睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J0 g9 w: ~: W2 ~4 v
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
; @* w* L3 `$ E! i" d4 ^" ~公仔箱論壇二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。$ A/ y1 D4 t2 J/ j6 `
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。4 j0 z* S7 @4 \! D/ S1 i) I x
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。5 X2 D Y/ y6 ~& b& H* G0 w
五是睡时忌多言谈。
5 z' X( r# H. f2 Utvb now,tvbnow,bttvb六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。5.39.217.77) @! _* }! m3 C/ r
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
4 S5 e- O$ R/ T/ p( D+ Z+ d八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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