健康醫療／記者林怡亭報導
# ?7 C) I( H2 F( g6 b1 A, _6 P公仔箱論壇5.39.217.776 S: e/ ^: f. G
/ [! F. P) ^9 `8 d- X% Y) I& ]6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q% I9 C) r9 q2 l6 u$ W( F
隨著年紀增長，身體機能逐漸退化，許多年長者行動起來較不方便，導致也不願意外出走動，但其實若能多鼓勵長者走出家門，且多與他人互動，不僅有助於提升年長者的認知能力，也能幫助改善情緒健康。根據一篇《老年學期刊》的研究也證實，花更多時間與不同人互動的老年人，除了能幫助提升體能，情緒也相對比較健康。5.39.217.772 ~% N% O1 D. _& g {
, _2 W1 ?; f7 I. P1 j6 S長者與他人互動越多 負面感受較少tvb now,tvbnow,bttvb% C( P; O3 o8 q
5.39.217.77# F0 `' P) e$ \: E1 Q, u$ O- `: J. Y% I
此研究發表於2019年2月，由美國德克薩斯大學奧斯汀分校學者所進行，根據300多位65歲以上，居住在奧斯汀市區的年長者為對象，並進行為期一週的觀察。結果顯示，參與者若遇見的人越多，則從事活動的種類也越多，且與相識的人或社會關係互動越多者，越傾向從事更多的身體活動、更少時間坐著或躺著，並有更正向的情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C- M2 U) x! ?' X Y5 I$ U+ p
tvb now,tvbnow,bttvb- C3 f. t3 _0 o7 S7 c. X5 n2 `
養成規律運動習慣 有助改善長者健康
/ f c8 x l5 q: g6 Y
5 r, e( f0 P: W4 s9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過去的研究也證實，多運動有益身體健康，因此養成規律的運動習慣，不僅對於血糖、血脂肪、心肺功能有很大幫助，也能改善情緒、睡眠及認知功能；林口長庚醫院精神科醫師劉嘉逸指出，除了多鼓勵長者運動，平時也可以鼓勵他們參加各式各樣的團體活動，有助於提升身體活動及社交互動。公仔箱論壇! Q" @3 Y( v+ @
5.39.217.775 `# c5 O8 r% T. G
從動機著手 鼓勵長者多走出戶外
7 I k* o1 i: ?. r1 i4 w
% _* P9 c; t# c2 {6 Qtvb now,tvbnow,bttvb許多高齡者與朋友、家人相處時，較常有久坐看電視的情況，因此家人可從動機著手，鼓勵長者多走出戶外；董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨呼籲，首先應避免讓長輩覺得外出走動會造成家人負擔，接著可在高齡者可活動範圍賦予任務，像到市場買菜等，藉此提升長者成就感，最後可鼓勵長者多分享，像藉由買來的東西分享給鄰居等方式，避免生活中過多口頭催促，幫助更多年長者享受快樂的老年生活。 |
發表於 2019-10-15 08:27 AM
| 
