記憶力增強的妙招

lengzaino1

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多喝檸檬汁、更要常吃魚 繁重的工作壓力，讓你覺得自己的記憶力 越來越差？面對新的功課，害怕唸不完而記不住？5.39.217.77( E  E) d. _3 o) D+ a7 [

+ G. @- S1 c: K2 K+ L$ Q5.39.217.77　　別擔心，想讓自己過目不忘，何不每天來一杯酸酸的檸檬汁，再加上一碗五穀雜糧飯？
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& Z/ r1 k1 \8 v0 D　　康乃爾大學最新研究報告顯示，讓維他命 Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡目標，有助於 強化記憶力，提高思考反應靈活度，是現代人 解決記憶力衰退問題的最好飲食參考。tvb now,tvbnow,bttvb6 d1 S; m. ^/ N! G7 Y0 R  {

( D' U0 H1 B5 N2 S" ytvb now,tvbnow,bttvb　　研究顯示，動脈硬化會導致「血管性認知 功能的退化」。意思是說，血液循環功能的退 化，將使得腦部血液循環受阻，因而妨礙腦部 功能的正常運作。
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3 D$ z& y- H% _1 R0 Z- a, B5.39.217.77　　但是利用清除自由基的抗氧化功效，可以 改善血液循環不佳的問題，因此對於記憶力及 反應力的運作而言，確實有相當的幫助。/ N1 U8 ^0 U! }; ]0 L

) j3 N; {+ {' i5 x% x) R+ {) @公仔箱論壇　　對工作壓力繁重、又必須經常在外進餐的 上班族來說，想要保持記憶力功能正常運轉， 又應該注意哪些營養素的攝取呢？專家的建議是：
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1.從飲食來看，要適度攝取具有抗氧化 功效的油溶性維他命Ｅ類的食物；具有抗氧化 功效的水溶性維他命Ｃ類的食物；能夠解除壓 力的水溶性維他命Ｂ類的食物。
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6 I$ E" @; [* p3 @tvb now,tvbnow,bttvb2.從運動的觀點來看，經常運動有助於 氧氣進入人體，有助於體內新陳代謝廢物的排 除。
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9 V) R& V7 n9 s8 ?% E5 X; r3.從健康食品的觀點來看，魚、五穀雜 糧、橄欖油、銀杏對於記憶力保持具有幫助。
7 v* u7 q- J3 K5.39.217.77從事需要腦力思考的工作或娛樂，有 助於活化腦細胞。公仔箱論壇, c' \, U' a  s0 V) }

. p# J5 A9 N6 |" c4.與他人保持良好人際關係，是維持腦 部功能的一大關鍵。

vodca_valdez

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Legends23

is it true?

hcinmud

非常感谢，很有用！

KEN13277

癌细胞最喜欢酸的东西了

niooin

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davidkoid1

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meiteng

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fuhank

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anderson-168

感謝大大的提供，這一定要來試看看呀！

kissraul

那要回去试试啦