健康醫療／記者林怡亭報導
6 g" b+ C- D+ A7 t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 c" U3 f @" l+ Y9 r
; A0 ~: s `7 i }3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 r2 i' @& C7 I7 h! K8 @5.39.217.77隨著年紀增長，身體機能逐漸退化，許多年長者行動起來較不方便，導致也不願意外出走動，但其實若能多鼓勵長者走出家門，且多與他人互動，不僅有助於提升年長者的認知能力，也能幫助改善情緒健康。根據一篇《老年學期刊》的研究也證實，花更多時間與不同人互動的老年人，除了能幫助提升體能，情緒也相對比較健康。
2 }6 }# n) `) T# l0 O) P6 i5.39.217.77
) r9 R G5 J3 K3 @" W長者與他人互動越多 負面感受較少
0 g i/ y4 Q U0 O1 z5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~9 [& [5 c1 X% a J
此研究發表於2019年2月，由美國德克薩斯大學奧斯汀分校學者所進行，根據300多位65歲以上，居住在奧斯汀市區的年長者為對象，並進行為期一週的觀察。結果顯示，參與者若遇見的人越多，則從事活動的種類也越多，且與相識的人或社會關係互動越多者，越傾向從事更多的身體活動、更少時間坐著或躺著，並有更正向的情緒。
9 ~! @' {: R, r+ K/ r3 n) K# z! b" V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 h3 A7 }5 Z4 N8 g R
養成規律運動習慣 有助改善長者健康2 e. J+ W1 m/ s' j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w% A" I/ M1 W9 G" E @
過去的研究也證實，多運動有益身體健康，因此養成規律的運動習慣，不僅對於血糖、血脂肪、心肺功能有很大幫助，也能改善情緒、睡眠及認知功能；林口長庚醫院精神科醫師劉嘉逸指出，除了多鼓勵長者運動，平時也可以鼓勵他們參加各式各樣的團體活動，有助於提升身體活動及社交互動。公仔箱論壇9 f1 \* v& G5 ~4 m: k' u. q: Y) S
公仔箱論壇% D; u, K+ x8 ]
從動機著手 鼓勵長者多走出戶外
8 A! p4 w( T7 ]3 e0 i7 q4 M2 ~3 Q6 f5 c! U* c" J0 c! |
許多高齡者與朋友、家人相處時，較常有久坐看電視的情況，因此家人可從動機著手，鼓勵長者多走出戶外；董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨呼籲，首先應避免讓長輩覺得外出走動會造成家人負擔，接著可在高齡者可活動範圍賦予任務，像到市場買菜等，藉此提升長者成就感，最後可鼓勵長者多分享，像藉由買來的東西分享給鄰居等方式，避免生活中過多口頭催促，幫助更多年長者享受快樂的老年生活。 |
發表於 2019-10-15 08:27 AM
| 
