[健康資訊] 精神健康

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精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：公仔箱論壇3 i+ p8 c% Y0 @$ H% k4 x/ p

• 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
• 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
• 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
• 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
• 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

網上短片: 灌溉關愛種子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j; L, `+ A7 I  `9 D' D
保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：
: a4 ^, ]  L/ y2 Z* e1 N7 W( l保持參與

• 多參與社團活動，擴大社交圈子
• 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
• 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
• 認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

• 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
• 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

• 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力 ! M' S5 s# @5 D$ W1 Q( xtvb now,tvbnow,bttvb . m( I6 N$ @- r" N4 D. W$ s; rtvb now,tvbnow,bttvb壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。 " Q# W6 H3 h* L0 z2 r4 k5.39.217.775.39.217.77" [' `9 R- R4 E' K0 B: T 認識精神壓力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]1 @  b! I2 t4 I+ a, ?6 A 認識更多長者精神壓力 8 t7 O: I" G' x0 a' x  }	如何處理長期患病的壓力 3 s# N0 l* [( V) y2 Q公仔箱論壇. a1 c. }& D& k5 ^ 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。 * b! H6 S* K# h6 U8 j. U6 [9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 x! R( C8 ?& S0 W1 O9 P  }' q' H 認識如何處理長期患病的壓力 ( _! j9 V) ?0 y9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
駕馭憤怒 . T$ v0 t8 Q4 v! M; ?. ^' A公仔箱論壇 % ?; V9 l8 D- m5 u5 q# Y) O( Ttvb now,tvbnow,bttvb憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。4 K. h: e: `, k6 P/ ] 公仔箱論壇4 I6 i" h2 ]& v  B : X) c5 w! K" L. N; g8 ^0 I$ j 認識如何駕馭憤怒 ; t. l2 Q8 V5 w* A: i# P5.39.217.77	預防自殺 # L; X6 A; Q+ O4 |5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb: r" n  {" t. s+ J 香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。 / M, X, H1 I5 s* I  `( F! b' U8 B& Y, t; E1 ~' M3 W+ J 認識如何預防自殺 ) ^7 j2 O; W; \/ ?- k
沉溺風暴 ) d' a, g+ k- T  C- G( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: N$ J( I* Z* X 任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。5.39.217.774 u5 B$ a: g" v$ t   Z4 Q! Z" u% w! ]4 c6 n3 G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 z+ y7 E6 W9 A* t' ^" W8 l7 i 認識如何面對沉溺風暴 ! A  k# l7 v( [# X	告別。哀傷 ) H6 O3 }. Z6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J2 N. z" [* o  H" x  z 死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。5.39.217.77" c4 l* g5 B5 E- c. ] , ]# a0 E$ z5 V! `; Z; V- t9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 告別。哀傷 公仔箱論壇* F  J# \& x$ K
睡眠健康5.39.217.777 Z9 ^% L! k( B5 z( x* t' a 公仔箱論壇2 ^& M7 y0 H0 G4 L$ B, }% o 很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。 / ?* n% x0 C2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y. {: M6 x0 r  D/ d- o+ T ( x# I% c: P# y% r; t. ~4 ?) N+ T0 i 7 K. N$ I& M' `) Q$ A: Ctvb now,tvbnow,bttvb 認識更多睡眠健康 . y5 I7 o! p3 J	中年婦女減壓良方 ! O# Z1 J2 {$ M& a3 U: |+ |5.39.217.77 $ E3 V# M5 }* u  D公仔箱論壇現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！ : }3 a4 v! f" B+ g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! J' U8 m2 M$ M+ }' i 中年婦女減壓良方 # ?  q4 B& W1 H公仔箱論壇
滋養幸福快樂人生 3 |) Q+ n6 F0 o2 U9 S* s; l- ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K! E6 y& q/ x1 Y' H9 C4 h 幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。3 I: c# Z; b: Y' H  b: d 8 Q- O7 {! b5 f( O/ D 認識更多滋養幸福快樂人生 3 D" u  j2 @/ E) `7 K0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	危機前的裝備: 提升抗逆力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j. ^% Y  A8 R& V / x) l/ n! n4 Q  n; p$ ^5.39.217.77及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。- ?, C# j: x6 Q& H0 e- B7 d4 P( ]! E 8 |# h- {' c4 t$ d; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p$ @+ E% n3 m6 `: } 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 3 v4 k7 f3 M- ]9 F0 A: T$ C4 j