睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：5.39.217.77; t: ~9 h% l% b0 o( u1 C4 r
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
; r |( W9 o4 A* t; f* N8 F, F8 W公仔箱論壇二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。5.39.217.77: @7 B5 K/ Z4 {0 p
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
9 H6 s7 A' |2 K四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
$ O" t" A6 ?5 _8 B5 n公仔箱論壇五是睡时忌多言谈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E' j5 }2 v, e2 }
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
$ m' i: d& K* b& ]3 P公仔箱論壇七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
6 r1 R" `; O* A八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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