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發表於 2019-12-14 12:42 AM | 只看該作者

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[健康資訊] 精神健康

精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。一般長者面對的精神健康問題包括：公仔箱論壇* k+ y: P' G" w* z* b

老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

網上短片: 灌溉關愛種子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _5 |. q, U3 t5 G
保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：
保持參與

多參與社團活動，擴大社交圈子
培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力5.39.217.77+ I. p0 M& U1 \|- {# v# L tvb now,tvbnow,bttvb# a- g$ \5 [& b+ p 壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。 * S/ d' w' ~; j$ F9 ~ 認識精神壓力認識更多長者精神壓力 # Z; h+ \|; k3 F! B公仔箱論壇	如何處理長期患病的壓力公仔箱論壇& i2 e% E2 a9 S" Q/ M TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k# O( @# o) L: J! ]4 l 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。9 ~5 ] k: j! R " \8 X u+ v( c% F+ Z5.39.217.77 認識如何處理長期患病的壓力 $ M3 v7 e# `) z2 g0 \
駕馭憤怒 / \|( p6 M( S- o! o8 F) ?5.39.217.77憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。公仔箱論壇2 u) }/ c G5 [4 p 5.39.217.77; E$ a5 ]8 z; P& J+ i2 W1 \|* i & g. @! J( o- y$ o6 O% U2 o 認識如何駕馭憤怒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y1 U' C% b- i: j1 Z	預防自殺; }. A6 N- N" U# \3 j a% S 香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。 5 z' ^) N# e, X' t. r+ j, q5.39.217.77 認識如何預防自殺公仔箱論壇, v3 I# a, `7 p$ o9 W* R, B4 z
沉溺風暴 ; u( N" I; N r6 S( H6 Q - C& D" w" k T. _. f公仔箱論壇任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。5.39.217.77* \, }/ E X! @: q7 Y0 @/ }0 W 公仔箱論壇9 A& ^. J7 p# P4 A 6 P" T! ], v, I- Q4 \|9 l4 r5.39.217.77 認識如何面對沉溺風暴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G4 `( B. ?0 r% a9 A) W0 C$ {; t8 h	告別。哀傷 tvb now,tvbnow,bttvb3 J, I2 S& \|6 r v2 g, W& P/ k, ? 死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。1 q0 y3 d" y0 E; W# B TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?- ?* T# W$ {! G3 ]5 ` 告別。哀傷 - C( t9 q) Q4 s4 @9 y8 U
睡眠健康. i4 S/ v0 `5 ]# @( ` TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z, u/ x- Y& j9 U% f 很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。 w6 x! i" E. D7 ^5.39.217.775.39.217.775 A0 o/ O: B- e' f, c : z+ W& B) S3 `* ` J# v) s2 K# p0 ]0 R/ ?5.39.217.77 認識更多睡眠健康	中年婦女減壓良方tvb now,tvbnow,bttvb9 X! X) v& ^4 T2 t# B5 [, W+ { 公仔箱論壇8 i6 O- J6 w" e+ u ]$ D 現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O$ Z+ w$ K8 Z, F8 X* n 中年婦女減壓良方
滋養幸福快樂人生5.39.217.776 h: x# \|$ ^% X- v3 L$ g4 ] tvb now,tvbnow,bttvb/ ?* c3 C7 o7 E& \| A; G* a6 i8 P 幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。認識更多滋養幸福快樂人生 * u/ E, ^ H6 z" s) D	危機前的裝備: 提升抗逆力及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。 8 [* a: A9 T; F% Q ' L5 _4 s2 y( V6 ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 }6 K0 P% Q0 X. N/ d% p( H 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 tvb now,tvbnow,bttvb2 s! [$ \4 `, v& X2 G

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