秋天口干不能只喝水

roy1115

进入秋季，天气渐渐转凉，不少人觉得口干舌燥，常常是以喝水解渴。中医认为，肺胃受邪时容易有口干、咳嗽、口鼻干燥、有痰咳不出、口苦、大便干燥等不舒服的现象，有的人还会出现口腔溃疡，这些都和内火有关，喝水只能起到部分作用，还需要用清热、养阴、润燥的方式来应付。
$ p  e# G/ W$ x4 d8 E' Z. e* D, _2 C公仔箱論壇第一步是饮食调节。
7 C' a! r) K( k# {4 ^" I应该多吃养阴润肺的食物，如梨、猕猴桃、西瓜。蔬菜中绿叶菜是最好的，可以帮助保持大便通畅，减少食火。多喝冬瓜汤、冰糖梨水对缓解口干会有一些好处。tvb now,tvbnow,bttvb5 I: c% K/ \3 d  J2 ~- ]3 U$ c
第二步是生活节奏的调整。公仔箱論壇2 k+ y: A# X  T) c/ n: ?, ^1 w
入秋后天气渐渐转凉，对睡眠有好处，正好用来好好“补觉”。应该顺应自然规律，按时睡觉、起床，不熬夜，减少对身体的伤害。
4 y5 u+ ]' @) y; Z, z/ b. L7 C第三步是调试情绪。
5 l) h" i& F8 e( |6 z# K$ Q9 Z# H/ Q5 ^经常生气、工作压力大也会变成秋燥的“帮凶”，会加重不舒服的程度。所以保持乐观的情绪，也能减轻燥热的不适之感。

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