睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b7 h6 f$ t. O; a# s9 P+ ?7 L
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb3 `2 @8 W- Z( b$ E% {+ X6 y% j* Q
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。tvb now,tvbnow,bttvb) }8 w+ n. Y6 X' D# a
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。4 B. I& {* h6 Q# s# U; k
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
' q$ K. X# N# }# c, b. n5 b6 Z/ M五是睡时忌多言谈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |2 Q3 N) j& S
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。5.39.217.77- F1 G7 d& w' d( O3 P8 K5 j8 n' D
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
$ N; Y+ m0 v! i7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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