睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G! C6 l$ c' H0 Q
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
* X: f( a* s/ v二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。tvb now,tvbnow,bttvb6 Z' |! w- \ O! W
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。公仔箱論壇+ u r& P, h4 p% `5 v
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
o' {; e# Q: m. X2 W/ O5.39.217.77五是睡时忌多言谈。
: n$ _; X$ U1 [6 i# w六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。tvb now,tvbnow,bttvb* ?7 W( Z+ N6 F" n# ~0 u- G; H
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
( J5 V+ ]2 ^/ M. `* S r八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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