南瓜-補血妙品
# y; T) z. T, \" u6 p1 q# t公仔箱論壇補血不必豬肝湯，南瓜葡萄也很棒 誰說補血一定要靠豬肝！？許多人都有種錯誤的 觀念，認為只吃菜不吃肉才會貧血，其實，不少植物性食物，不但含有鐵質、β胡蘿蔔素和其他養分，而且多半易於消化，很適合作為補血的食材喔！素食朋友只要加以適當搭配，其實不用太擔心貧血的問題。以下，將介紹幾種常見的補血食物：tvb now,tvbnow,bttvb5 K; L; L+ }4 O4 ]" `/ d! a
南瓜──補血之妙品1 j" ] d: h- m$ [! {7 v4 r
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。 4 k0 q+ s& A/ J# | e: D9 G
葡萄──歷代中醫推薦補血佳品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I$ a0 s, P* I' l* q+ k$ ~
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！5.39.217.77; s8 Z1 u6 K2 V% |6 C0 K5 n% A
甘蔗──補血果
$ {6 s4 k9 F# j' N; j! h4 W 冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達9毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
. _% \6 I! O b/ p s龍眼肉──民間熟知的補血食物 tvb now,tvbnow,bttvb* B' E% ]" T$ ]& V
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！; |! h; E; D t6 G5 v; r
紅棗──補血養顏聖品tvb now,tvbnow,bttvb/ G8 J7 h2 h9 w) P
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
$ `& _. U5 e' h. H" l* ^* C0 qtvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔──日本人參 tvb now,tvbnow,bttvb r# c+ [- D0 [' A3 x( E V% v
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！tvb now,tvbnow,bttvb0 e) z6 i+ T; S0 | D
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的哦！
W q9 v) M. Q N/ K醫學系研究所的實驗報告！大家要好好保重身體 一、用烤的玉米不能吃，百分之百有毒 ※肝癌
" O: H' z- ]: i6 m" \5 w4 ~二、過期的食物〈有黴菌〉，含有黃菊毒素〈肝癌〉，一定要吃新鮮的食物，不要捨不得丟。公仔箱論壇% G# V$ _4 z8 ]- e' Z
三、香腸 、熱狗都是致癌物。) o- [% w9 d5 U7 ^; b5 V, Z& s
四、吃花枝，魷魚就不要吃紅蘿蔔〈在胃裡中和會形成亞硝酸〉。- K6 m6 F* s9 Z8 l" G: p; O( v
五、烤焦的部份都要去掉，很毒。8 D1 x, K8 H+ r$ `: a1 v: @) x: A
六、莖類的植物〈如馬鈴薯〉發芽就有毒。5.39.217.77, a# X" O" K* }" M: E
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* r; E2 C" c4 }3 S【對身體有益的食物，良物：】
& B- H8 O+ R; C) d公仔箱論壇一、綠茶可多喝，可防癌。
( `3 w+ U8 f& e0 k9 |9 J0 @二、養樂多可防胃癌,大腸癌。5.39.217.77+ O' P) J0 _. R9 y# e7 X! A% P+ A
三、大蒜證實可防癌,效果很好。
8 A- \ W1 W% i# ] Q! l" a, @公仔箱論壇四、聖女小蕃茄可防癌。tvb now,tvbnow,bttvb) R9 |: ?7 d: K7 S
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; [" w3 X9 u# y【奶茶少喝喔!!! 】
, K1 v5 Q0 W" N2 S* l% t6 @tvb now,tvbnow,bttvb你愛喝奶茶嗎？如果你是愛喝奶茶的人請注意囉～ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c0 \; Y0 N2 \5 v8 c
. B9 _3 z% \- y8 Q6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師答： / _% f; k+ |3 n3 d: v
奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。 ! 奶! 茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒奶茶。 椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病等慢性病。 曾有統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可 ‧
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發表於 2008-11-4 03:57 PM
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