睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
0 y) x8 C) l) ~; v, o! E' Z P. _5.39.217.77一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
1 s. R9 W: Y& N# j/ Itvb now,tvbnow,bttvb二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
7 H" e) M: M4 C- f1 c% ctvb now,tvbnow,bttvb三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
k! D& F1 f2 S" ^/ f$ V! T0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。tvb now,tvbnow,bttvb* H" {# f4 P- M: }* R4 J
五是睡时忌多言谈。
& q0 t K% g1 n. ? `tvb now,tvbnow,bttvb六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。9 j4 ~* \; O2 s; |& [0 c
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
; J9 O. M5 ^/ J7 d5.39.217.77八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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