睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：2 u+ U# v; n/ w+ f, Z
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
9 V9 k A6 r0 U" {; \6 j+ E$ X二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
) M# f" ]$ T! a k% I/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。9 N0 B3 [" d! b+ z8 r
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
" _9 \4 ~" E8 Otvb now,tvbnow,bttvb五是睡时忌多言谈。: p1 I2 [( M$ w8 Q/ p2 N2 C
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
: z; K* x8 l3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w6 ]9 D7 f$ ]3 Z# C
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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