睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
$ w) V; Q; r2 D一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。7 A- A2 o$ t1 W) }0 b
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。0 P# Q9 r* A' r3 O0 ]+ l" Y
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B+ U' }( _# O( V
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
7 m( l* d( Q# ` ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五是睡时忌多言谈。5.39.217.77& x) a! h0 R- c8 _" t" `0 ]7 A- D, L
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
5 }$ T/ d, W; q公仔箱論壇七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。/ J/ i, X' i1 o; r; h$ T/ o
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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