睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
. ~2 d( [4 \( J% w5 f- \& i公仔箱論壇一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。公仔箱論壇 [& L) c/ W% ?3 J
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
3 H' T h; y1 m6 K( U) E$ D公仔箱論壇三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
( |, U. {2 A. b1 d" v" P+ H' s& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
% g9 W& j5 c! a6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五是睡时忌多言谈。公仔箱論壇- y1 B$ D" T; W& v* F& _( p( v
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
2 D1 G) {7 u8 Htvb now,tvbnow,bttvb七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。# W% \) g9 V" q1 ~& \. L9 L( n0 y
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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