3 s$ D' X" @7 K 6 m6 v+ b2 l- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 認識如何駕馭憤怒 + r' V2 S$ Z7 {$ l	預防自殺 + z6 t! M' O0 Y3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; D; Y( o, B, [ 香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。7 V8 f3 U, q( F% `! U4 {! w TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F) r( C3 o% A: p( M& l 認識如何預防自殺 & [" A( {8 X( \; }/ h
沉溺風暴 4 ?) Z: F* M) x- {4 N5.39.217.77 . d, q: _; J+ F6 v7 _任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。6 |3 g" h7 G8 M5 a5 h) Y7 U * s' _1 M, P4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o+ Y# |5 ~( e4 g+ B5 _/ ? 認識如何面對沉溺風暴 # C) o) L% m8 x6 F; I  K. R% v- h: Dtvb now,tvbnow,bttvb	告別。哀傷% D1 B2 f: ]+ }3 B; e 0 w0 X7 i2 D2 ~/ y 死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。 & N  a7 T3 J; V" }' @5.39.217.77+ v, H$ u2 ?9 ~% G( m9 ]& `; ` 告別。哀傷 / R* |" n( j5 j# e! U5.39.217.77
睡眠健康4 A+ P3 w9 O. ? $ P' Z/ T/ a0 W2 |6 g3 `; ~3 ~ 很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。5.39.217.778 d  |- `- p5 ?3 S; v. M + [7 o* N' `$ l; |$ f0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ }8 j, M% R3 w% B/ N2 M4 ^! n9 a# R; @6 E+ a6 T 認識更多睡眠健康 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s8 b9 b) p+ k	中年婦女減壓良方tvb now,tvbnow,bttvb# D/ P5 Q0 ?: c3 n, q. z* [ 0 o7 B9 e* [- S2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！4 V5 q" S1 ^" M, p3 B' J , m  U5 T" T5 m, i, ~$ C$ q 中年婦女減壓良方 6 J* t9 ?4 }7 o5 v
滋養幸福快樂人生 9 n" e- z1 V2 |9 {5.39.217.775.39.217.776 Q6 Z# n; X6 o: k9 _( N7 l 幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。 8 Q  \2 y2 ^# u8 ^0 ~5.39.217.77! V* t" k, x$ t% e 認識更多滋養幸福快樂人生 公仔箱論壇5 f# T0 b3 [7 G' `3 f	危機前的裝備: 提升抗逆力 - n' C" Y( C1 l7 C# C/ ?* }5 v8 {tvb now,tvbnow,bttvb+ `/ U+ \4 ?* W/ @+ y. O/ W2 X 及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。 ; V) |3 {9 Q$ q% Y+ d! D$ g" \; ]- J) w" e 4 O7 W/ Q, z6 ]公仔箱論壇 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 2 y5 y7 X4 Q1 X" p: l8 p8 q8 Z% C公仔箱論壇