睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
1 R+ C' l2 g0 P一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。公仔箱論壇5 A& H, g0 A& ]9 R3 R9 \ z
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。# {, d/ j8 m* Q# ` q
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
) C5 S2 p* O' o& Q( ?4 d! H四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z0 ~) M& q9 E; O# h
五是睡时忌多言谈。tvb now,tvbnow,bttvb8 g- N6 B7 V) F! _
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
+ z2 X" f) q$ N$ W2 j5.39.217.77七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
' U& f' t" ], r$ l ltvb now,tvbnow,bttvb八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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