１.燃燒中性脂肪
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想要減肥，一定得先燃燒脂肪，這是眾人皆知的原理，而當體內開始燃燒脂肪時，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌正好可以助其燃燒，幫助你變成纖瘦美人，再加上載歌載舞的效果，唱完一首歌，所減掉的脂肪相當可觀。
. u" B- n0 u' N+ H5 ~" Z F( |5.39.217.77２.唱一首歌如跑一百公尺
3 r3 m0 s+ o6 P9 x' E9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 o5 ~9 L. Y6 n" X/ Y
根據「卡拉OK健康法」一書指出，通常歌手在開演唱會之際都會體重驟降，完全是因為在開Concert期間日夜勤練歌藝之故，福田院長說如果唱歌的方法正確，充分利用身體各部分的肌肉和內臟，可以從而消耗大量體能，也就是說如同做了運動一樣。
5 W9 M* t' z& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３.利用腹肌收肚腩2 K5 f, ]( R$ T+ q
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唱歌時，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的時候，橫隔膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量，肺容量增加脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，有助脂肪的燃燒。脂肪燃燒唱歌法唱歌不是用喉嚨大喊大叫，如此不但達不到瘦身效果，還會損及喉嚨，形成息肉，造成反效果。
% @( X, V' `* t7 WＡ.腹式呼吸法練習
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「腹式呼吸法」是唱歌的基本技巧，相當容易練習，在家也可ＤＩＹ：首先仰臥在地上或床上，在腹部放上一∼ 二公斤 重的物件，如書或電話簿，維持這樣的姿勢唱一首歌，切記要看見腹部一上一下的起伏著，確保你是用腹式呼吸，每日練習一次，慢慢就會熟能生巧。
; b/ {) l( `8 xtvb now,tvbnow,bttvbＢ.正確唱歌姿勢
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唱歌的時候，能站不要坐，雙腿要分開與肩同寬，身體保持平衡，並記得使用「腹式呼吸法」，想像自己是歌曲的主人翁，投入忘情地唱，能夠做到這點將會大大提高瘦身的效果。另外有一點要特別注意，唱歌的時候不要喝啤酒或狼吞虎嚥，要喝的話不如點熱茶或澎大海。
* R9 I7 H) |3 E+ \/ r▲好不容易輪到你，切記一定要站立。
2 { q9 L: ]7 P8 n. vtvb now,tvbnow,bttvb▲腿分開與肩同寬，要站得穩。
4 X! \2 t. H6 y# A' m T p! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲聽到前奏時，嘗試忘記現實生活，陶醉在音樂之中。5.39.217.772 u/ h5 P1 S6 u( y4 d: X
▲一手拿著麥克風，一手按著腹部，使用「腹式呼吸法」。
% l) M5 y, x( e( e# z% Q3 h7 v3 ^公仔箱論壇▲如果能夠配合舞蹈，效果更棒。
2 m5 Z8 c- L; T! R, B) H+ h４.一曲可耗２０卡路裏
# ?; O' ~& A! q: `5 d9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
o1 B) b- }9 F; M$ P/ u" Z1 N1 p 唱ＫＴＶ減肥，除了唱歌方法要正確之外，歌曲的選擇亦十分重要。日本就有一間公司，製造了一部「卡路裏卡拉OK」的機器，可以計算唱歌時所消耗的卡路裏，該公司表示，這部機器可以透過從麥克風所接收的訊息如：聲量的大小、發聲的時間、拍子的快慢 ....等因素計算出唱歌的人所消耗的熱量。從計算中得知，平均每一首歌能夠消耗五∼二十卡路裏，因人而異，就算是同一個人唱一首歌兩次也會有不同的結果，而當然歌曲時間長，節奏快是較佳的選擇，以下是根據這部「奇機」並參考國內歌曲得出的結果：2 e) i- z7 C3 N9 U$ h J* ~
▲可消耗約二十卡路裏之歌曲
/ h& @' R" Z" }# v( E& c5.39.217.77 歌曲名稱 歌 手 卡路裏消耗量
3 h4 j' `, W6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三天三夜 張惠妹 １９.３
/ u* {3 ^4 W' b5 W$ j# D- x4 h 忘記我還是忘記他 迪克牛仔 １９.１
- G3 z: [% C9 n1 a Can You Celebrate 安室奈美惠 ２１.６公仔箱論壇3 R$ J% L" j) K. R1 Y P5 t1 _
9 ]& u& Q5 T& h) P8 A$ {5 F公仔箱論壇▲可消耗約十五卡路裏之歌曲/ }2 a" o4 o: R
歌曲名稱 歌 手 卡路裏消耗量9 Y& c, R6 c: I5 E
Automatic 陳慧琳 １２.９
4 G& I- j! r5 J& |5 A, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 My Heart Will Go On Celine Dion 宇多田光 １３.５公仔箱論壇9 @7 v! |# f2 n5 h2 x* q' `+ k6 l% \
志明與春嬌 五月天 １３.２5.39.217.77- i2 o+ q( l) b( w1 J, g
* f P7 b, c8 W# [ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５.改善便祕及皮膚狀況
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如果你有慢性便祕的煩惱，不如多唱ＫＴＶ，據說可以紓緩引緻便秘的壓力，使支配大腸蠕動的自律神經活躍、另外，唱歌時利用腹式呼吸法鍛鍊腹肌，亦可以刺激大腸的蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U, b' L, N+ l* y; g* `
６.月月安
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月經週期紊亂，部分原因是因為壓力引緻荷爾蒙失調，如果能放寬心胸，利用想像力進入歌曲的意境之中、促進女性荷爾蒙之分泌，可改善生理不順的問題。
" l" F) T* a: T) I3 R5.39.217.77７.神經三溫暖
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唱歌時，人會變得緊張，但當唱完一首歌後，唱歌的人會隨即放鬆下來，這樣一鬆一緊的循環可以刺激因壓力而變得混亂的自律神經，舒解身心。 |
發表於 2008-11-4 09:30 AM
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