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[健康資訊] 精神健康

精神健康包括穩定情緒,熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括:
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  • 老化過程中健康退化的困擾(例如:一些長者可能有眼矇、耳聾等),可能會令長者的擔憂
  • 退休後生活由忙碌變為閒逸,加上經濟能力減弱,心理上可能覺得難以適應
  • 社會日益變化,週遭的新事物發展迅速,長者容易與社會脫節
  • 子女成長後離開家庭,令長者感到孤獨
  • 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要,令長者覺得自己不再受重視,進而對自己失去信心
網上短片: 灌溉關愛種子7 i1 [% F# w3 ]0 P6 G
保持心理健康保持精神健康,長者須注意下列各點:
5 B+ O. k' V5 V" }公仔箱論壇保持參與
  • 多參與社團活動,擴大社交圈子
  • 培養良好嗜好,重新發展興趣,保持心境開朗
  • 留意新事物及社會動態,避免與社會脫節
  • 認識社區資源,拉近與社會的距離
繼續貢獻
  • 多關心家人,對家庭繼續作出貢獻,例如:幫助料理家務和照顧兒孩,從而建立自信心,更可享受天倫之樂
  • 發揮多年經驗及智慧,對下一代作出適當的指導,例如:擔任顧問、義工、智囊團等工作
經濟獨立
  • 及早計劃經濟上的支持,這樣長者的物質生活才會受到保障;必要時,可申請政府提供的福利津貼
認識精神壓力
2 _" L  d- w0 d5 O, }7 Z. cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, X) z! \7 v# ^壓力是都市人生活的一部分,其實壓力本身並非百害而無一利,壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現;可是,若我們長期處於過大的壓力下,身體、精神和社交健康便會受到影響,因此適當地處理壓力有助維持身心健康。/ m( m5 T. E% U# F6 M
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認識精神壓力


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認識更多長者精神壓力


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如何處理長期患病的壓力
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本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活,以致生活質素下降,令患者身心承受不少壓力。
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認識如何處理長期患病的壓力


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駕馭憤怒5.39.217.77( ]6 ^  T7 C9 l# m- E5 d! Z  B
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憤怒是一種情緒的自然表達,它本身並無對錯之分,可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別,持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展,甚至危害家庭及社會的和諧。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X6 }/ w6 [0 G& R% h, s
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認識如何駕馭憤怒


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預防自殺& `" e0 J3 h6 Q

0 x9 }: F! t. \$ `  q' O  pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多,其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病,如抑鬱症者,要預防自殺,首要及早診斷和治療抑鬱症。
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認識如何預防自殺

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沉溺風暴公仔箱論壇8 l  t4 j4 r4 B5 J
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任何人不理後果,堅持某種行為,甚至達到失控的程度,便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等,可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為,而背負沉重的精神及經濟壓力,影響自己的身心健康。1 W* ^) }0 @6 j1 k6 U

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認識如何面對沉溺風暴

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告別。哀傷4 t* E. k+ Z$ N" ?: K: n6 D
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死亡也許是人生中最難面對的告別,但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去,但風箏的線並沒有斷,彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線,告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷,同時將思念及祝福送給遠方的他/她。
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告別。哀傷

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睡眠健康公仔箱論壇1 J5 l& o8 S' Z+ v/ p  g# v
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很多長者都會覺得自己有睡眠問題,擔心自己睡眠不足,會影響身體健康。其實,若長者對睡眠有正確的認識,或許問題就可迎刃而解。% q! A; o* t1 N8 d; p0 c

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認識更多睡眠健康


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中年婦女減壓良方
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現代婦女扮演著不同角色,要兼顧工作和家庭。外國研究發現,40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康,更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源,改善生活模式,有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰,避免壓力「爆煲」!  w. P6 J( C, {  k4 T( k
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中年婦女減壓良方

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滋養幸福快樂人生, q, R. J: r/ `6 }% x

- Z! C7 `/ y/ y幸福快樂雖是人皆嚮往,但不少人卻認為難以實現。事實上,幸福不是從天而降的禮物,而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生,我們可以從日常生活中著手,每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺,培養對人生的滿足感,及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。
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認識更多滋養幸福快樂人生


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危機前的裝備: 提升抗逆力
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及早裝備自己,學習如何應付,一旦遇上危機事件,你甚至能轉危為機,讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力;為了精神健康和更有能力應對逆境,你需要提升抗逆力。
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認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力


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