秋天口干不能只喝水

roy1115

进入秋季，天气渐渐转凉，不少人觉得口干舌燥，常常是以喝水解渴。中医认为，肺胃受邪时容易有口干、咳嗽、口鼻干燥、有痰咳不出、口苦、大便干燥等不舒服的现象，有的人还会出现口腔溃疡，这些都和内火有关，喝水只能起到部分作用，还需要用清热、养阴、润燥的方式来应付。
) _0 P8 ^3 A; S# {; E* ~* {9 C第一步是饮食调节。5.39.217.77$ E- }. y: l2 q  z: s" c
应该多吃养阴润肺的食物，如梨、猕猴桃、西瓜。蔬菜中绿叶菜是最好的，可以帮助保持大便通畅，减少食火。多喝冬瓜汤、冰糖梨水对缓解口干会有一些好处。5.39.217.77' T7 c1 S& e) {% b
第二步是生活节奏的调整。
9 S8 I4 y3 v9 X4 g! J6 Z, L入秋后天气渐渐转凉，对睡眠有好处，正好用来好好“补觉”。应该顺应自然规律，按时睡觉、起床，不熬夜，减少对身体的伤害。
# O1 t; K$ Q' m6 G9 C  v4 R$ V9 x第三步是调试情绪。: c3 {7 C, z4 J& y7 i
经常生气、工作压力大也会变成秋燥的“帮凶”，会加重不舒服的程度。所以保持乐观的情绪，也能减轻燥热的不适之感。

kit9750

thankx

kelekele

thanks 。。。