睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：公仔箱論壇. j' |, c) L- ]+ i3 i( t- V
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d* T5 L( N4 k, f$ q5 h) {1 B! n
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
( K- u" a- K+ V- W( Q8 E6 Jtvb now,tvbnow,bttvb三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
7 l8 ^% m! U6 M0 o$ R& b3 _1 v四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。& w5 G0 d0 ^$ F! c1 H
五是睡时忌多言谈。
( y$ a- E4 N/ P$ |* f7 `公仔箱論壇六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
$ g6 c2 v- X# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
$ E2 F' s5 Z2 M, G7 k7 B7 `3 v5.39.217.77八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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