睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
# }3 ~1 Q4 }% D3 a8 Z# c/ B5 J: u5 t一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。. H u ^2 x! N V W' x$ c
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
6 ~6 Z, G" T* S; S5 b& q4 G/ K# j公仔箱論壇三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
& f7 }5 q& n3 a' d* ^* n四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。tvb now,tvbnow,bttvb5 |) H" q- w4 P& [7 y
五是睡时忌多言谈。5.39.217.77/ F8 ~1 T8 o9 D3 d0 A0 j: Y& {" |
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。6 Z3 Q6 a! }$ G$ \: @
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
5 e; U; J5 i6 M2 U5 v% b2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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